Graham Toastauflauf
Auflauf
Graham-Keks
Pan
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1037
Kalorien
1037 kcal
Enthält 1037 Kalorien pro Portion.
54g
Eiweiß/Portion
66g
Fette/Portion
56g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.1g
T: 1.5g
W: 50.5g
B: 8.4g
T: 6.9g
W: 0g
B: 3.4g
T: 0.3g
W: 0g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
Bedarfsdeckung
39%
Dieses Rezept deckt 39% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1037 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Grahamkę kroimy na pół, smarujemy margaryną każdą połowę, kładziemy po plasterku szynki a następnie posypujemy startym żółtym serem. Pieczemy w piekarniku aż ser się roztopi a bułka będzie chrupiąca. Można posmarować keczupem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 5.7 g | 5.7 g |
| Beta-Carotin | 20 µg | 20 µg |
| Calcium | 840 mg | 840 mg |
| Chlor | 2050 mg | 2050 mg |
| Chlorid | 950 mg | 950 mg |
| Cholesterin | 131 mg | 131 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 26.53 g | 26.53 g |
| Eisen | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Eiweiß | 54 g | 54 g |
| Eiweiß | 27.9 g | 27.9 g |
| Energie | 86 kJ | 86 kJ |
| Fett | 66.2 g | 66.2 g |
| Fett, gesamt | 22.9 g | 22.9 g |
| Fettsäuren Trans | 0.71 g | 0.71 g |
| Folate | 2 µg | 2 µg |
| Gesättigte Fettsäuren | 26.49 g | 26.49 g |
| Kalium | 650 mg | 650 mg |
| Kohlenhydrat | 56.3 g | 56.3 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Kupfer | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 20 mg | 20 mg |
| Magnesium | 113 mg | 113 mg |
| Mangan | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 11.68 g | 11.68 g |
| Natrium | 2310 mg | 2310 mg |
| Omega 3 | 1.08 g | 1.08 g |
| Omega 6 | 9.9 g | 9.9 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phosphor | 722 mg | 722 mg |
| Saccharose | 0.1 g | 0.1 g |
| Salz | 5.77 g | 5.77 g |
| Selenium | 35 µg | 35 µg |
| Tierische Eiweiße | 45 g | 45 g |
| Vitamin A | 1089 µg | 1089 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.55 µg | 2.55 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.35 mg | 9.35 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 35 µg | 35 µg |
| Vitamin D | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Vitamin D3 | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Vitamin E | 10.9 mg | 10.9 mg |
| Vitamin K | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Wasser | 205.46 g | 205.46 g |
| Zellulose | 8.7 g | 8.7 g |
| Zink | 5.72 mg | 5.72 mg |
| Zucker | 5.2 g | 5.2 g |
