357 wyświetleń

General • Easy

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

25 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jagody Salicylany Siarczyny Histamina Jabłka Owoce różowate Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mrożone jagody

kcal: 79.9

1 x Szklanka

(120 g)

Białko 1.56g Tłuszcze 0.24g Węglowodany 17.88g

Mrożone jagody

Składniki mineralne

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 1.3 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 7.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 7.3 g

Cynk 0.32 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 2.8 g

Glukoza 3.8 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 85 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 1200 mg

Kwas kwinowy 300 g

Kwas malinowy 800 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 20 mg

Mangan 0.73 mg

Miedź 0.11 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 0.5 g

Potas 336 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 39 mg

Witamina A 14 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.35 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 164.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 19.8 µg

Woda 82.6 g

Węglowodany 14.9 g

Żelazo 1.2 mg

Mrożone jagody

Jabłko

kcal: 96.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Orzechy laskowe

kcal: 6.4

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 0.1g

Orzechy laskowe

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 2.2 g

Beta-sitosterol 110 mg

Białko 16.4 g

Białko roślinne 16.4 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 2.8 mg

Błonnik 9.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 7 g

Błonnik rozpuszczalny 2.7 g

Chlor 11 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.9 mg

Fitosterol 120 mg

Fosfor 320 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 0.8 g

Glukoza 0.4 g

Index glikiemiczny 15 µg

Jod 6.5 µg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.09 g

Kwas linolowy 6 g

Kwas oleinowy 46.6 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 46.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 6.1 g

Luteina + zeaxantyna 92 mg

Magnez 160 mg

Mangan 6.3 mg

Miedź 1.6 mg

Natron 0.9 g

Omega 3 0.09 g

Omega 6 6 g

Palmitic Acid 3.8 g

Popiół 2.3 g

Potas 680 mg

Sacharoza 2.3 g

Selen 0.7 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 20 mg

Tłuszcz 59.5 g

Tłuszcz, całkowity 59.5 g

Wapń 160 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.32 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.61 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg

Witamina B7 (Biotyna) 19 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 76.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 15 mg

Witamina K 720 µg

Woda 4 g

Węglowodany 10.1 g

Węglowodany, całkowite 10.1 g

Żelazo 3.6 mg

Orzechy laskowe

Maliny

kcal: 39.1

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 8.4g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

222 kcal

Białko 3.35g

Tłuszcze 1.77g

Węglowodany 48.16g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wszystkie owoce zblenduj na gładką masę. Gotowy koktajl posyp siekanymi orzechami i wedle uznania można rozrzedzić koktajl wodą.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	0.7 g	0.7 g
Alpha-kryptoksantyna	1.2 µg	1.2 µg
Argentyna	0.05 g	0.05 g
Beta-kryptoksantyna	21.7 µg	21.7 µg
Beta-sitosterol	10.9 mg	10.9 mg
Białko	3.35 g	3.35 g
Białko	0.16 g	0.16 g
Białko roślinne	1.07 g	1.07 g
Białko zwierzęce	0.71 g	0.71 g
Bor	1.51 mg	1.51 mg
Błonnik	17.87 g	17.87 g
Błonnik nierozpuszczalne	13.04 g	13.04 g
Błonnik rozpuszczalny	4.83 g	4.83 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5 g	2.5 g
Chlor	3 mg	3 mg
Chlor	0.81 mg	0.81 mg
Cholesterol	3.71 mg	3.71 mg
Chrom	1.9 µg	1.9 µg
Cobalt	1.9 µg	1.9 µg
Cukier	30.05 g	30.05 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	0.95 mg	0.95 mg
Fenyloalanina	0.03 g	0.03 g
Fitosterol	13.8 mg	13.8 mg
Fluor	7.84 mg	7.84 mg
Fosfor	112.1 mg	112.1 mg
Fruktoza	15.66 g	15.66 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glicyna	0.01 g	0.01 g
Glukoza	10.49 g	10.49 g
Glutamina	0.07 g	0.07 g
Histydyna	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	87.35 µg	87.35 µg
Inuliny	0.7 g	0.7 g
Izoleucyna	0.03 g	0.03 g
Jod	1.97 µg	1.97 µg
Karotyna Beta	155.4 mg	155.4 mg
Kempesterol	1.05 g	1.05 g
Krzemionka	1.2 mg	1.2 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.06 g	0.06 g
Kwas cytrynowy	1440.63 mg	1440.63 mg
Kwas kwinowy	360.39 g	360.39 g
Kwas linolowy	0.14 g	0.14 g
Kwas malinowy	961.25 g	961.25 g
Kwas oksalowy	18.01 mg	18.01 mg
Kwas oleinowy	0.5 g	0.5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.51 g	0.51 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16 g	0.16 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.71 g	3.71 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.38 g	0.38 g
Laktoza	0.7 g	0.7 g
Leucyna	0.05 g	0.05 g
Lizyna	0.04 g	0.04 g
Luteina + zeaxantyna	331.12 mg	331.12 mg
Lykopenia	1.2 µg	1.2 µg
Magnez	45 mg	45 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	1.3 mg	1.3 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.35 mg	0.35 mg
Molybdenum	1.9 µg	1.9 µg
Natron	0.01 g	0.01 g
Nikel	1.9 mg	1.9 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	0.24 g	0.24 g
Palmitic Acid	0.06 g	0.06 g
Phytoen	1.2 µg	1.2 µg
Phytofluen	1.2 µg	1.2 µg
Popiół	1.44 g	1.44 g
Potas	793.3 mg	793.3 mg
Sacharoza	7.14 g	7.14 g
Selen	0.57 µg	0.57 µg
Siarka	1.9 mg	1.9 mg
Skrobia	0.17 g	0.17 g
Sorbitol	2.5 g	2.5 g
Stearic Acid	1.82 g	1.82 g
Stigmasterol	0.77 g	0.77 g
Sód	7.41 mg	7.41 mg
Sól	0.04 g	0.04 g
Tauryn	1.2 mg	1.2 mg
Tokoferol beta	0.01 mg	0.01 mg
Tokoferol gamma	0.2 mg	0.2 mg
Treonina	0.02 g	0.02 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	1.77 g	1.77 g
Tłuszcz, całkowity	0.6 g	0.6 g
Valina	0.04 g	0.04 g
Wapń	80.1 mg	80.1 mg
Witamina A	26.11 µg	26.11 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.71 µg	3.71 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.92 mg	0.92 mg
Witamina B4 (Cholina)	29.13 mg	29.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6 mg	0.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.03 mg	2.03 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.2 mg	1.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	50.87 µg	50.87 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	235.72 mg	235.72 mg
Witamina D	3.71 µg	3.71 µg
Witamina E	2.57 mg	2.57 mg
Witamina K	40.38 µg	40.38 µg
Woda	313.12 g	313.12 g
Węglowodany	48.16 g	48.16 g
Węglowodany, całkowite	0.1 g	0.1 g
Xylitol	0.7 g	0.7 g
Żelazo	2.58 mg	2.58 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Warzywny omlet z sosem koperkowo-czosnkowym

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl mango ananas

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Tropikalne smoothie

Shake szpinakowy

Bananowy jogurt chia

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl z borówek

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Kokosowe smoothie z ananasem

Zielony koktajl

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Napój energetyczny jabłko-banan

Koktajl malinowy

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl orzechowo-kokosowy

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Mrożone jagody

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Orzechy laskowe

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy