1 / 1
1 zdjęcie
1394
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ciasteczka-z-masla-orzechowego
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ciasteczka-z-masla-orzechowego
Ciasteczka z masła orzechowego
Masło Orzechowe
Ciastka
~
Czas przygotowania
10
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
5396
Kalorie
540 kcal
Zawiera 540 kalorii na porcję.
12g
Białko/Porcja
36g
Tłuszcze/Porcja
41g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 96.2g
T: 199.8g
W: 86.3g
0.5 Szklanka
(0.5 Szklanka (200 g))
•
766
77
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 185g
B: 17g
T: 2.2g
W: 138.6g
B: 0.3g
T: 99.5g
W: 0.1g
B: 0.6g
T: 59.7g
W: 0.6g
B: 2.5g
T: 0g
W: 2.3g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (5 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 540 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Nagrzej piekarnik do 180 stopni C.
2
W misce wymieszaj wszystkie suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól) i wymieszaj.
3
W innej misce wymieszaj masło orzechowe i miękkie masło wegańskie. Dodaj oba rodzaje cukru, mleko roślinne, ekstrakt wanilinowy i wymieszaj.
4
Dodaj suche składniki do mokrych i dokładnie wymieszaj.
5
Z trzech łyżeczek ciasta utwórz kulkę, położ na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie lekko spłaszcz. Używając widelca odciśnij na krzyż na ciastku (tak aby powstał znak #).
6
Piecze ciastko w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-18 minut lub do momentu, gdy brzegi ciastka są lekko spieczone, a spód będzie złocisty.
7
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.59
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.05
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.74
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.56
g
SKŁADNIK
237% RDA
Białko
118.72
g
SKŁADNIK
165% RDA
Błonnik
41.13
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.94
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.98
g
SKŁADNIK
Chlor
2734.85
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
279.98
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.05
µg
SKŁADNIK
440% RDA
Cukier
220.05
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.05
g
SKŁADNIK
109% RDA
Cynk
10.92
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.41
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.83
g
SKŁADNIK
Fitosterol
46.25
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
208% RDA
Fosfor
1454
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.28
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.85
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.65
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.28
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.41
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
259.55
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.65
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.83
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
452.05
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
5.18
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.89
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.22
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
192.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
106.51
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
9.23
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
42.51
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.9
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.2
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.46
g
SKŁADNIK
Luteina
18.5
µg
SKŁADNIK
176% RDA
Magnez
658.68
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.19
g
SKŁADNIK
Mangan
25.23
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.28
g
SKŁADNIK
Miedź
7.12
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.05
µg
SKŁADNIK
Omega 3
1.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
37.06
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.28
g
SKŁADNIK
Popiół
18.83
g
SKŁADNIK
102% RDA
Potas
2035.58
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.85
g
SKŁADNIK
Sacharoza
199.82
g
SKŁADNIK
41% RDA
Selen
22.44
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.83
g
SKŁADNIK
Siarka
167.75
mg
SKŁADNIK
Skrobia
134.18
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
104% RDA
Sód
2082.88
mg
SKŁADNIK
Sól
4219.1
g
SKŁADNIK
Treonina
0.52
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.22
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.52
g
SKŁADNIK
519% RDA
Tłuszcz
363.22
g
SKŁADNIK
Valina
0.78
g
SKŁADNIK
81% RDA
Wapń
649.6
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Witamina A
438.05
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
2.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.11
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.61
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
8.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
24.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.56
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
309
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.05
mg
SKŁADNIK
900% RDA
Witamina D
135.05
µg
SKŁADNIK
523% RDA
Witamina E
62.75
mg
SKŁADNIK
86% RDA
Witamina K
64.69
µg
SKŁADNIK
Woda
33.09
g
SKŁADNIK
159% RDA
Węglowodany
413.15
g
SKŁADNIK
151% RDA
Żelazo
21.18
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.59 g | - |
| Alkoholu | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 0.74 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.56 g | - |
| Białko | - | 118.72 g | 237% |
| Błonnik | - | 41.13 g | 165% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.94 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.98 g | - |
| Chlor | - | 2734.85 mg | - |
| Chlor | - | 0.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 279.98 mg | - |
| Chrom | - | 0.05 µg | - |
| Cukier | - | 220.05 g | 440% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 10.92 mg | 109% |
| Cysty | - | 0.41 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.83 g | - |
| Fitosterol | - | 46.25 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 1454 mg | 208% |
| Fruktoza | - | 0.28 g | - |
| Galaktyka | - | 1.85 g | - |
| Glicyna | - | 0.65 g | - |
| Glukoza | - | 0.28 g | - |
| Histydyna | - | 0.41 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 259.55 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.65 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.83 g | - |
| Kwas foliowy | - | 452.05 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 5.18 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.89 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 192.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 106.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 9.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 42.51 g | - |
| Laktoza | - | 1.9 g | - |
| Leucyna | - | 1.2 g | - |
| Lizyna | - | 0.46 g | - |
| Luteina | - | 18.5 µg | - |
| Magnez | - | 658.68 mg | 176% |
| Maltos | - | 0.19 g | - |
| Mangan | - | 25.23 mg | - |
| Metionina | - | 0.28 g | - |
| Miedź | - | 7.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.05 µg | - |
| Omega 3 | - | 1.11 g | - |
| Omega 6 | - | 37.06 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.28 g | - |
| Popiół | - | 18.83 g | - |
| Potas | - | 2035.58 mg | 102% |
| Prolina | - | 1.85 g | - |
| Sacharoza | - | 199.82 g | - |
| Selen | - | 22.44 µg | 41% |
| Seryna | - | 0.83 g | - |
| Siarka | - | 167.75 mg | - |
| Skrobia | - | 134.18 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.04 g | - |
| Sód | - | 2082.88 mg | 104% |
| Sól | - | 4219.1 g | - |
| Treonina | - | 0.52 g | - |
| Tryptofan | - | 0.22 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.52 g | - |
| Tłuszcz | - | 363.22 g | 519% |
| Valina | - | 0.78 g | - |
| Wapń | - | 649.6 mg | 81% |
| Witamina A | - | 438.05 µg | 55% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 2.83 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.11 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.61 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.01 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 24.35 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.56 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.33 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.78 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 309 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina D | - | 135.05 µg | 900% |
| Witamina E | - | 62.75 mg | 523% |
| Witamina K | - | 64.69 µg | 86% |
| Woda | - | 33.09 g | - |
| Węglowodany | - | 413.15 g | 159% |
| Żelazo | - | 21.18 mg | 151% |
Nie znaleziono składnika
