1 / 1
1043
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/reisnudeln-mit-pute-in-ananas-kokos-sauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/reisnudeln-mit-pute-in-ananas-kokos-sauce
1 zdjęcie
Reisnudeln mit Pute in Ananas-Kokos-Sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Ananas-Kokos-Sauce
Reisnudeln
Ananas
Kokos
Truthahn
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1225
Kalorien
1225 kcal
Enthält 1225 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
126g
Fette/Portion
16g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 1.3g
T: 124.4g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 8.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
100 Gram
(100 Gram)
•
36
36
kcal
B: 3g
T: 0.4g
W: 5.2g
Bedarfsdeckung
46%
Dieses Rezept deckt 46% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1225 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Brust in Streifen und die Ananas in Würfel schneiden.
2
Das Fleisch mit Pfeffer und einer Prise Salz würzen.
3
Das Fleisch in die erhitzte Pfanne geben und für einen Moment von jeder Seite anbraten. Die Idee ist, das Fleisch saftig zu halten. Dann legen wir es für 10-15 Minuten, abgedeckt, in den auf 150 °C vorgeheizten Ofen.
4
Kochen Sie die Nudeln gemäß dem Rezept auf der Packung.
5
Die gehackte Ananas in eine Pfanne geben, Kokosmilch hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
6
Den Brokkoli kochen und zur Soße geben. Die Nudeln in die vorbereitete Soße geben und mit dem Fleisch servieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.12
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.12
g
Składnik
Asche
2.24
g
Składnik
Aspartinsäure
0.29
g
Składnik
Beta-Carotin
770
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.2
µg
Składnik
Beta-glucan
0.1
g
Składnik
Beta-sitosterin
1.43
mg
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
7% RDA
Calcium
57.12
mg
Składnik
Carotin Alpha
0.2
µg
Składnik
Carotin Beta
0.7
mg
Składnik
Chlor
35.27
mg
Składnik
Chlorid
596
mg
Składnik
Cholesterin
125.17
mg
Składnik
Chromium
0.04
µg
Składnik
Cystein
0.01
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
57.2
g
Składnik
9% RDA
Eisen
1.19
mg
Składnik
12% RDA
Eiweiß
6.09
g
Składnik
Eiweiß
0.38
g
Składnik
Eiweiß
0.38
g
Składnik
Faserlöslich
1.3
g
Składnik
Faserunlöslich
1.57
g
Składnik
180% RDA
Fett
126.11
g
Składnik
Fett, gesamt
0.01
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.42
g
Składnik
Fitosterol
22.2
mg
Składnik
Fluorid
0.03
mg
Składnik
Fructose
0.64
g
Składnik
Galaktose
1
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
49.27
g
Składnik
Glicemyc Index
37.4
µg
Składnik
Glucose
0.57
g
Składnik
Glutamin
0.38
g
Składnik
Glutaminsäure
0.36
g
Składnik
Glycin
0.1
g
Składnik
Histidin
0.06
g
Składnik
Hydroxyprolin
0
g
Składnik
Inulin
0.1
g
Składnik
Isoleucin
0.12
g
Składnik
Jod
0.02
µg
Składnik
22% RDA
Kalium
432.4
mg
Składnik
Kieselsäure
1
mg
Składnik
Kobalt
0.01
µg
Składnik
6% RDA
Kohlenhydrat
16.32
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.02
g
Składnik
Kupfer
0.06
mg
Składnik
Laktose
1
g
Składnik
Leucin
0.18
g
Składnik
Linolsäure
0.1
g
Składnik
Lutein
0.2
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1403.4
mg
Składnik
Lysin
0.14
g
Składnik
8% RDA
Magnesium
29.02
mg
Składnik
Malinsäure
120
g
Składnik
Maltose
1
g
Składnik
Mangan
0.66
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
14.34
g
Składnik
Methionin
0.04
g
Składnik
Molybdän
0.04
µg
Składnik
20% RDA
Natrium
399
mg
Składnik
Nickel
0.02
mg
Składnik
Oleinsäure
0.7
g
Składnik
Omega 3
1.32
g
Składnik
Omega 6
12.98
g
Składnik
Oxalsäure
20
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.14
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
3.02
g
Składnik
Phenylalanin
0.12
g
Składnik
12% RDA
Phosphor
87.39
mg
Składnik
Proline
0.12
g
Składnik
Quininsäure
10
g
Składnik
Saccharose
0.6
g
Składnik
Salz
2.26
g
Składnik
Schwefel
31.21
mg
Składnik
9% RDA
Selenium
5.07
µg
Składnik
Serine
0.11
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Stärke
9.04
g
Składnik
Taurin
0.02
mg
Składnik
Thrombonin
0.12
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.38
g
Składnik
Tryptophan
0.04
g
Składnik
Tyrosin
0.06
g
Składnik
Valin
0.14
g
Składnik
20% RDA
Vitamin A
156.4
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.81
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
1.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.55
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
64.42
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
83.94
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.04
µg
Składnik
37% RDA
Vitamin E
4.47
mg
Składnik
147% RDA
Vitamin K
110.41
µg
Składnik
Wasser
122.23
g
Składnik
18% RDA
Zellulose
4.4
g
Składnik
5% RDA
Zink
0.54
mg
Składnik
Zitronensäure
200.01
mg
Składnik
7% RDA
Zucker
3.28
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
Składnik
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.12 g | - |
| Asche | - | 2.24 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.29 g | - |
| Beta-Carotin | - | 770 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 57.12 mg | 7% |
| Carotin Alpha | - | 0.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 0.7 mg | - |
| Chlor | - | 35.27 mg | - |
| Chlorid | - | 596 mg | - |
| Cholesterin | - | 125.17 mg | - |
| Chromium | - | 0.04 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 57.2 g | - |
| Eisen | - | 1.19 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 6.09 g | 12% |
| Eiweiß | - | 0.38 g | - |
| Eiweiß | - | 0.38 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.57 g | - |
| Fett | - | 126.11 g | 180% |
| Fett, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.42 g | - |
| Fitosterol | - | 22.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Fructose | - | 0.64 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 49.27 g | - |
| Glicemyc Index | - | 37.4 µg | - |
| Glucose | - | 0.57 g | - |
| Glutamin | - | 0.38 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.36 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalium | - | 432.4 mg | 22% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 16.32 g | 6% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.02 g | - |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 0.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1403.4 mg | - |
| Lysin | - | 0.14 g | - |
| Magnesium | - | 29.02 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 120 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.66 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.34 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 0.04 µg | - |
| Natrium | - | 399 mg | 20% |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 1.32 g | - |
| Omega 6 | - | 12.98 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 87.39 mg | 12% |
| Proline | - | 0.12 g | - |
| Quininsäure | - | 10 g | - |
| Saccharose | - | 0.6 g | - |
| Salz | - | 2.26 g | - |
| Schwefel | - | 31.21 mg | - |
| Selenium | - | 5.07 µg | 9% |
| Serine | - | 0.11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 9.04 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.12 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.14 g | - |
| Vitamin A | - | 156.4 µg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 64.42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 83.94 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.04 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 4.47 mg | 37% |
| Vitamin K | - | 110.41 µg | 147% |
| Wasser | - | 122.23 g | - |
| Zellulose | - | 4.4 g | 18% |
| Zink | - | 0.54 mg | 5% |
| Zitronensäure | - | 200.01 mg | - |
| Zucker | - | 3.28 g | 7% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
