Bananen-Zimt-Omelett
Żywność i napoje na bazie roślin
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Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Zimt
Omelett
Banane
8 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1755
Kalorien
1755 kcal
Enthält 1755 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
114g
Fette/Portion
158g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Bedarfsdeckung
67%
Dieses Rezept deckt 67% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1755 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. In eine Schüssel geben. Schlagen Sie die Eier in dieselbe Schüssel und geben Sie das Mehl hinzu. Alles gut miteinander vermischen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. In eine Schüssel geben. Schlagen Sie die Eier in dieselbe Schüssel und geben Sie das Mehl hinzu. Alles gut miteinander vermischen.
2
Die Pfanne erhitzen.
Sobald es heiß ist, etwas Öl hinzufügen und die Pfannkuchen braten.
Die Pfanne erhitzen.
Sobald es heiß ist, etwas Öl hinzufügen und die Pfannkuchen braten.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.8 g | 0.8 g |
| Arginin | 1.3 g | 1.3 g |
| Asche | 5.9 g | 5.9 g |
| Aspartinsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 1303 mg | 1303 mg |
| Carotin Beta | 138 mg | 138 mg |
| Chlor | 380 mg | 380 mg |
| Cholesterin | 364 mg | 364 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 75.37 g | 75.37 g |
| Eisen | 40.95 mg | 40.95 mg |
| Eiweiß | 24.4 g | 24.4 g |
| Faserlöslich | 27.3 g | 27.3 g |
| Faserunlöslich | 28.8 g | 28.8 g |
| Fett | 113.8 g | 113.8 g |
| Fettsäuren Trans | 2.04 g | 2.04 g |
| Fitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Fluorid | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Folate | 9 µg | 9 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 19.14 g | 19.14 g |
| Glicemyc Index | 51 µg | 51 µg |
| Glucose | 5.27 g | 5.27 g |
| Glutamin | 1.2 g | 1.2 g |
| Glutaminsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Glycin | 0.4 g | 0.4 g |
| Histidin | 15.3 g | 15.3 g |
| Isoleucin | 28.7 g | 28.7 g |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Kalium | 1060 mg | 1060 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 158.3 g | 158.3 g |
| Kupfer | 10.57 mg | 10.57 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 51.1 g | 51.1 g |
| Linolsäure | 10.97 g | 10.97 g |
| Lutein + zeaxanthin | 44.4 mg | 44.4 mg |
| Lysin | 37.9 g | 37.9 g |
| Magnesium | 127 mg | 127 mg |
| Mangan | 17.95 mg | 17.95 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.13 g | 13.13 g |
| Methionin | 8.4 g | 8.4 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 158 mg | 158 mg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 74.07 g | 74.07 g |
| Omega 3 | 0.85 g | 0.85 g |
| Omega 6 | 11.8 g | 11.8 g |
| Palmitic Acid | 15.7 g | 15.7 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 28.6 g | 28.6 g |
| Phosphor | 381 mg | 381 mg |
| Proline | 0.5 g | 0.5 g |
| Retinol | 270 µg | 270 µg |
| Saccharose | 3.4 g | 3.4 g |
| Salz | 0.55 g | 0.55 g |
| Selenium | 33.8 µg | 33.8 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stearic Acid | 3 g | 3 g |
| Stärke | 82.4 g | 82.4 g |
| Thrombonin | 27.5 g | 27.5 g |
| Tierische Eiweiße | 12.5 g | 12.5 g |
| Tryptophan | 11.2 g | 11.2 g |
| Tyrosin | 0.5 g | 0.5 g |
| Valin | 38.7 g | 38.7 g |
| Vitamin A | 294 µg | 294 µg |
| Vitamin ARE | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.71 mg | 1.71 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.47 mg | 4.47 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 316.5 mg | 316.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 74 µg | 74 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 13.8 mg | 13.8 mg |
| Vitamin D | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin D3 | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 14.75 mg | 14.75 mg |
| Vitamin K | 561 µg | 561 µg |
| Wasser | 171.4 g | 171.4 g |
| Zellulose | 58.1 g | 58.1 g |
| Zink | 4.03 mg | 4.03 mg |
| Zucker | 69.3 g | 69.3 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
