1 / 1
1 zdjęcie
951
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/pork-loin-with-mexican-rice
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/pork-loin-with-mexican-rice
Pork Loin with Mexican Rice
Pork Loin
Mexican Rice
~
Preparation time
4
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
2849
Calories
712 kcal
Contains 712 calories per portion.
37g
Protein/Portion
11g
Fat/Portion
117g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 21.3g
T: 5.7g
W: 230.4g
B: 63g
T: 30g
W: 3g
B: 51.4g
T: 3g
W: 150.1g
B: 6.4g
T: 2.6g
W: 51.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
27%
This recipe covers 27% of your daily calorie requirement.
Recipe: 712 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Schab kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 25 minut.Ryż gotujemy wg. przepisu na opakowaniu.Na kilka minut przed końcem gotowania schabu i ryżu, na dużej patelni lub w głębokim garnku z powłoką teflonową podsmażamy na oleju cebulę, a następnie dodajemy fasolę i kukurydzę.Gdy ryż i schab będą gotowe, dodajemy je do pozostałych składników i polewamy pomidorami, a następnie dodajemy pieprz i sól do smaku.Mieszamy, przykrywamy i trzymamy na małym ogniu jeszcze przez kilka minut.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
18.58
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
2.6
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Calcium
293.52
mg
SKŁADNIK
180% RDA
Carbohydrate
469.1
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
462
mg
SKŁADNIK
Chloride
1669
mg
SKŁADNIK
Chlorine
30
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
220.61
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Copper
1.48
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Fat
42.33
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
15.58
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
8.72
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
17.14
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.61
g
SKŁADNIK
236% RDA
Fiber
59.12
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
42.01
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
13.85
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.02
mg
SKŁADNIK
Fructose
10.32
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
301
µg
SKŁADNIK
Glucose
11.34
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Iodine
0.01
µg
SKŁADNIK
129% RDA
Iron
18
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.9
g
SKŁADNIK
Leucine
2.1
g
SKŁADNIK
Lutein
20
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1408
mg
SKŁADNIK
Lycopene
10.8
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.9
g
SKŁADNIK
162% RDA
Magnesium
608.21
mg
SKŁADNIK
Manganese
8.78
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
30.01
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.54
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.95
g
SKŁADNIK
275% RDA
Phosphorus
1925.46
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
60
mg
SKŁADNIK
235% RDA
Potassium
4707.37
mg
SKŁADNIK
296% RDA
Protein
148.01
g
SKŁADNIK
Salt
1003.47
g
SKŁADNIK
93% RDA
Selenium
50.93
µg
SKŁADNIK
90% RDA
Sodium
1808.7
mg
SKŁADNIK
Starch
383.96
g
SKŁADNIK
Sucrose
12.04
g
SKŁADNIK
75% RDA
Sugar
37.72
g
SKŁADNIK
Sulfur
60.01
mg
SKŁADNIK
Valine
1.5
g
SKŁADNIK
63% RDA
Vitamin A
505.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
2.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
40.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
4.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
282.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
110.81
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Vitamin E
8.04
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin K
26.6
µg
SKŁADNIK
Water
966.98
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10
µg
SKŁADNIK
170% RDA
Zinc
17.03
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 18.58 g | - |
| Beta-carotene | - | 2.6 µg | - |
| Calcium | - | 293.52 mg | 37% |
| Carbohydrate | - | 469.1 g | 180% |
| Carotene Beta | - | 462 mg | - |
| Chloride | - | 1669 mg | - |
| Chlorine | - | 30 mg | - |
| Cholesterol | - | 220.61 mg | - |
| Chromium | - | 6.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Copper | - | 1.48 mg | - |
| Fat | - | 42.33 g | 60% |
| Fatty monounsaturated | - | 15.58 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 8.72 g | - |
| Fatty saturated | - | 17.14 g | - |
| Fatty trans | - | 4.61 g | - |
| Fiber | - | 59.12 g | 236% |
| Fiber insoluble | - | 42.01 g | - |
| Fiber soluble | - | 13.85 g | - |
| Fluoride | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 10.32 g | - |
| Glicemyc Index | - | 301 µg | - |
| Glucose | - | 11.34 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Iodine | - | 0.01 µg | - |
| Iron | - | 18 mg | 129% |
| Isoleucine | - | 0.9 g | - |
| Leucine | - | 2.1 g | - |
| Lutein | - | 20 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1408 mg | - |
| Lycopene | - | 10.8 µg | - |
| Lysine | - | 0.9 g | - |
| Magnesium | - | 608.21 mg | 162% |
| Manganese | - | 8.78 mg | - |
| Molybdenum | - | 30.01 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.54 g | - |
| Omega 6 | - | 7.95 g | - |
| Phosphorus | - | 1925.46 mg | 275% |
| Phytosterols | - | 60 mg | - |
| Potassium | - | 4707.37 mg | 235% |
| Protein | - | 148.01 g | 296% |
| Salt | - | 1003.47 g | - |
| Selenium | - | 50.93 µg | 93% |
| Sodium | - | 1808.7 mg | 90% |
| Starch | - | 383.96 g | - |
| Sucrose | - | 12.04 g | - |
| Sugar | - | 37.72 g | 75% |
| Sulfur | - | 60.01 mg | - |
| Valine | - | 1.5 g | - |
| Vitamin A | - | 505.27 µg | 63% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 2.53 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 40.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.71 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 4.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 282.97 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 110.81 mg | - |
| Vitamin E | - | 8.04 mg | 67% |
| Vitamin K | - | 26.6 µg | 35% |
| Water | - | 966.98 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10 µg | - |
| Zinc | - | 17.03 mg | 170% |
Nie znaleziono składnika
