1 / 1
1082
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-beef-steak-with-beans
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-beef-steak-with-beans
1 zdjęcie
Low-Carb Beef Steak with Beans
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Beef Steak
Beans
Steak
45 min
Preparation time
2
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
1336
Calories
668 kcal
Contains 668 calories per portion.
56g
Protein/Portion
40g
Fat/Portion
22g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 9.6g
T: 0.8g
W: 30.4g
B: 100g
T: 76g
W: 4g
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 668 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the ends off the green beans and then rinse under cold water.
Chop the garlic (without skin) into small cubes.
Cut the onion (without skin) into thin strips.
2
Heat some olive oil in the pan and fry the onion with the beans.
After 5 - 10 minutes, add garlic, paprika powder, tomatoes, salt, and pepper and fry briefly.
3
Heat some clarified butter in the pan and fry the steaks in it.
Season the steaks in the pan with salt and pepper to taste.
4
Serve the vegetables with the steaks on a plate.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.8
g
Składnik
Alanine
0.2
g
Składnik
Alcohol
2
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.03
g
Składnik
Arginine
0.21
g
Składnik
Ash
7.61
g
Składnik
Aspartic acid
0.3
g
Składnik
Beta-carotene
1078
µg
Składnik
Beta-sitosterol
1.43
mg
Składnik
Betaine
0
mg
Składnik
Boron
0.6
mg
Składnik
28% RDA
Calcium
227.39
mg
Składnik
17% RDA
Carbohydrate
43.7
g
Składnik
Carotene Beta
1516.1
mg
Składnik
Chloride
1250
mg
Składnik
Chlorine
240.35
mg
Składnik
Cholesterol
320.22
mg
Składnik
Chromium
1.03
µg
Składnik
Citric acid
0.8
mg
Składnik
Cobalt
0.22
µg
Składnik
Complete Protein
100
g
Składnik
Copper
0.8
mg
Składnik
Cysteine
0.05
g
Składnik
Erythritol
2
g
Składnik
113% RDA
Fat
79.3
g
Składnik
Fatty acids
0.4
g
Składnik
Fatty monounsaturated
35.16
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.81
g
Składnik
Fatty saturated
33.17
g
Składnik
Fatty trans
4.09
g
Składnik
70% RDA
Fiber
17.48
g
Składnik
Fiber insoluble
8.9
g
Składnik
Fiber soluble
4.05
g
Składnik
Fluoride
2.05
mg
Składnik
Folat
132
µg
Składnik
Fructose
2.62
g
Składnik
Galactose
0.1
g
Składnik
Glicemyc Index
60.7
µg
Składnik
Glucose
2.43
g
Składnik
Glutamic acid
0.53
g
Składnik
Glutamine
0.5
g
Składnik
Glycine
0.15
g
Składnik
Histidine
0.1
g
Składnik
Inulin
0.44
g
Składnik
1% RDA
Iodine
1.03
µg
Składnik
107% RDA
Iron
14.95
mg
Składnik
Isoleucine
0.2
g
Składnik
Lactose
2
g
Składnik
Leucine
0.2
g
Składnik
Lignin
2
g
Składnik
Linoleic Acid
0.26
g
Składnik
Lutein
0.1
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
2813.5
mg
Składnik
Lycopene
5146
µg
Składnik
Lysine
0.31
g
Składnik
58% RDA
Magnesium
217.93
mg
Składnik
Malic acid
0.3
g
Składnik
Maltose
2
g
Składnik
Manganese
1.14
mg
Składnik
Methionine
0.05
g
Składnik
Molybdenum
2.05
µg
Składnik
Nickel
0.04
mg
Składnik
Nitrogen
0.24
g
Składnik
Oleic Acid
0.74
g
Składnik
Omega 3
0.23
g
Składnik
Omega 6
2.22
g
Składnik
Oxalic acid
10.15
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.14
g
Składnik
Pantothenic acid
0.4
mg
Składnik
Phenylalanine
0.2
g
Składnik
132% RDA
Phosphorus
920.79
mg
Składnik
Phytoene
300
µg
Składnik
Phytofluene
200
µg
Składnik
Phytosterols
2.35
mg
Składnik
128% RDA
Potassium
2562.07
mg
Składnik
Proline
0.15
g
Składnik
224% RDA
Protein
111.8
g
Składnik
Protein Animal
100
g
Składnik
Protein Plant
4
g
Składnik
Quinic acid
0.06
g
Składnik
Salt
2000.72
g
Składnik
209% RDA
Selenium
114.92
µg
Składnik
Serine
0.15
g
Składnik
Silica
0.01
mg
Składnik
52% RDA
Sodium
1049.86
mg
Składnik
Sorbitol
2
g
Składnik
Starch
0.82
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Sucrose
0.23
g
Składnik
45% RDA
Sugar
22.38
g
Składnik
Sugar added
2
g
Składnik
Sulfur
31.52
mg
Składnik
Taurine
0.2
mg
Składnik
Threonine
0.15
g
Składnik
Total Carbohydrates
11.2
g
Składnik
Total Fat
76.4
g
Składnik
Total Protein
101.8
g
Składnik
Total sugar alcohols
2.01
g
Składnik
Tryptophan
0.05
g
Składnik
Tyrosine
0.1
g
Składnik
Valine
0.25
g
Składnik
49% RDA
Vitamin A
390.26
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.02
µg
Składnik
Vitamin B12 - added
8.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.29
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
22.97
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
12.24
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.9
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
162.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
