1 / 1
1099
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-fitness-salad-without-camembert
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-fitness-salad-without-camembert
1 zdjęcie
Low-Carb Fitness Salad Without Camembert
Gemüse/Kräuter
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Salad
15 min
Preparation time
2
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
474
Calories
237 kcal
Contains 237 calories per portion.
16g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
17g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
8 Leaf
(8 Leaf (40 g))
•
8
4
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.2g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 6.5g
T: 11.2g
W: 5.1g
B: 0g
T: 0.4g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 237 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Halve the avocado, remove the pit from one half and cut into strips.
Wash the cucumber and cut into slices.
Wash the peppers and cut into strips.
Wash the tomatoes and cut into 2 halves.
2
Add the herbs (if fresh, chop finely first) to the yoghurt, add salt and pepper to taste and mix well.
3
Briefly toast the bread in a pan or in a convection oven or toaster until crispy.
4
Serve the salad on a plate with the bread.
The juniors recommend cutting the bread into small rectangles and adding it to the salad.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.4
g
Składnik
Alanine
0
g
Składnik
Alcohol
1
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
Składnik
Arginine
0.01
g
Składnik
Ash
5.21
g
Składnik
Aspartic acid
0.02
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
11.2
µg
Składnik
Beta-carotene
1871.74
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.34
mg
Składnik
Boron
0.06
mg
Składnik
39% RDA
Calcium
314.57
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
Capric Acid
0.07
g
Składnik
Caprylic Acid
0.08
g
Składnik
13% RDA
Carbohydrate
33.89
g
Składnik
Chloride
147
mg
Składnik
Chlorine
78.4
mg
Składnik
Cholesterol
48.74
mg
Składnik
Chromium
0.7
µg
Składnik
Citric acid
0.4
mg
Składnik
Cobalt
0.1
µg
Składnik
Copper
0.7
mg
Składnik
Cysteine
0
g
Składnik
Erythritol
1
g
Składnik
34% RDA
Fat
23.76
g
Składnik
Fatty acids
0.2
g
Składnik
Fatty monounsaturated
7.76
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
4.77
g
Składnik
Fatty saturated
8.5
g
Składnik
Fatty trans
1.43
g
Składnik
45% RDA
Fiber
11.34
g
Składnik
Fiber insoluble
7.09
g
Składnik
Fiber soluble
2.72
g
Składnik
Fluoride
1
mg
Składnik
Folate
6.66
µg
Składnik
Fructose
6.68
g
Składnik
Galactose
0.08
g
Składnik
Glicemyc Index
43.55
µg
Składnik
Glucose
5.84
g
Składnik
Glutamic acid
0.03
g
Składnik
Glutamine
0.01
g
Składnik
Glycine
0
g
Składnik
Histidine
0
g
Składnik
Inulin
0.1
g
Składnik
1% RDA
Iodine
1.01
µg
Składnik
24% RDA
Iron
3.41
mg
Składnik
Isoleucine
0
g
Składnik
Lactose
7.03
g
Składnik
Lauric Acid
0.3
g
Składnik
Leucine
0
g
Składnik
Lignin
1
g
Składnik
Linoleic Acid
0.09
g
Składnik
Lutein
60
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1053.47
mg
Składnik
Lycopene
2573
µg
Składnik
Lysine
0
g
Składnik
38% RDA
Magnesium
144.31
mg
Składnik
Malic acid
0.1
g
Składnik
Maltose
1.03
g
Składnik
Manganese
0.84
mg
Składnik
Methionine
0
g
Składnik
Molybdenum
1.8
µg
Składnik
Myristic Acid
0.17
g
Składnik
Natron
0.35
g
Składnik
Nickel
0.01
mg
Składnik
Nitrate
480
mg
Składnik
Nitrogen
0.02
g
Składnik
Oleic Acid
0.03
g
Składnik
Omega 3
0.22
g
Składnik
Omega 6
4.35
g
Składnik
Oxalic acid
13.1
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.08
g
Składnik
Pantothenic acid
0.2
mg
Składnik
Phenylalanine
0
g
Składnik
73% RDA
Phosphorus
510.45
mg
Składnik
Phytoene
150
µg
Składnik
Phytofluene
100
µg
Składnik
Phytosterols
72.48
mg
Składnik
67% RDA
Potassium
1338.75
mg
Składnik
Proline
0
g
Składnik
62% RDA
Protein
31.14
g
Składnik
Protein Animal
2.6
g
Składnik
Protein Plant
19.38
g
Składnik
Quinic acid
0.03
g
Składnik
Salt
100.34
g
Składnik
57% RDA
Selenium
31.49
µg
Składnik
Serine
0
g
Składnik
9% RDA
Sodium
172.46
mg
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Starch
0.12
g
Składnik
Stearic Acid
0.03
g
Składnik
Stigmasterol
0.01
g
Składnik
Sucrose
0.45
g
Składnik
39% RDA
Sugar
19.25
g
Składnik
Sugar added
1.01
g
Składnik
Sulfur
116.7
mg
Składnik
Taurine
0.1
mg
Składnik
Threonine
0
g
Składnik
Total Carbohydrates
3.65
g
Składnik
Total Fat
0.57
g
Składnik
Total Protein
0.95
g
Składnik
Total sugar alcohols
1.04
g
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosine
0
g
Składnik
Valine
0
g
Składnik
77% RDA
Vitamin A
619.06
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.15
