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Grüner Cocktail mit Birne
Cocktail
Birne
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
5 min |
Anzahl der Portionen
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.89 € |
Kosten einer Portion
|
0.89 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
5 |
Kalorienanzahl
|
4 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
4 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
0g |
|
Fettmenge pro Portion
|
0g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
1g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
1.5 Stück
(1.5 Stück (1.5 g))
•
1
kcal
•
0.29 €
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
3 Handvoll
(3 Handvoll (3 g))
•
0
kcal
•
0.14 €
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Bedarfsdeckung
Dieses Rezept deckt 0% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 4 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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/ 1 portion
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|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,82 € | 0,82 € | 1,64 € | 3,28 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,83 € | 0,83 € | 1,66 € | 3,32 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,83 € | 0,83 € | 1,66 € | 3,32 € | |
|
Kaufland
+6%
|
0,87 € | 0,87 € | 1,74 € | 3,48 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,93 € | 0,93 € | 1,86 € | 3,72 € | |
|
SPAR
+13%
|
0,93 € | 0,93 € | 1,86 € | 3,72 € | |
|
REWE
+17%
|
0,96 € | 0,96 € | 1,92 € | 3,84 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,98 € | 0,98 € | 1,96 € | 3,92 € |
Audio-Sprecher
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/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zutaten glatt rühren.
Enthält Allergene
11
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Makronährstoffverteilung
1 portion
4
kcal
Eiweiß
0.2g
Fette
0g
Kohlenhydrate
0.7g
Bio-Analyse
Rezept
Grüner Cocktail mit Birne
4 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 0
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 67 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.1
g
Nährstoff
Beta-Carotin
2.4
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
0.24
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
0.36
mg
Nährstoff
Bor
1.65
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
7.22
mg
Nährstoff
Carotin Beta
208
mg
Nährstoff
Chlor
3
mg
Nährstoff
Chlorid
2.04
mg
Nährstoff
Cholesterin
0.11
mg
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.1
mg
Nährstoff
Eiweiß
0.19
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.05
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.16
g
Nährstoff
Fett
0.04
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.09
g
Nährstoff
Fitosterol
0.48
mg
Nährstoff
Fluorid
0.09
mg
Nährstoff
Folate
3.51
µg
Nährstoff
Fructose
0.21
g
Nährstoff
Glucose
0.09
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.01
g
Nährstoff
Jod
0.36
µg
Nährstoff
2% RDA
Kalium
38.19
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.69
g
Nährstoff
Linolsäure
0.01
g
Nährstoff
Lutein
0.4
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
367.97
mg
Nährstoff
1% RDA
Magnesium
3.69
mg
Nährstoff
Malinsäure
1.21
g
Nährstoff
Mangan
0.04
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
Nährstoff
Natrium
3.92
mg
Nährstoff
Natron
2.07
g
Nährstoff
Nickel
0.02
mg
Nährstoff
Nitrat
7.5
mg
Nährstoff
Omega 6
0.01
g
Nährstoff
Oxalsäure
29.1
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
0.08
g
Nährstoff
1% RDA
Phosphor
3.43
mg
Nährstoff
Quininsäure
0.45
g
Nährstoff
Saccharose
0.1
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Selenium
0.02
µg
Nährstoff
Sorbitol
0.02
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.02
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
8.83
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
34.88
µg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.07
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
3.6
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.26
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.07
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.11
mg
Nährstoff
43% RDA
Vitamin K
32.5
µg
Nährstoff
Wasser
9.27
g
Nährstoff
1% RDA
Zellulose
0.26
g
Nährstoff
Zink
0.03
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0.75
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.41
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.02
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.1 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2.4 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.24 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.36 mg | - |
| Bor | - | 1.65 mg | - |
| Calcium | - | 7.22 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 208 mg | - |
| Chlor | - | 3 mg | - |
| Chlorid | - | 2.04 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.11 mg | - |
| Eisen | - | 0.1 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 0.19 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.16 g | - |
| Fett | - | 0.04 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 0.48 mg | - |
| Fluorid | - | 0.09 mg | - |
| Folate | - | 3.51 µg | - |
| Fructose | - | 0.21 g | - |
| Glucose | - | 0.09 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.36 µg | - |
| Kalium | - | 38.19 mg | 2% |
| Kohlenhydrat | - | 0.69 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 0.4 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 367.97 mg | - |
| Magnesium | - | 3.69 mg | 1% |
| Malinsäure | - | 1.21 g | - |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 3.92 mg | - |
| Natron | - | 2.07 g | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrat | - | 7.5 mg | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Oxalsäure | - | 29.1 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 3.43 mg | 1% |
| Quininsäure | - | 0.45 g | - |
| Saccharose | - | 0.1 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.02 µg | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 8.83 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 34.88 µg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 3.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 32.5 µg | 43% |
| Wasser | - | 9.27 g | - |
| Zellulose | - | 0.26 g | 1% |
| Zink | - | 0.03 mg | - |
| Zitronensäure | - | 0.75 mg | - |
| Zucker | - | 0.41 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 96 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.3
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
96
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.65
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.2 g), Fett (0 g) und Ballaststoffe (0.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.4 g
Einfachzucker: 0.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.3 g
