1 / 1
1 zdjęcie
944
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfanne-mit-asiatischen-sprossen-reis-und-schweinefilet
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfanne-mit-asiatischen-sprossen-reis-und-schweinefilet
Pfanne mit asiatischen Sprossen, Reis und Schweinefilet
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Schweinefilet
Asiatisch
Reis
Pan
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
501
Kalorien
501 kcal
Enthält 501 Kalorien pro Portion.
35g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
48g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 1.3g
T: 0.5g
W: 11.5g
B: 3.9g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 501 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
2
Garen Sie den Reis in Salzwasser bissfest.
Rösten Sie den Sesam trocken in der Pfanne an.
Geben Sie trocken getupfte, klein geschnittene Pilze zu der PFanne dazu, danach die Bambussprossen und klein gehackte Zwiebeln mit etwas Öl.
Schneiden Sie das Schweinefleich in Streifen oder kleine Stücke.
In eine kleine Schüssel geben Sie die Soja Soße und marinieren das Fleisch.
Dieses geben Sie zu dem Gemüse in der Pfanne und braten alles kurz an bis das Fleisch gar ist.
Würze das Gericht mit Asiatischen Gewürze oder mit Salz, Pfeffer und Sojasouce.
Das Gericht wird mit Reis serviert.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.07
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.16
g
SKŁADNIK
Asche
5.97
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
21
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
110.97
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
794
mg
SKŁADNIK
Chlor
825.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.55
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
77
mg
SKŁADNIK
Chromium
2
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.17
g
SKŁADNIK
34% RDA
Eisen
4.77
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Eiweiß
34.55
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.3
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fett
19.11
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.03
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.56
g
SKŁADNIK
Fitosterol
40
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4
mg
SKŁADNIK
Fructose
4.45
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.09
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
25.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.87
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280.3
g
SKŁADNIK
Glycin
0.08
g
SKŁADNIK
Histidin
0.04
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.06
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4
µg
SKŁADNIK
114% RDA
Kalium
2273.34
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
47.81
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.92
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.05
g
SKŁADNIK
Leucin
0.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.06
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.8
g
SKŁADNIK
Lutein
17
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
240
mg
SKŁADNIK
Lycopin
18000
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.06
g
SKŁADNIK
34% RDA
Magnesium
127.36
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
20
g
SKŁADNIK
Mangan
1.29
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.8
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
6
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Natrium
1673.77
mg
SKŁADNIK
Natron
440
g
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.81
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.18
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.41
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.07
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.45
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.08
g
SKŁADNIK
80% RDA
Phosphor
556.77
mg
SKŁADNIK
Proline
0.06
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.75
g
SKŁADNIK
Salz
104
g
SKŁADNIK
Schwefel
51
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Selenium
17.47
µg
SKŁADNIK
Serine
0.08
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Stärke
13.26
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.05
g
SKŁADNIK
Valin
0.08
g
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
101.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
132
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
12.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
101.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
40.26
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin D
7.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.05
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin E
3.19
mg
SKŁADNIK
591% RDA
Vitamin K
443.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
663.2
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Zellulose
11.02
g
SKŁADNIK
60% RDA
Zink
5.96
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
520
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Zucker
19.23
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 5.97 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 21 mg | - |
| Calcium | - | 110.97 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 794 mg | - |
| Chlor | - | 825.5 mg | - |
| Chlorid | - | 59.55 mg | - |
| Cholesterin | - | 77 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.17 g | - |
| Eisen | - | 4.77 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 34.55 g | 69% |
| Faserlöslich | - | 2.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.3 g | - |
| Fett | - | 19.11 g | 27% |
| Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.56 g | - |
| Fitosterol | - | 40 mg | - |
| Fluorid | - | 4 mg | - |
| Fructose | - | 4.45 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.09 g | - |
| Glicemyc Index | - | 25.5 µg | - |
| Glucose | - | 4.87 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280.3 g | - |
| Glycin | - | 0.08 g | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Isoleucin | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 4 µg | 3% |
| Kalium | - | 2273.34 mg | 114% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 47.81 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.92 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.12 g | - |
| Lignin | - | 0.06 g | - |
| Linolsäure | - | 1.8 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 240 mg | - |
| Lycopin | - | 18000 µg | - |
| Lysin | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 127.36 mg | 34% |
| Malinsäure | - | 20 g | - |
| Mangan | - | 1.29 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.8 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 6 µg | - |
| Natrium | - | 1673.77 mg | 84% |
| Natron | - | 440 g | - |
| Oleinsäure | - | 1.81 g | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 4.41 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.07 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.45 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 556.77 mg | 80% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Saccharose | - | 3.75 g | - |
| Salz | - | 104 g | - |
| Schwefel | - | 51 mg | - |
| Selenium | - | 17.47 µg | 32% |
| Serine | - | 0.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stärke | - | 13.26 g | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.05 g | - |
| Valin | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 101.88 µg | 13% |
| Vitamin ARE | - | 132 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.18 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 101.12 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 40.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.1 µg | 47% |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.19 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 443.03 µg | 591% |
| Wasser | - | 663.2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 11.02 g | 44% |
| Zink | - | 5.96 mg | 60% |
| Zitronensäure | - | 520 mg | - |
| Zucker | - | 19.23 g | 38% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
