1 / 1
1156
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/minced-steak-with-rice-in-mushroom-sauce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/minced-steak-with-rice-in-mushroom-sauce
1 zdjęcie
Minced steak with rice in mushroom sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mushroom Sauce
Steak
Rice
30 min
Preparation time
1
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
498
Calories
498 kcal
Contains 498 calories per portion.
26g
Protein/Portion
27g
Fat/Portion
38g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 18g
T: 16g
W: 0.4g
B: 1.3g
T: 0.5g
W: 11.5g
B: 3.9g
T: 0.4g
W: 4.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 9.1g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 498 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook rice in salted water according to package instructions.
2
Slice the onion into rings.
Season the ground beef with salt and pepper and form into a patty.
Heat oil in a pan and fry the patty for 5-6 minutes.
Fry the onion in the oil until golden brown.
3
Slice the mushrooms and fry them in oil.
Add 100 ml of water.
In a bowl, mix 100 ml of water with the type 405 wheat flour and add it to the mushrooms, stirring until a sauce forms.
Season with spices.
4
Pour the sauce over the rice and steak on the plate and garnish with some parsley.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.08
g
Składnik
Ash
3.1
g
Składnik
Aspartic acid
0.01
g
Składnik
Beta-carotene
157.5
µg
Składnik
Beta-sitosterol
14.54
mg
Składnik
Boron
0.01
mg
Składnik
6% RDA
Calcium
46.81
mg
Składnik
14% RDA
Carbohydrate
37.63
g
Składnik
Chloride
123.1
mg
Składnik
Chlorine
19.5
mg
Składnik
Cholesterol
83.18
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.6
mg
Składnik
39% RDA
Fat
27.05
g
Składnik
Fatty monounsaturated
14.19
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
3.15
g
Składnik
Fatty saturated
7.59
g
Składnik
Fatty trans
1.88
g
Składnik
20% RDA
Fiber
4.94
g
Składnik
Fiber insoluble
2.7
g
Składnik
Fiber soluble
1.65
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
4.56
µg
Składnik
Fructose
1.58
g
Składnik
Galactose
0.03
g
Składnik
Glicemyc Index
19.5
µg
Składnik
Glucose
2.35
g
Składnik
Glutamic acid
0.02
g
Składnik
Glutamine
0.47
g
Składnik
Glycine
0.05
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
Iodine
0.02
µg
Składnik
18% RDA
Iron
2.53
mg
Składnik
Lactose
0.03
g
Składnik
Linoleic Acid
0.98
g
Składnik
Lutein
13
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
166.83
mg
Składnik
18% RDA
Magnesium
69.02
mg
Składnik
Maltose
0.03
g
Składnik
Manganese
0.59
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
7
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
1.43
g
Składnik
Oxalic acid
5.1
mg
Składnik
Palmitic Acid
1.35
g
Składnik
51% RDA
Phosphorus
358.95
mg
Składnik
Phytosterols
22.36
mg
Składnik
46% RDA
Potassium
923.93
mg
Składnik
Proline
0.14
g
Składnik
52% RDA
Protein
26.04
g
Składnik
Protein Plant
0.13
g
Składnik
Salt
100.01
g
Składnik
73% RDA
Selenium
40.04
µg
Składnik
6% RDA
Sodium
114.33
mg
Składnik
Starch
21.21
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Sucrose
2.86
g
Składnik
17% RDA
Sugar
8.33
g
Składnik
Sulfur
39.9
mg
Składnik
Total sugar alcohols
0.03
g
Składnik
3% RDA
Vitamin A
27.19
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
1.15
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.83
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
9.61
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.02
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.74
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
57.63
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
17.18
mg
Składnik
59% RDA
Vitamin D
8.88
µg
Składnik
12% RDA
Vitamin E
1.42
mg
Składnik
75% RDA
Vitamin K
55.9
µg
Składnik
Water
305.86
g
Składnik
Zeaxanthin
6.5
µg
Składnik
36% RDA
Zinc
3.56
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.08 g | - |
| Ash | - | 3.1 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 157.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.54 mg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 46.81 mg | 6% |
| Carbohydrate | - | 37.63 g | 14% |
| Chloride | - | 123.1 mg | - |
| Chlorine | - | 19.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 83.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.6 mg | - |
| Fat | - | 27.05 g | 39% |
| Fatty monounsaturated | - | 14.19 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.59 g | - |
| Fatty trans | - | 1.88 g | - |
| Fiber | - | 4.94 g | 20% |
| Fiber insoluble | - | 2.7 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.65 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 4.56 µg | - |
| Fructose | - | 1.58 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 19.5 µg | - |
| Glucose | - | 2.35 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.02 g | - |
| Glutamine | - | 0.47 g | - |
| Glycine | - | 0.05 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 0.02 µg | - |
| Iron | - | 2.53 mg | 18% |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.98 g | - |
| Lutein | - | 13 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 166.83 mg | - |
| Magnesium | - | 69.02 mg | 18% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 0.59 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.43 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.1 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Phosphorus | - | 358.95 mg | 51% |
| Phytosterols | - | 22.36 mg | - |
| Potassium | - | 923.93 mg | 46% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Protein | - | 26.04 g | 52% |
| Protein Plant | - | 0.13 g | - |
| Salt | - | 100.01 g | - |
| Selenium | - | 40.04 µg | 73% |
| Sodium | - | 114.33 mg | 6% |
| Starch | - | 21.21 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sucrose | - | 2.86 g | - |
| Sugar | - | 8.33 g | 17% |
| Sulfur | - | 39.9 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 27.19 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.61 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 57.63 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 17.18 mg | - |
| Vitamin D | - | 8.88 µg | 59% |
| Vitamin E | - | 1.42 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 55.9 µg | 75% |
| Water | - | 305.86 g | - |
| Zeaxanthin | - | 6.5 µg | - |
| Zinc | - | 3.56 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
