1 / 1
685
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/einzelportion-huehnergulasch-mit-gemuese-und-nudeln
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/einzelportion-huehnergulasch-mit-gemuese-und-nudeln
1 zdjęcie
Einzelportion Hühnergulasch mit Gemüse und Nudeln
Gemüse
Hühnchen-Gulasch
Nudeln
Einzelportion
~
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
716
Kalorien
716 kcal
Enthält 716 Kalorien pro Portion.
65g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
82g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 47.3g
T: 2.9g
W: 2.2g
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 9.1g
T: 0.8g
W: 40.8g
B: 2.8g
T: 0.8g
W: 8.4g
B: 0.5g
T: 3.6g
W: 0.7g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
27%
Dieses Rezept deckt 27% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 716 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso myjemy, osuszamy, solimy z obu stron, a następnie kroimy w kostkę. Do garnka wlewamy odrobinę oleju, wrzucamy mięso i podsmażamy. Dodajemy musztardę oraz czosnek pokrojony w plastry. Całość mieszamy. Pomidora kroimy w kostkę i dodajemy do mięsa. Cukinię, paprykę, cebulę kroimy w kostkę, dodajemy do mięsa i pomidorów, mieszamy. Doprawiamy pieprzem. Do garnka wlewamy bulion (kostkę bulionu rozpuszczamy w 500ml wody). Dusimy ok. 30 minut. Doprawiamy solą i papryką do smaku. Dodajemy koncentrat pomidorowy. Odrobinę gulaszu mieszamy ze śmietaną. Całość wlewamy do garnka, mieszając. Danie podajemy z ugotowanym makaronem. Posypujemy posiekanym koperkiem.Autor: qba100
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
24.36
g
Składnik
Alkohol
0.8
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.51
g
Składnik
Arginin
28.51
g
Składnik
Asche
7.19
g
Składnik
Aspartinsäure
72.66
g
Składnik
Beta-Carotin
1.8
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
63
µg
Składnik
Beta-glucan
0.3
g
Składnik
Beta-sitosterin
22.3
mg
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
22% RDA
Calcium
173.65
mg
Składnik
Campesterol
0.4
g
Składnik
Carotin Alpha
80.8
µg
Składnik
Carotin Beta
2214.2
mg
Składnik
Chlor
57.7
mg
Składnik
Chlorid
382.2
mg
Składnik
Cholesterin
203.6
mg
Składnik
Chromium
3.8
µg
Składnik
Cystein
4.18
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.71
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
3.04
g
Składnik
45% RDA
Eisen
6.33
mg
Składnik
130% RDA
Eiweiß
65.03
g
Składnik
Eiweiß
0.72
g
Składnik
Erucasäure
0.02
g
Składnik
Faserlöslich
3.76
g
Składnik
Faserunlöslich
8.34
g
Składnik
21% RDA
Fett
14.39
g
Składnik
Fett, gesamt
0.16
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.18
g
Składnik
Fitosterol
64.6
mg
Składnik
Fluorid
6.8
mg
Składnik
Folate
12
µg
Składnik
Fructose
8.37
g
Składnik
Galaktose
0.83
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.68
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.19
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.06
g
Składnik
Glicemyc Index
88.9
µg
Składnik
Glucose
8.75
g
Składnik
Glutamin
48
g
Składnik
Glutaminsäure
119.93
g
Składnik
Glycin
20.36
g
Składnik
Histidin
12.21
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.8
g
Składnik
Inulin
0.72
g
Składnik
Isoleucin
20.36
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
109% RDA
Kalium
2184.3
mg
Składnik
Kieselsäure
0.8
mg
Składnik
Kobalt
1.4
µg
Składnik
31% RDA
Kohlenhydrat
81.7
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.88
g
Składnik
Kupfer
0.71
mg
Składnik
Laktose
1.58
g
Składnik
Leucin
32.66
g
Składnik
Linolsäure
0.95
g
Składnik
Lutein
15
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
906.24
mg
Składnik
Lycopin
2069.3
µg
Składnik
Lysin
32.32
g
Składnik
63% RDA
Magnesium
235.15
mg
Składnik
Malinsäure
0.23
g
Składnik
Maltose
0.98
g
Składnik
Mangan
2.61
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.23
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.93
g
Składnik
Methionin
8.15
g
Składnik
Molybdän
15.8
µg
Składnik
16% RDA
Natrium
313.6
mg
Składnik
Nickel
0.81
mg
Składnik
Oleinsäure
3.05
g
Składnik
Omega 3
0.76
g
Składnik
Omega 6
2.75
g
Składnik
Oxalsäure
4
mg
Składnik
Phenylalanin
24.48
g
Składnik
119% RDA
Phosphor
833.65
mg
Składnik
Phytoen
2400
µg
Składnik
Phytofluen
240
µg
Składnik
Polyols
0.8
g
Składnik
Proline
20.96
g
Składnik
Raffinose
0.18
g
Składnik
Saccharose
5.58
g
Składnik
Salz
0.86
g
Składnik
Schwefel
147.6
mg
Składnik
192% RDA
Selenium
105.42
µg
Składnik
Serine
24.48
g
Składnik
Stickstoff
11.2
g
Składnik
Stigmasterol
0.24
g
Składnik
Stärke
42.13
g
Składnik
Säure
0.32
g
Składnik
Taurin
0.8
mg
Składnik
Thrombonin
20.3
g
Składnik
Tierische Eiweiße
47.3
g
Składnik
Tryptophan
8.12
g
Składnik
Tyrosin
16.24
g
Składnik
Valin
28.42
g
Składnik
76% RDA
Vitamin A
608.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.82
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.12
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
39.96
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
29.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.79
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.57
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.8
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