96.39
mg
Składnik
183% RDA
Vitamin D
27.39
µg
Składnik
Vitamin D3
2.01
µg
Składnik
45% RDA
Vitamin E
5.44
mg
Składnik
264% RDA
Vitamin K
197.75
µg
Składnik
Water
769.09
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
6
mg
Składnik
Xylitol
2
g
Składnik
Zeaxanthin
0.05
µg
Składnik
207% RDA
Zinc
20.72
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.8 g | - |
| Alanine | - | 0.2 g | - |
| Alcohol | - | 2 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.03 g | - |
| Arginine | - | 0.21 g | - |
| Ash | - | 7.61 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.3 g | - |
| Beta-carotene | - | 1078 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Betaine | - | 0 mg | - |
| Boron | - | 0.6 mg | - |
| Calcium | - | 227.39 mg | 28% |
| Carbohydrate | - | 43.7 g | 17% |
| Carotene Beta | - | 1516.1 mg | - |
| Chloride | - | 1250 mg | - |
| Chlorine | - | 240.35 mg | - |
| Cholesterol | - | 320.22 mg | - |
| Chromium | - | 1.03 µg | - |
| Citric acid | - | 0.8 mg | - |
| Cobalt | - | 0.22 µg | - |
| Complete Protein | - | 100 g | - |
| Copper | - | 0.8 mg | - |
| Cysteine | - | 0.05 g | - |
| Erythritol | - | 2 g | - |
| Fat | - | 79.3 g | 113% |
| Fatty acids | - | 0.4 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 35.16 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.81 g | - |
| Fatty saturated | - | 33.17 g | - |
| Fatty trans | - | 4.09 g | - |
| Fiber | - | 17.48 g | 70% |
| Fiber insoluble | - | 8.9 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.05 g | - |
| Fluoride | - | 2.05 mg | - |
| Folat | - | 132 µg | - |
| Fructose | - | 2.62 g | - |
| Galactose | - | 0.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 60.7 µg | - |
| Glucose | - | 2.43 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.53 g | - |
| Glutamine | - | 0.5 g | - |
| Glycine | - | 0.15 g | - |
| Histidine | - | 0.1 g | - |
| Inulin | - | 0.44 g | - |
| Iodine | - | 1.03 µg | 1% |
| Iron | - | 14.95 mg | 107% |
| Isoleucine | - | 0.2 g | - |
| Lactose | - | 2 g | - |
| Leucine | - | 0.2 g | - |
| Lignin | - | 2 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.26 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2813.5 mg | - |
| Lycopene | - | 5146 µg | - |
| Lysine | - | 0.31 g | - |
| Magnesium | - | 217.93 mg | 58% |
| Malic acid | - | 0.3 g | - |
| Maltose | - | 2 g | - |
| Manganese | - | 1.14 mg | - |
| Methionine | - | 0.05 g | - |
| Molybdenum | - | 2.05 µg | - |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.24 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.74 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 2.22 g | - |
| Oxalic acid | - | 10.15 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.4 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.2 g | - |
| Phosphorus | - | 920.79 mg | 132% |
| Phytoene | - | 300 µg | - |
| Phytofluene | - | 200 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.35 mg | - |
| Potassium | - | 2562.07 mg | 128% |
| Proline | - | 0.15 g | - |
| Protein | - | 111.8 g | 224% |
| Protein Animal | - | 100 g | - |
| Protein Plant | - | 4 g | - |
| Quinic acid | - | 0.06 g | - |
| Salt | - | 2000.72 g | - |
| Selenium | - | 114.92 µg | 209% |
| Serine | - | 0.15 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Sodium | - | 1049.86 mg | 52% |
| Sorbitol | - | 2 g | - |
| Starch | - | 0.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.23 g | - |
| Sugar | - | 22.38 g | 45% |
| Sugar added | - | 2 g | - |
| Sulfur | - | 31.52 mg | - |
| Taurine | - | 0.2 mg | - |
| Threonine | - | 0.15 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 11.2 g | - |
| Total Fat | - | 76.4 g | - |
| Total Protein | - | 101.8 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosine | - | 0.1 g | - |
| Valine | - | 0.25 g | - |
| Vitamin A | - | 390.26 µg | 49% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.02 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 8.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 22.97 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.9 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 162.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 96.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 27.39 µg | 183% |
| Vitamin D3 | - | 2.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.44 mg | 45% |
| Vitamin K | - | 197.75 µg | 264% |
| Water | - | 769.09 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 6 mg | - |
| Xylitol | - | 2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zinc | - | 20.72 mg | 207% |
Nie znaleziono składnika
