1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1487
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-jablkowy-z-selerem-naciowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-jablkowy-z-selerem-naciowym
Koktajl jabłkowy z selerem naciowym
Koktajl
Seler
Jabłko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
324
Kalorie
324 kcal
Zawiera 324 kalorii na porcję.
11g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
65g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 8.2g
T: 1.2g
W: 11.3g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.2g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 324 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Obrać owoce, pokroić na kawałki, zalać maślanką i zblendować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
19.8
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Białko
10.98
g
SKŁADNIK
Bor
0.18
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Błonnik
9.66
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.84
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.8
g
SKŁADNIK
Chlor
331.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
11.1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.48
µg
SKŁADNIK
91% RDA
Cukier
45.72
g
SKŁADNIK
19% RDA
Cynk
1.86
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.6
g
SKŁADNIK
Fluor
5.94
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Fosfor
255.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
16.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
10.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
18
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.6
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
76.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.18
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.9
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.29
g
SKŁADNIK
Laktoza
11.28
g
SKŁADNIK
Leucyna
60
g
SKŁADNIK
Lizyna
44.4
g
SKŁADNIK
Luteina
18
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
78.6
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
87
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.77
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.6
g
SKŁADNIK
Miedź
0.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.14
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
3.18
g
SKŁADNIK
68% RDA
Potas
1363.2
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
8.73
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.46
µg
SKŁADNIK
Skrobia
6.57
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.8
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sód
204.6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.52
g
SKŁADNIK
Treonina
32.4
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.46
g
SKŁADNIK
Valina
45.6
g
SKŁADNIK
39% RDA
Wapń
315.3
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina A
45
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.52
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
6.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
61.2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
32.82
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina D
2.04
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina E
1.45
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Witamina K
32.04
µg
SKŁADNIK
Woda
545.91
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
64.5
g
SKŁADNIK
12% RDA
Żelazo
1.62
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
108
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 19.8 µg | - |
| Białko | - | 10.98 g | 22% |
| Bor | - | 0.18 mg | - |
| Błonnik | - | 9.66 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.84 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.8 g | - |
| Chlor | - | 331.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 11.1 mg | - |
| Chrom | - | 0.48 µg | - |
| Cukier | - | 45.72 g | 91% |
| Cynk | - | 1.86 mg | 19% |
| Fenyloalanina | - | 33.6 g | - |
| Fluor | - | 5.94 mg | - |
| Fosfor | - | 255.6 mg | 37% |
| Fruktoza | - | 16.5 g | - |
| Glukoza | - | 10.2 g | - |
| Histydyna | - | 18 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 7.2 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 76.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.9 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.29 g | - |
| Laktoza | - | 11.28 g | - |
| Leucyna | - | 60 g | - |
| Lizyna | - | 44.4 g | - |
| Luteina | - | 18 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 78.6 mg | - |
| Magnez | - | 87 mg | 23% |
| Mangan | - | 0.77 mg | - |
| Metionina | - | 9.6 g | - |
| Miedź | - | 0.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 3.18 g | - |
| Potas | - | 1363.2 mg | 68% |
| Sacharoza | - | 8.73 g | - |
| Selen | - | 2.46 µg | 4% |
| Skrobia | - | 6.57 g | - |
| Sorbitol | - | 1.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Sód | - | 204.6 mg | 10% |
| Sól | - | 0.52 g | - |
| Treonina | - | 32.4 g | - |
| Tryptofan | - | 13.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.46 g | 4% |
| Valina | - | 45.6 g | - |
| Wapń | - | 315.3 mg | 39% |
| Witamina A | - | 45 µg | 6% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.52 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.83 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 61.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 32.82 mg | - |
| Witamina D | - | 2.04 µg | 14% |
| Witamina E | - | 1.45 mg | 12% |
| Witamina K | - | 32.04 µg | 43% |
| Woda | - | 545.91 g | - |
| Węglowodany | - | 64.5 g | 25% |
| Żelazo | - | 1.62 mg | 12% |
| β-Karoten | - | 108 µg | - |
Nie znaleziono składnika
