1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
928
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kokosnuss-zitronen-energiekugeln
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kokosnuss-zitronen-energiekugeln
Kokosnuss-Zitronen-Energiekugeln
Leistung
Kokos
~
Zubereitungszeit
4
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1586
Kalorien
397 kcal
Enthält 397 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
32g
Fette/Portion
25g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 11.2g
T: 126.4g
W: 54g
B: 0.1g
T: 0.5g
W: 35.8g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 397 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer/die Küchenmaschine hinzu. Mixen Sie alles pulsierend und dann auf hoher Stufe, bis sich die Zutaten zu einem klebrigen Teig verbinden.
2
Nimm etwa 1-2 Esslöffel Masse und forme Kugeln daraus. Wenn die Masse zu flüssig ist oder sich nicht gut formen lässt, füge mehr Kokosraspeln hinzu.
3
Kugeln auf der Platte lassen, 30 Minuten im Kühlschrank aufbewahren.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
2.1
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Asche
4.53
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
30
mg
SKŁADNIK
Betain
1
mg
SKŁADNIK
Bor
0.62
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
63.45
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
8.4
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
20.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
7.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
90.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.65
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.05
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.16
g
SKŁADNIK
56% RDA
Eisen
7.79
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Eiweiß
11.67
g
SKŁADNIK
Eiweiß
11.2
g
SKŁADNIK
Energie
5520
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
7.98
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
34.7
g
SKŁADNIK
181% RDA
Fett
126.98
g
SKŁADNIK
Fett gesättigt
106.5
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
126.4
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
50
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.18
mg
SKŁADNIK
Fructose
19.25
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
106.96
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
116.1
µg
SKŁADNIK
Glucose
16.78
g
SKŁADNIK
Inulin
2
g
SKŁADNIK
Jod
0.08
µg
SKŁADNIK
72% RDA
Kalium
1445.2
mg
SKŁADNIK
Kalorien
1320
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Kohlenhydrat
99.17
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
54
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.16
mg
SKŁADNIK
Laktose
2
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
61
g
SKŁADNIK
Lignin
2
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.4
g
SKŁADNIK
Lutein
1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
21.1
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.1
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Magnesium
191.15
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Maltose
0.2
g
SKŁADNIK
Mangan
3.65
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.77
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.07
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
21
g
SKŁADNIK
5% RDA
Natrium
91.35
mg
SKŁADNIK
Natron
0.2
g
SKŁADNIK
Nickel
0.15
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
8.4
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.7
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
30.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
11
g
SKŁADNIK
48% RDA
Phosphor
335.8
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
11.82
g
SKŁADNIK
Salz
0.15
g
SKŁADNIK
29% RDA
Selenium
16.22
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
4.4
g
SKŁADNIK
Stärke
1
g
SKŁADNIK
Säure
0.9
g
SKŁADNIK
Theobromin
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin A
3.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
3.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
23.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
5.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
29.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.35
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin D
2.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.1
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin E
2.58
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.53
µg
SKŁADNIK
Wasser
54.44
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.15
µg
SKŁADNIK
172% RDA
Zellulose
43.1
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zink
1.9
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.05
mg
SKŁADNIK
112% RDA
Zucker
55.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 2.1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Asche | - | 4.53 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.4 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 30 mg | - |
| Betain | - | 1 mg | - |
| Bor | - | 0.62 mg | - |
| Calcium | - | 63.45 mg | 8% |
| Capric Acid | - | 8.4 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9 g | - |
| Carotin Beta | - | 20.3 mg | - |
| Chlor | - | 7.3 mg | - |
| Chlorid | - | 90.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.65 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.16 g | - |
| Eisen | - | 7.79 mg | 56% |
| Eiweiß | - | 11.67 g | 23% |
| Eiweiß | - | 11.2 g | - |
| Energie | - | 5520 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 7.98 g | - |
| Faserunlöslich | - | 34.7 g | - |
| Fett | - | 126.98 g | 181% |
| Fett gesättigt | - | 106.5 g | - |
| Fett, gesamt | - | 126.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 50 mg | - |
| Fluorid | - | 0.18 mg | - |
| Fructose | - | 19.25 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 106.96 g | - |
| Glicemyc Index | - | 116.1 µg | - |
| Glucose | - | 16.78 g | - |
| Inulin | - | 2 g | - |
| Jod | - | 0.08 µg | - |
| Kalium | - | 1445.2 mg | 72% |
| Kalorien | - | 1320 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 99.17 g | 38% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 54 g | - |
| Kupfer | - | 1.16 mg | - |
| Laktose | - | 2 g | - |
| Lauric Acid | - | 61 g | - |
| Lignin | - | 2 g | - |
| Linolsäure | - | 2.4 g | - |
| Lutein | - | 1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 21.1 mg | - |
| Lycopin | - | 0.1 µg | - |
| Magnesium | - | 191.15 mg | 51% |
| Malinsäure | - | 0.07 g | - |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 3.65 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.77 g | - |
| Molybdän | - | 0.07 µg | - |
| Myristic Acid | - | 21 g | - |
| Natrium | - | 91.35 mg | 5% |
| Natron | - | 0.2 g | - |
| Nickel | - | 0.15 mg | - |
| Oleinsäure | - | 8.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 2.7 g | - |
| Oxalsäure | - | 30.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 11 g | - |
| Phosphor | - | 335.8 mg | 48% |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 11.82 g | - |
| Salz | - | 0.15 g | - |
| Selenium | - | 16.22 µg | 29% |
| Stearic Acid | - | 4.4 g | - |
| Stärke | - | 1 g | - |
| Säure | - | 0.9 g | - |
| Theobromin | - | 2 mg | - |
| Vitamin A | - | 3.8 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 3.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.93 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 23.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 5.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 29.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.35 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.1 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.58 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 5.53 µg | 7% |
| Wasser | - | 54.44 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.15 µg | - |
| Zellulose | - | 43.1 g | 172% |
| Zink | - | 1.9 mg | 19% |
| Zitronensäure | - | 1.05 mg | - |
| Zucker | - | 55.9 g | 112% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
