Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Jogurt Z Orzechami Laskowymi
Bułeczki
Z Serem
Winogrona
Orzechy Laskowe
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2539
Kalorie
2539 kcal
Zawiera 2539 kalorii na porcję.
96g
Białko/Porcja
140g
Tłuszcze/Porcja
223g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Musztarda
Mięso
Siarczyny
Jaja
Pszenica
Gluten
Soja
Mleko
Sezam
Orzechy drzewne
Jaja
Pomidor
Salicylany
Histamina
Podpuszczka
Penicillium roqueforti
Kiwi
Zespół lateks-owoce
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Winogrono
Siarczyny
Siemię lniane
Laktoza
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cynamon
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 7g
T: 5.7g
W: 0g
1 Sztuka
(75 g)
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 17.6g
B: 0.9g
T: 2.1g
W: 1.4g
B: 0.6g
T: 2.4g
W: 0.7g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
96%
Ten przepis pokrywa 96% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2539 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją z obu stron, posmaruj koncentratem pomidorowym, posyp serem i wymieszaj.
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją z obu stron, posmaruj koncentratem pomidorowym, posyp serem i wymieszaj.
2
Pokrój kiwi w plasterki, a winogrona przekrój na połówki. Podprażyć siemię lniane i orzechy włoskie na patelni.
Owoce wymieszaj z orzechami i jogurtem z sokiem z cytryny.
Pokrój kiwi w plasterki, a winogrona przekrój na połówki. Podprażyć siemię lniane i orzechy włoskie na patelni.
Owoce wymieszaj z orzechami i jogurtem z sokiem z cytryny.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Alkoholu | 2 g | 2 g |
| Argentyna | 4.38 g | 4.38 g |
| Beta-glukany | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-kryptoksantyna | 165.09 µg | 165.09 µg |
| Beta-sitosterol | 113 mg | 113 mg |
| Białko | 96.39 g | 96.39 g |
| Białko | 47.09 g | 47.09 g |
| Białko roślinne | 18.29 g | 18.29 g |
| Białko zwierzęce | 28.9 g | 28.9 g |
| Bor | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Błonnik | 103.9 g | 103.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 56.7 g | 56.7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 38.5 g | 38.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1320 mg | 1320 mg |
| Chlor | 73 mg | 73 mg |
| Cholesterol | 89 mg | 89 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 2.31 µg | 2.31 µg |
| Cobalt | 2.11 µg | 2.11 µg |
| Cukier | 102.78 g | 102.78 g |
| Cukier dodany | 4 g | 4 g |
| Cynk | 15.3 mg | 15.3 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Fenyloalanina | 0.61 g | 0.61 g |
| Fitosterol | 259 mg | 259 mg |
| Fluor | 3.62 mg | 3.62 mg |
| Fosfor | 1902.5 mg | 1902.5 mg |
| Fruktoza | 20.25 g | 20.25 g |
| Glicyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Glukoza | 17.9 g | 17.9 g |
| Glutamina | 4.2 g | 4.2 g |
| Histydyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Index glikiemiczny | 131 µg | 131 µg |
| Izoleucyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Jod | 7.3 µg | 7.3 µg |
| Karotyna Beta | 3624.05 mg | 3624.05 mg |
| Krzemionka | 2 mg | 2 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 22.81 g | 22.81 g |
| Kwas aspartyczny | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwas cytrynowy | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Kwas foliowy | 33 µg | 33 µg |
| Kwas glutaminowy | 4.01 g | 4.01 g |
| Kwas kwinowy | 0.45 g | 0.45 g |
| Kwas linolowy | 5.91 g | 5.91 g |
| Kwas malinowy | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwas oksalowy | 2.04 mg | 2.04 mg |
| Kwas oleinowy | 7.52 g | 7.52 g |
| Kwas pantotenowy | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Kwasowość | 5 g | 5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 27.88 g | 27.88 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 30.11 g | 30.11 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.26 g | 5.26 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 73.32 g | 73.32 g |
| Laktoza | 4.1 g | 4.1 g |
| Leucyna | 1.16 g | 1.16 g |
| Lignina | 8.5 g | 8.5 g |
| Lizyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Luteina + zeaxantyna | 279.15 mg | 279.15 mg |
| Lykopenia | 22.8 µg | 22.8 µg |
| Magnez | 725.54 mg | 725.54 mg |
| Mangan | 24.07 mg | 24.07 mg |
| Metionina | 0.21 g | 0.21 g |
| Miedź | 2.44 mg | 2.44 mg |
| Molybdenum | 2.33 µg | 2.33 µg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nikel | 3.51 mg | 3.51 mg |
| Omega 3 | 32.06 g | 32.06 g |
| Omega 6 | 46.29 g | 46.29 g |
| Palmitic Acid | 3.1 g | 3.1 g |
| Popiół | 17.45 g | 17.45 g |
| Potas | 3905.5 mg | 3905.5 mg |
| Prolina | 0.57 g | 0.57 g |
| Sacharoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Selen | 63.35 µg | 63.35 µg |
| Seryna | 0.75 g | 0.75 g |
| Siarka | 2 mg | 2 mg |
| Skrobia | 0.94 g | 0.94 g |
| Stearic Acid | 0.56 g | 0.56 g |
| Sód | 1513 mg | 1513 mg |
| Sól | 33.78 g | 33.78 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 0.53 g | 0.53 g |
| Tryptofan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrozyna | 0.36 g | 0.36 g |
| Tłuszcz | 140.28 g | 140.28 g |
| Tłuszcz, całkowity | 65.58 g | 65.58 g |
| Valina | 0.75 g | 0.75 g |
| Wapń | 2696 mg | 2696 mg |
| Witamina A | 913 µg | 913 µg |
| Witamina ARE | 98 µg | 98 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.8 mg | 2.8 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 6.83 µg | 6.83 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 13.51 mg | 13.51 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 46.3 mg | 46.3 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.92 mg | 2.92 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.42 mg | 2.42 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 272.03 µg | 272.03 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 163.2 mg | 163.2 mg |
| Witamina D | 5.24 µg | 5.24 µg |
| Witamina D3 | 2.24 µg | 2.24 µg |
| Witamina E | 8.98 mg | 8.98 mg |
| Witamina K | 567.4 µg | 567.4 µg |
| Woda | 498.47 g | 498.47 g |
| Węglowodany | 222.78 g | 222.78 g |
| Węglowodany, całkowite | 42.88 g | 42.88 g |
| Żelazo | 51.98 mg | 51.98 mg |
| β-Karoten | 53 µg | 53 µg |
