1 Foto
1830
Vollkornreis
Basis: 100g
Vollkorn
Reis
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
111 kcal (464 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,6 g |
|
Fette / 100g
|
0,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
23,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
12,0 g |
Audio-Sprecher
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Vollkornreis
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,17 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,17 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,15 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,31 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,17 EUR
|
0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | Günstigster Preis |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,19 EUR
|
0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | +12% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,19 EUR
|
0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | +12% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | +24% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
111
kcal
Eiweiß
2.6g
Fette
0.9g
Kohlenhydrate
23g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Vollkornreis
111 kcal
B: 2.6g
T: 0.9g
W: 23g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 32 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Asche
0.6
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
10
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.4
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.6
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.5
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.9
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
2% RDA
Kalium
43
mg
Nährstoff
9% RDA
Kohlenhydrat
23
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
43
mg
Nährstoff
Mangan
0.7
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
16% RDA
Phosphor
115
mg
Nährstoff
14% RDA
Selenium
7.5
µg
Nährstoff
Stärke
22
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
8
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.1
mg
Nährstoff
Wasser
12
g
Nährstoff
7% RDA
Zellulose
1.8
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.4
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.6 g | - |
| Calcium | - | 10 mg | 1% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Eisen | - | 0.4 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 2.6 g | 5% |
| Faserunlöslich | - | 1.5 g | - |
| Fett | - | 0.9 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Kalium | - | 43 mg | 2% |
| Kohlenhydrat | - | 23 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Magnesium | - | 43 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.7 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Phosphor | - | 115 mg | 16% |
| Selenium | - | 7.5 µg | 14% |
| Stärke | - | 22 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 8 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.1 mg | 1% |
| Wasser | - | 12 g | - |
| Zellulose | - | 1.8 g | 7% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 0.4 g | 1% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Mittel (GL 10-19)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
58 Min.
•
Blutzucker: ~111.8 mg/dL
•
Insulin: 36.1 µIU/mL
Glykämische Last
GL
12
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
20.5g
Glykämischer Index
IG
52
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~111.8 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
58 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-13% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
2.5g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
