General • Easy
Quark und Radieschen-Sandwich + Birne
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy masłem, kładziemy twaróg, na niego pokrojone rzodkiewki. Doprawiamy do smaku. Jemy z gruszką
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 105 g | 105 g |
| Alkohol | 1.05 g | 1.05 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 157.51 g | 157.51 g |
| Asche | 4.14 g | 4.14 g |
| Aspartinsäure | 157.5 g | 157.5 g |
| Beta-Carotin | 67.8 µg | 67.8 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Beta-glucan | 0.84 g | 0.84 g |
| Beta-sitosterin | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Betain | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Bor | 353.02 mg | 353.02 mg |
| Calcium | 135.4 mg | 135.4 mg |
| Carotin Beta | 16.65 mg | 16.65 mg |
| Chlor | 122.5 mg | 122.5 mg |
| Chlorid | 747.4 mg | 747.4 mg |
| Cholesterin | 56.85 mg | 56.85 mg |
| Chromium | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.18 g | 5.18 g |
| Eisen | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Eiweiß | 24.09 g | 24.09 g |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.7 g |
| Faserlöslich | 2.67 g | 2.67 g |
| Faserunlöslich | 5.75 g | 5.75 g |
| Fett | 18.77 g | 18.77 g |
| Fett, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Fettsäuren Trans | 2.2 g | 2.2 g |
| Fitosterol | 39.65 mg | 39.65 mg |
| Fluorid | 12.06 mg | 12.06 mg |
| Folate | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Fructose | 8.85 g | 8.85 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 11.24 g | 11.24 g |
| Glicemyc Index | 101.9 µg | 101.9 µg |
| Glucose | 4.34 g | 4.34 g |
| Glutamin | 420.02 g | 420.02 g |
| Glutaminsäure | 840 g | 840 g |
| Glycin | 115.5 g | 115.5 g |
| Histidin | 63 g | 63 g |
| Hydroxyprolin | 10.5 g | 10.5 g |
| Inulin | 0.21 g | 0.21 g |
| Isoleucin | 94.51 g | 94.51 g |
| Jod | 15.63 µg | 15.63 µg |
| Kalium | 461.7 mg | 461.7 mg |
| Kcal | 584.3 kcal | 584.3 kcal |
| Kieselsäure | 10.8 mg | 10.8 mg |
| Kj | 2444.4 kJ | 2444.4 kJ |
| Kobalt | 0.53 µg | 0.53 µg |
| Kohlenhydrat | 83.81 g | 83.81 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.7 g | 3.7 g |
| Kupfer | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Laktose | 3.4 g | 3.4 g |
| Leucin | 210.01 g | 210.01 g |
| Lignin | 0.32 g | 0.32 g |
| Linolsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Lutein | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 60.2 mg | 60.2 mg |
| Lysin | 105.01 g | 105.01 g |
| Magnesium | 41.6 mg | 41.6 mg |
| Malinsäure | 125.02 g | 125.02 g |
| Mangan | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.05 g | 1.05 g |
| Methionin | 52.5 g | 52.5 g |
| Molybdän | 12.6 µg | 12.6 µg |
| Natrium | 529 mg | 529 mg |
| Nickel | 17.05 mg | 17.05 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 0.91 g | 0.91 g |
| Oxalsäure | 20.25 mg | 20.25 mg |
| Phenylalanin | 126.01 g | 126.01 g |
| Phosphor | 325.4 mg | 325.4 mg |
| Proline | 262.5 g | 262.5 g |
| Quininsäure | 44.25 g | 44.25 g |
| Retinol | 114 µg | 114 µg |
| Saccharose | 2.83 g | 2.83 g |
| Salz | 1.34 g | 1.34 g |
| Schwefel | 219 mg | 219 mg |
| Selenium | 20.42 µg | 20.42 µg |
| Serine | 147 g | 147 g |
| Stickstoff | 0.01 g | 0.01 g |
| Stärke | 54.76 g | 54.76 g |
| Säure | 4.73 g | 4.73 g |
| Taurin | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Thrombonin | 94.51 g | 94.51 g |
| Tierische Eiweiße | 18.7 g | 18.7 g |
| Tryptophan | 42 g | 42 g |
| Tyrosin | 84 g | 84 g |
| Valin | 126.01 g | 126.01 g |
| Vitamin A | 165.35 µg | 165.35 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.14 µg | 2.14 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15.3 mg | 15.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.53 mg | 3.53 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 33.15 µg | 33.15 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 14.07 mg | 14.07 mg |
| Vitamin D | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Vitamin D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 1.14 mg | 1.14 mg |
| Vitamin K | 8.65 µg | 8.65 µg |
| Wasser | 246.9 g | 246.9 g |
| Zeaxanthin | 10.5 µg | 10.5 µg |
| Zellulose | 9.42 g | 9.42 g |
| Zink | 2.02 mg | 2.02 mg |
| Zitronensäure | 117.51 mg | 117.51 mg |
| Zucker | 18.52 g | 18.52 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.13 g | 2.13 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.71 g | 1.71 g |
| Zystin | 63 g | 63 g |
