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General • Easy

Sandwiches mit Bohnenpaste

15 min
1 / Portion
Enthält Allergene
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Dill Sellerie Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Zitrusfrüchte Salicylate Olive Hülsenfrüchte Sulfite Roggen Gluten

Rezept Zubereitungsschritte

1

Die Bohnen mit Zitronensaft und Gewürzen abschmecken.

2

Hacke den Dill und vermische ihn mit der Paste.

3

Das Brot mit der Paste bestreichen und gehackte Paprika hinzufügen.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.01 g 0.01 g
Alkohol 0.08 g 0.08 g
Alpha-Linolensäure 0.04 g 0.04 g
Arginin 0.01 g 0.01 g
Asche 5.18 g 5.18 g
Aspartinsäure 0.02 g 0.02 g
Beta-Carotin 169.5 µg 169.5 µg
Beta-sitosterin 7.15 mg 7.15 mg
Bor 0 mg 0 mg
Calcium 63.57 mg 63.57 mg
Carotin Beta 2 mg 2 mg
Chlor 4.81 mg 4.81 mg
Chlorid 10 mg 10 mg
Cholesterin 2.94 mg 2.94 mg
Chromium 0 µg 0 µg
Cystein 0 g 0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.36 g 4.36 g
Eisen 5.32 mg 5.32 mg
Eiweiß 32.37 g 32.37 g
Faserlöslich 3.94 g 3.94 g
Faserunlöslich 10.03 g 10.03 g
Fett 8.77 g 8.77 g
Fettsäuren Trans 1.33 g 1.33 g
Fitosterol 11.96 mg 11.96 mg
Fluorid 0 mg 0 mg
Folate 1.2 µg 1.2 µg
Fructose 2.13 g 2.13 g
Galaktose 0.08 g 0.08 g
Gesättigte Fettsäuren 1.29 g 1.29 g
Glicemyc Index 33.6 µg 33.6 µg
Glucose 1.82 g 1.82 g
Glutamin 0.02 g 0.02 g
Glutaminsäure 0.02 g 0.02 g
Glycin 0 g 0 g
Histidin 0 g 0 g
Hydroxyprolin 0.08 g 0.08 g
Inulin 0.02 g 0.02 g
Isoleucin 0.01 g 0.01 g
Jod 0.01 µg 0.01 µg
Kalium 861.43 mg 861.43 mg
Kieselsäure 0.08 mg 0.08 mg
Kobalt 0.08 µg 0.08 µg
Kohlenhydrat 111.06 g 111.06 g
Kupfer 0.53 mg 0.53 mg
Laktose 0.08 g 0.08 g
Leucin 0.01 g 0.01 g
Lignin 0.18 g 0.18 g
Linolsäure 0.49 g 0.49 g
Lutein 0.1 µg 0.1 µg
Lutein + zeaxanthin 104.7 mg 104.7 mg
Lysin 0.01 g 0.01 g
Magnesium 103.22 mg 103.22 mg
Malinsäure 0.02 g 0.02 g
Mangan 1.76 mg 1.76 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.05 g 2.05 g
Methionin 0 g 0 g
Molybdän 0 µg 0 µg
Natrium 652.63 mg 652.63 mg
Natron 0.02 g 0.02 g
Nickel 0.08 mg 0.08 mg
Oleinsäure 3.5 g 3.5 g
Omega 3 0.2 g 0.2 g
Omega 6 1.91 g 1.91 g
Oxalsäure 1.6 mg 1.6 mg
Palmitic Acid 0.68 g 0.68 g
Pantothenic acid 0.02 mg 0.02 mg
Phenylalanin 0.01 g 0.01 g
Phosphor 294.17 mg 294.17 mg
Proline 0 g 0 g
Quininsäure 0.08 g 0.08 g
Saccharose 1.07 g 1.07 g
Salz 1.64 g 1.64 g
Schwefel 0.08 mg 0.08 mg
Selenium 9.12 µg 9.12 µg
Serine 0.01 g 0.01 g
Stearic Acid 0.12 g 0.12 g
Stickstoff 0.04 g 0.04 g
Stärke 84.01 g 84.01 g
Taurin 0.08 mg 0.08 mg
Theobromin 0.08 mg 0.08 mg
Thrombonin 0.01 g 0.01 g
Tryptophan 0 g 0 g
Tyrosin 0 g 0 g
Valin 0.01 g 0.01 g
Vitamin A 185.22 µg 185.22 µg
Vitamin ARE 0.33 µg 0.33 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.41 mg 0.41 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.13 µg 0.13 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.22 mg 0.22 mg
Vitamin B3 (Niacin) 2.1 mg 2.1 mg
Vitamin B4 (Cholin) 0.96 mg 0.96 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.46 mg 0.46 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.58 mg 0.58 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.03 mg 0.03 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 98.29 µg 98.29 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 130.77 mg 130.77 mg
Vitamin D 0.13 µg 0.13 µg
Vitamin E 2.74 mg 2.74 mg
Vitamin K 35.95 µg 35.95 µg
Wasser 133.31 g 133.31 g
Zeaxanthin 0.02 µg 0.02 µg
Zellulose 14.02 g 14.02 g
Zink 2.51 mg 2.51 mg
Zitronensäure 0.06 mg 0.06 mg
Zucker 10.17 g 10.17 g
Zucker hinzugefügt 0.08 g 0.08 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.08 g 0.08 g
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