1 / 1
1 zdjęcie
1255
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/baked-sweet-potatoes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/baked-sweet-potatoes
Baked Sweet Potatoes
Baked
Sweet Potatoes
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
714
Calories
714 kcal
Contains 714 calories per portion.
8g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
124g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 7.4g
T: 0.5g
W: 92.5g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 28g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
27%
This recipe covers 27% of your daily calorie requirement.
Recipe: 714 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Bataty obrać i pokroić w cienkie słupki. Zmieszać z sokiem z cytryny i z oliwą, doprawić solą i pieprzem. Nieobrane ząbki czosnku rozgnieść nożem i położyć z batatami na blasze. Piec na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w temp. 180 stopni przez około 40 minut, aż będą miękkie.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Arginine
0.06
g
SKŁADNIK
Ash
4.75
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
39141.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
28.6
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
172.3
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Carbohydrate
123.76
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
80
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5.3
mg
SKŁADNIK
Citric acid
2
mg
SKŁADNIK
Copper
0.74
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Fat
20.59
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
14.08
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.46
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
3.11
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.3
g
SKŁADNIK
62% RDA
Fiber
15.53
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
9.59
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
5.74
g
SKŁADNIK
Folate
50.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.04
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
3
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.15
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
Iodine
0.2
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Iron
3.18
mg
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.95
g
SKŁADNIK
Lutein
4
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4.6
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
32% RDA
Magnesium
119.7
mg
SKŁADNIK
Manganese
2.48
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.99
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
33% RDA
Phosphorus
233.3
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
44
mg
SKŁADNIK
83% RDA
Potassium
1658.4
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Protein
8.36
g
SKŁADNIK
Salt
0.02
g
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.18
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Sodium
255.7
mg
SKŁADNIK
Starch
61.51
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.06
g
SKŁADNIK
95% RDA
Sugar
47.62
g
SKŁADNIK
Sulfur
6
mg
SKŁADNIK
8158% RDA
Vitamin A
65267.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
13.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
2.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
95.06
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin E
3.71
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin K
40.37
µg
SKŁADNIK
Water
371.9
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.6
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Zinc
1.53
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.15 g | - |
| Arginine | - | 0.06 g | - |
| Ash | - | 4.75 g | - |
| Beta-carotene | - | 39141.4 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Calcium | - | 172.3 mg | 22% |
| Carbohydrate | - | 123.76 g | 48% |
| Carotene Beta | - | 80 mg | - |
| Chlorine | - | 0.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 5.3 mg | - |
| Citric acid | - | 2 mg | - |
| Copper | - | 0.74 mg | - |
| Fat | - | 20.59 g | 29% |
| Fatty monounsaturated | - | 14.08 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.46 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.11 g | - |
| Fatty trans | - | 0.3 g | - |
| Fiber | - | 15.53 g | 62% |
| Fiber insoluble | - | 9.59 g | - |
| Fiber soluble | - | 5.74 g | - |
| Folate | - | 50.6 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Glicemyc Index | - | 3 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.15 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Iodine | - | 0.2 µg | - |
| Iron | - | 3.18 mg | 23% |
| Linoleic Acid | - | 1.95 g | - |
| Lutein | - | 4 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4.6 mg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 119.7 mg | 32% |
| Manganese | - | 2.48 mg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 1.99 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Phosphorus | - | 233.3 mg | 33% |
| Phytosterols | - | 44 mg | - |
| Potassium | - | 1658.4 mg | 83% |
| Protein | - | 8.36 g | 17% |
| Salt | - | 0.02 g | - |
| Selenium | - | 4.18 µg | 8% |
| Sodium | - | 255.7 mg | 13% |
| Starch | - | 61.51 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Sucrose | - | 0.06 g | - |
| Sugar | - | 47.62 g | 95% |
| Sulfur | - | 6 mg | - |
| Vitamin A | - | 65267.2 µg | 8158% |
| Vitamin ARE | - | 13.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.9 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.78 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 95.06 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 3.71 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 40.37 µg | 54% |
| Water | - | 371.9 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.6 µg | - |
| Zinc | - | 1.53 mg | 15% |
Nie znaleziono składnika