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.97
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.21
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
6.48
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.2
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
161.74
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
297.13
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin D
2.49
µg
Składnik
Vitamin D3
1
µg
Składnik
84% RDA
Vitamin E
10.06
mg
Składnik
178% RDA
Vitamin K
133.78
µg
Składnik
Water
530.17
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
3.12
mg
Składnik
Xylitol
1
g
Składnik
32% RDA
Zinc
3.19
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.4 g | - |
| Alanine | - | 0 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 5.21 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.2 µg | - |
| Beta-carotene | - | 1871.74 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.34 mg | - |
| Boron | - | 0.06 mg | - |
| Calcium | - | 314.57 mg | 39% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Capric Acid | - | 0.07 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.08 g | - |
| Carbohydrate | - | 33.89 g | 13% |
| Chloride | - | 147 mg | - |
| Chlorine | - | 78.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 48.74 mg | - |
| Chromium | - | 0.7 µg | - |
| Citric acid | - | 0.4 mg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Copper | - | 0.7 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Fat | - | 23.76 g | 34% |
| Fatty acids | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 7.76 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.77 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.5 g | - |
| Fatty trans | - | 1.43 g | - |
| Fiber | - | 11.34 g | 45% |
| Fiber insoluble | - | 7.09 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.72 g | - |
| Fluoride | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 6.68 g | - |
| Galactose | - | 0.08 g | - |
| Glicemyc Index | - | 43.55 µg | - |
| Glucose | - | 5.84 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.03 g | - |
| Glutamine | - | 0.01 g | - |
| Glycine | - | 0 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 1.01 µg | 1% |
| Iron | - | 3.41 mg | 24% |
| Isoleucine | - | 0 g | - |
| Lactose | - | 7.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.3 g | - |
| Leucine | - | 0 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.09 g | - |
| Lutein | - | 60 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1053.47 mg | - |
| Lycopene | - | 2573 µg | - |
| Lysine | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 144.31 mg | 38% |
| Malic acid | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1.03 g | - |
| Manganese | - | 0.84 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 1.8 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.17 g | - |
| Natron | - | 0.35 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrate | - | 480 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 4.35 g | - |
| Oxalic acid | - | 13.1 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.2 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0 g | - |
| Phosphorus | - | 510.45 mg | 73% |
| Phytoene | - | 150 µg | - |
| Phytofluene | - | 100 µg | - |
| Phytosterols | - | 72.48 mg | - |
| Potassium | - | 1338.75 mg | 67% |
| Proline | - | 0 g | - |
| Protein | - | 31.14 g | 62% |
| Protein Animal | - | 2.6 g | - |
| Protein Plant | - | 19.38 g | - |
| Quinic acid | - | 0.03 g | - |
| Salt | - | 100.34 g | - |
| Selenium | - | 31.49 µg | 57% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Sodium | - | 172.46 mg | 9% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 0.12 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0.45 g | - |
| Sugar | - | 19.25 g | 39% |
| Sugar added | - | 1.01 g | - |
| Sulfur | - | 116.7 mg | - |
| Taurine | - | 0.1 mg | - |
| Threonine | - | 0 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.65 g | - |
| Total Fat | - | 0.57 g | - |
| Total Protein | - | 0.95 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 619.06 µg | 77% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.48 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 161.74 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 297.13 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.49 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 10.06 mg | 84% |
| Vitamin K | - | 133.78 µg | 178% |
| Water | - | 530.17 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 3.12 mg | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zinc | - | 3.19 mg | 32% |
Nie znaleziono składnika
