1 / 1
1 zdjęcie
827
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/salatka-ze-schabem-wedlug-diety-sven-muller
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/salatka-ze-schabem-wedlug-diety-sven-muller
Sałatka ze schabem według diety Sven Müller
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Früchte/Früchte frisch
Łopatka Wieprzowa
Sałatka
15 min
Czas przygotowania
1
Porcja
12
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
660
Kalorie
660 kcal
Zawiera 660 kalorii na porcję.
41g
Białko/Porcja
28g
Tłuszcze/Porcja
61g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 29.4g
T: 14g
W: 1.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Sztuka
(0.5 Sztuka (105 g))
•
20
20
kcal
B: 1.5g
T: 0.2g
W: 3g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 6g
T: 8.4g
W: 34.5g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 660 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Przypraw mięso drobno posiekłymi ziołami i pieprzem.
Smaż mięso na patelni z niewielką ilością oleju z obu stron przez 2 minuty każdą.
Wyjąć mięso z patelni i krótko podsmażyć cebulę z szczyptą soli.
Przenieść sałatkę do miski i doprawić octem sherry, solą, pieprzem i oliwą.
Na koniec dodać cebulę z patelni do sałatki lub mięsa.
3
Na koniec zjedz papaję.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Azotan
1260
mg
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
29.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.15
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Białko
40.6
g
SKŁADNIK
48% RDA
Błonnik
11.94
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.03
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.29
g
SKŁADNIK
Chlor
2100.65
mg
SKŁADNIK
Chlor
60.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
126.83
mg
SKŁADNIK
Chrom
3.13
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Cukier
18.45
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
5
g
SKŁADNIK
54% RDA
Cynk
5.39
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
11
mg
SKŁADNIK
Fluor
4
mg
SKŁADNIK
83% RDA
Fosfor
581.21
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.3
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.62
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
314.4
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Jod
8.86
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
830
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
520
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
3.62
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
280
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.49
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
20
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
3.15
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
10.75
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
3.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.08
g
SKŁADNIK
Luteina
17
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2194.35
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
18000
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Magnez
128.55
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.94
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.35
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
14.4
µg
SKŁADNIK
Natron
1100
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.31
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.7
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Popiół
6.13
g
SKŁADNIK
125% RDA
Potas
2501.4
mg
SKŁADNIK
Retinol
75
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.85
g
SKŁADNIK
7% RDA
Selen
3.88
µg
SKŁADNIK
Siarka
79.35
mg
SKŁADNIK
Skrobia
31.14
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
59% RDA
Sód
1170.04
mg
SKŁADNIK
Sól
103.21
g
SKŁADNIK
40% RDA
Tłuszcz
28.04
g
SKŁADNIK
31% RDA
Wapń
249.14
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Witamina A
382.75
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
213
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.97
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.71
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
12.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
37.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
111.42
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
58.92
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina D
1.43
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.3
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina E
3
mg
SKŁADNIK
1643% RDA
Witamina K
1232.13
µg
SKŁADNIK
Woda
798.35
g
SKŁADNIK
24% RDA
Węglowodany
61.28
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Żelazo
5.5
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
2475.78
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Azotan | - | 1260 mg | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 29.4 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Białko | - | 40.6 g | 81% |
| Błonnik | - | 11.94 g | 48% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.03 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.29 g | - |
| Chlor | - | 2100.65 mg | - |
| Chlor | - | 60.7 mg | - |
| Cholesterol | - | 126.83 mg | - |
| Chrom | - | 3.13 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 18.45 g | 37% |
| Cukier dodany | - | 5 g | - |
| Cynk | - | 5.39 mg | 54% |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fluor | - | 4 mg | - |
| Fosfor | - | 581.21 mg | 83% |
| Fruktoza | - | 5.3 g | - |
| Glukoza | - | 5.62 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 314.4 µg | - |
| Jod | - | 8.86 µg | 6% |
| Karotyna Beta | - | 830 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 520 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3.62 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.49 g | - |
| Kwas malinowy | - | 20 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 3.15 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 10.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.08 g | - |
| Luteina | - | 17 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2194.35 mg | - |
| Lykopenia | - | 18000 µg | - |
| Magnez | - | 128.55 mg | 34% |
| Mangan | - | 0.94 mg | - |
| Miedź | - | 0.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 14.4 µg | - |
| Natron | - | 1100 g | - |
| Omega 3 | - | 0.31 g | - |
| Omega 6 | - | 2.7 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Popiół | - | 6.13 g | - |
| Potas | - | 2501.4 mg | 125% |
| Retinol | - | 75 µg | - |
| Sacharoza | - | 3.85 g | - |
| Selen | - | 3.88 µg | 7% |
| Siarka | - | 79.35 mg | - |
| Skrobia | - | 31.14 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sód | - | 1170.04 mg | 59% |
| Sól | - | 103.21 g | - |
| Tłuszcz | - | 28.04 g | 40% |
| Wapń | - | 249.14 mg | 31% |
| Witamina A | - | 382.75 µg | 48% |
| Witamina ARE | - | 213 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.97 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.71 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.04 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 37.03 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.25 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.48 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 111.42 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 58.92 mg | - |
| Witamina D | - | 1.43 µg | 10% |
| Witamina D3 | - | 0.3 µg | - |
| Witamina E | - | 3 mg | 25% |
| Witamina K | - | 1232.13 µg | 1643% |
| Woda | - | 798.35 g | - |
| Węglowodany | - | 61.28 g | 24% |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 5.5 mg | 39% |
| β-Karoten | - | 2475.78 µg | - |
Nie znaleziono składnika
