1 / 1
680
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kokosowy-serek-wiejski
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kokosowy-serek-wiejski
1 zdjęcie
Kokosowy serek wiejski
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Twaróg
Kokos
1 min
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
259
Kalorie
259 kcal
Zawiera 259 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
26g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
Pokrycie zapotrzebowania
10%
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 259 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Serek wiejski zmieszaj z kokosem i miodem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.08
g
Składnik
Beta-sitosterol
1.2
mg
Składnik
Betaina
0.04
mg
Składnik
34% RDA
Białko
17.03
g
Składnik
Białko
0.45
g
Składnik
Bor
0.02
mg
Składnik
13% RDA
Błonnik
3.24
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.38
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.31
g
Składnik
Capric Acid
0.34
g
Składnik
Caprylic Acid
0.36
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.08
g
Składnik
Chlor
3.6
mg
Składnik
Chlor
4
mg
Składnik
Cholesterol
15.33
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
47% RDA
Cukier
23.73
g
Składnik
Cukier dodany
0.08
g
Składnik
10% RDA
Cynk
1
mg
Składnik
Energia
220.8
kJ
Składnik
Fitosterol
2
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
35% RDA
Fosfor
241.8
mg
Składnik
Fruktoza
10.25
g
Składnik
Galaktyka
0.01
g
Składnik
Glukoza
8.87
g
Składnik
Index glikiemiczny
18.1
µg
Składnik
Inuliny
0.08
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
Kalorie
52.8
kcal
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0.1
g
Składnik
Kwas oksalowy
1.2
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.34
g
Składnik
Kwasowość
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.57
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.51
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.26
g
Składnik
Laktoza
0.08
g
Składnik
Lauric Acid
2.44
g
Składnik
Lignina
0.08
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.8
mg
Składnik
6% RDA
Magnez
23.45
mg
Składnik
Maltos
0.01
g
Składnik
Mangan
0.15
mg
Składnik
Miedź
0.09
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Myristic Acid
0.84
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Palmitic Acid
0.44
g
Składnik
Popiół
2.48
g
Składnik
11% RDA
Potas
214.3
mg
Składnik
Sacharoza
0.78
g
Składnik
28% RDA
Selen
15.65
µg
Składnik
Skrobia
0.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.18
g
Składnik
23% RDA
Sód
453.99
mg
Składnik
Sól
1.15
g
Składnik
Teobromina
0.08
mg
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.81
g
Składnik
Tłuszcz nasycony
4.26
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
5.06
g
Składnik
15% RDA
Wapń
123.09
mg
Składnik
8% RDA
Witamina A
60.08
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.68
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.12
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.93
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.47
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.54
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.49
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.23
µg
Składnik
Witamina D3
0.08
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.11
mg
Składnik
Witamina K
0.07
µg
Składnik
Woda
127.54
g
Składnik
10% RDA
Węglowodany
25.64
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
2.16
g
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.67
mg
Składnik
β-Karoten
0.08
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.08 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.2 mg | - |
| Betaina | - | 0.04 mg | - |
| Białko | - | 17.03 g | 34% |
| Białko | - | 0.45 g | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Błonnik | - | 3.24 g | 13% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.38 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.31 g | - |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.08 g | - |
| Chlor | - | 3.6 mg | - |
| Chlor | - | 4 mg | - |
| Cholesterol | - | 15.33 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 23.73 g | 47% |
| Cukier dodany | - | 0.08 g | - |
| Cynk | - | 1 mg | 10% |
| Energia | - | 220.8 kJ | - |
| Fitosterol | - | 2 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 241.8 mg | 35% |
| Fruktoza | - | 10.25 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 8.87 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 18.1 µg | - |
| Inuliny | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalorie | - | 52.8 kcal | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1.2 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.34 g | - |
| Kwasowość | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.26 g | - |
| Laktoza | - | 0.08 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignina | - | 0.08 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.8 mg | - |
| Magnez | - | 23.45 mg | 6% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Popiół | - | 2.48 g | - |
| Potas | - | 214.3 mg | 11% |
| Sacharoza | - | 0.78 g | - |
| Selen | - | 15.65 µg | 28% |
| Skrobia | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Sód | - | 453.99 mg | 23% |
| Sól | - | 1.15 g | - |
| Teobromina | - | 0.08 mg | - |
| Tłuszcz | - | 9.81 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony | - | 4.26 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 5.06 g | - |
| Wapń | - | 123.09 mg | 15% |
| Witamina A | - | 60.08 µg | 8% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.68 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.93 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.54 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina D | - | 0.23 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.08 µg | - |
| Witamina E | - | 0.11 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.07 µg | - |
| Woda | - | 127.54 g | - |
| Węglowodany | - | 25.64 g | 10% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.16 g | - |
| Żelazo | - | 0.67 mg | 5% |
| β-Karoten | - | 0.08 µg | - |
Nie znaleziono składnika