16
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
142.45
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
207.24
mg
Składnik
10% RDA
Vitamin D
1.48
µg
Składnik
49% RDA
Vitamin E
5.84
mg
Składnik
28% RDA
Vitamin K
21.19
µg
Składnik
Wasser
610.12
g
Składnik
Zeaxanthin
7.5
µg
Składnik
58% RDA
Zellulose
14.56
g
Składnik
49% RDA
Zink
4.86
mg
Składnik
Zitronensäure
0.92
mg
Składnik
51% RDA
Zucker
25.64
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.4
g
Składnik
Zuckeralkohole
0.8
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 24.36 g | - |
| Alkohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.51 g | - |
| Arginin | - | 28.51 g | - |
| Asche | - | 7.19 g | - |
| Aspartinsäure | - | 72.66 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.8 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 63 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 22.3 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 173.65 mg | 22% |
| Campesterol | - | 0.4 g | - |
| Carotin Alpha | - | 80.8 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2214.2 mg | - |
| Chlor | - | 57.7 mg | - |
| Chlorid | - | 382.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 203.6 mg | - |
| Chromium | - | 3.8 µg | - |
| Cystein | - | 4.18 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.71 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 3.04 g | - |
| Eisen | - | 6.33 mg | 45% |
| Eiweiß | - | 65.03 g | 130% |
| Eiweiß | - | 0.72 g | - |
| Erucasäure | - | 0.02 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.76 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.34 g | - |
| Fett | - | 14.39 g | 21% |
| Fett, gesamt | - | 0.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.18 g | - |
| Fitosterol | - | 64.6 mg | - |
| Fluorid | - | 6.8 mg | - |
| Folate | - | 12 µg | - |
| Fructose | - | 8.37 g | - |
| Galaktose | - | 0.83 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.68 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.19 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.06 g | - |
| Glicemyc Index | - | 88.9 µg | - |
| Glucose | - | 8.75 g | - |
| Glutamin | - | 48 g | - |
| Glutaminsäure | - | 119.93 g | - |
| Glycin | - | 20.36 g | - |
| Histidin | - | 12.21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.8 g | - |
| Inulin | - | 0.72 g | - |
| Isoleucin | - | 20.36 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kalium | - | 2184.3 mg | 109% |
| Kieselsäure | - | 0.8 mg | - |
| Kobalt | - | 1.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 81.7 g | 31% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.88 g | - |
| Kupfer | - | 0.71 mg | - |
| Laktose | - | 1.58 g | - |
| Leucin | - | 32.66 g | - |
| Linolsäure | - | 0.95 g | - |
| Lutein | - | 15 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 906.24 mg | - |
| Lycopin | - | 2069.3 µg | - |
| Lysin | - | 32.32 g | - |
| Magnesium | - | 235.15 mg | 63% |
| Malinsäure | - | 0.23 g | - |
| Maltose | - | 0.98 g | - |
| Mangan | - | 2.61 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.23 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.93 g | - |
| Methionin | - | 8.15 g | - |
| Molybdän | - | 15.8 µg | - |
| Natrium | - | 313.6 mg | 16% |
| Nickel | - | 0.81 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.05 g | - |
| Omega 3 | - | 0.76 g | - |
| Omega 6 | - | 2.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 4 mg | - |
| Phenylalanin | - | 24.48 g | - |
| Phosphor | - | 833.65 mg | 119% |
| Phytoen | - | 2400 µg | - |
| Phytofluen | - | 240 µg | - |
| Polyols | - | 0.8 g | - |
| Proline | - | 20.96 g | - |
| Raffinose | - | 0.18 g | - |
| Saccharose | - | 5.58 g | - |
| Salz | - | 0.86 g | - |
| Schwefel | - | 147.6 mg | - |
| Selenium | - | 105.42 µg | 192% |
| Serine | - | 24.48 g | - |
| Stickstoff | - | 11.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.24 g | - |
| Stärke | - | 42.13 g | - |
| Säure | - | 0.32 g | - |
| Taurin | - | 0.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 20.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 47.3 g | - |
| Tryptophan | - | 8.12 g | - |
| Tyrosin | - | 16.24 g | - |
| Valin | - | 28.42 g | - |
| Vitamin A | - | 608.5 µg | 76% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.12 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 39.96 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 29.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.79 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.57 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 142.45 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 207.24 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.48 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 5.84 mg | 49% |
| Vitamin K | - | 21.19 µg | 28% |
| Wasser | - | 610.12 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7.5 µg | - |
| Zellulose | - | 14.56 g | 58% |
| Zink | - | 4.86 mg | 49% |
| Zitronensäure | - | 0.92 mg | - |
| Zucker | - | 25.64 g | 51% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.4 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.8 g | - |
Nie znaleziono składnika
