Hüttenkäse mit Radieschen und Brot
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mit Radieschen
Quark
Rettich
Quark
Brot
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1577
Kalorien
1577 kcal
Enthält 1577 Kalorien pro Portion.
53g
Eiweiß/Portion
95g
Fette/Portion
127g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
B: 9g
T: 0.2g
W: 3.1g
4 Stück
(60 g)
•
14
14
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
60%
Dieses Rezept deckt 60% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1577 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.
2
Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.
Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 9.96 g | 9.96 g |
| Beta-Carotin | 451 µg | 451 µg |
| Bor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 736 mg | 736 mg |
| Chlor | 199 mg | 199 mg |
| Chlorid | 59537 mg | 59537 mg |
| Cholesterin | 273 mg | 273 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 25.55 g | 25.55 g |
| Eisen | 13.9 mg | 13.9 mg |
| Eiweiß | 53.35 g | 53.35 g |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.7 g |
| Faserlöslich | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserunlöslich | 8.7 g | 8.7 g |
| Fett | 95.16 g | 95.16 g |
| Fett, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 5.38 g | 5.38 g |
| Fitosterol | 10 mg | 10 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 29 µg | 29 µg |
| Fructose | 1.56 g | 1.56 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 59.55 g | 59.55 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 1.86 g | 1.86 g |
| Glutamin | 0.05 g | 0.05 g |
| Histidin | 0.01 g | 0.01 g |
| Isoleucin | 0.02 g | 0.02 g |
| Jod | 31.01 µg | 31.01 µg |
| Kalium | 2064 mg | 2064 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 126.71 g | 126.71 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.7 g | 3.7 g |
| Kupfer | 1.84 mg | 1.84 mg |
| Laktose | 7.9 g | 7.9 g |
| Leucin | 0.03 g | 0.03 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 10 mg | 10 mg |
| Lysin | 0.03 g | 0.03 g |
| Magnesium | 557 mg | 557 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 7.96 mg | 7.96 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.9 g | 3.9 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 39566 mg | 39566 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.57 g | 0.57 g |
| Omega 6 | 3.53 g | 3.53 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 0.02 g | 0.02 g |
| Phosphor | 816 mg | 816 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 1.7 g | 1.7 g |
| Salz | 100001.88 g | 100001.88 g |
| Schwefel | 241 mg | 241 mg |
| Selenium | 35.83 µg | 35.83 µg |
| Stickstoff | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 40.1 g | 40.1 g |
| Thrombonin | 0.02 g | 0.02 g |
| Tierische Eiweiße | 18.7 g | 18.7 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.02 g | 0.02 g |
| Vitamin A | 883 µg | 883 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.67 µg | 1.67 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.07 mg | 1.07 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.47 mg | 2.47 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 9 mg | 9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.72 mg | 2.72 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 58 µg | 58 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 43.1 mg | 43.1 mg |
| Vitamin D | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin E | 4.49 mg | 4.49 mg |
| Vitamin K | 178.6 µg | 178.6 µg |
| Wasser | 313.93 g | 313.93 g |
| Zellulose | 40.5 g | 40.5 g |
| Zink | 4.56 mg | 4.56 mg |
| Zitronensäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Zucker | 15.6 g | 15.6 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
