1 Foto
1905
Bananen-Erdbeer-Cocktail
Cocktail
Erdbeere
Banane
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Anzahl der Portionen
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.62 € |
Kosten einer Portion
|
0.62 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
8 |
Kalorienanzahl
|
350 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
350 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
13g |
|
Fettmenge pro Portion
|
7g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
58g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
Für Portionen berechnen:
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
60 kcal
B: 4.3g
T: 0.6g
W: 5.9g
46 kcal
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
kcal
•
0.15 €
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
121 kcal
4 Stück
(4 Stück (43 g))
•
15
kcal
•
0.08 €
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 3.1g
15 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 9.8g
41 kcal
B: 0.6g
T: 0.4g
W: 3.5g
20 kcal
B: 0.9g
T: 2.1g
W: 1.4g
28 kcal
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
20 kcal
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Bananen-Erdbeer-Cocktail
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Aldi
0,57 €
/ 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion
(
1 portion
)
0,57 €
100 kcal
0,16 €
20 g eiweiß
0,90 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 1 portion | 1 portion | 2 portionen | 4 portionen | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,57 € | 0,57 € | 1,14 € | 2,28 € | |
|
Lidl
+2%
|
0,58 € | 0,58 € | 1,16 € | 2,32 € | |
|
HOFER
+2%
|
0,58 € | 0,58 € | 1,16 € | 2,32 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,61 € | 0,61 € | 1,22 € | 2,44 € | |
|
BILLA
+12%
|
0,64 € | 0,64 € | 1,28 € | 2,56 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,65 € | 0,65 € | 1,30 € | 2,60 € | |
|
REWE
+18%
|
0,67 € | 0,67 € | 1,34 € | 2,68 € | |
|
EDEKA
+19%
|
0,68 € | 0,68 € | 1,36 € | 2,72 € |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Banane schälen, in kleinere Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Erdbeeren und den getrockneten Cranberries in den Mixbehälter geben.
2
Haferflocken, Leinsamen und Chiasamen hinzufügen und anschließend die Milch sowie die Buttermilch angießen.
3
Alle Zutaten zu einem glatten, cremigen Smoothie pürieren, in ein hohes Glas füllen und sofort servieren.
Enthält Allergene
13
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
350
kcal
Eiweiß
12.6g
Fette
7.3g
Kohlenhydrate
58.3g
Bio-Analyse
Rezept
Bananen-Erdbeer-Cocktail
350 kcal
B: 12.6g
T: 7.3g
W: 58.3g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 106 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.07
g
Nährstoff
Alkohol
0.05
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
2.06
g
Nährstoff
Arginin
0.23
g
Nährstoff
Asche
3.38
g
Nährstoff
Beta-Carotin
6.45
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.27
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
0.01
mg
Nährstoff
Betain
0.03
mg
Nährstoff
Bor
5.11
mg
Nährstoff
44% RDA
Calcium
350.03
mg
Nährstoff
Carotin Beta
31.2
mg
Nährstoff
Chlor
1.2
mg
Nährstoff
Chlorid
259.5
mg
Nährstoff
Cholesterin
11.78
mg
Nährstoff
Chromium
1.2
µg
Nährstoff
Cystein
0.02
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.29
g
Nährstoff
14% RDA
Eisen
1.92
mg
Nährstoff
25% RDA
Eiweiß
12.64
g
Nährstoff
Faserlöslich
3.1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
5.65
g
Nährstoff
11% RDA
Fett
7.34
g
Nährstoff
Fett, gesamt
3.82
g
Nährstoff
Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.56
g
Nährstoff
Fitosterol
9.31
mg
Nährstoff
Fluorid
3.15
mg
Nährstoff
Fructose
6.84
g
Nährstoff
Galaktose
0.05
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.19
g
Nährstoff
Glucose
6.75
g
Nährstoff
Glutamin
0.43
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.29
g
Nährstoff
Glycin
0.07
g
Nährstoff
Histidin
18.03
g
Nährstoff
Inulin
0.04
g
Nährstoff
Isoleucin
33.66
g
Nährstoff
15% RDA
Jod
22.55
µg
Nährstoff
49% RDA
Kalium
980.89
mg
Nährstoff
Kieselsäure
2.55
mg
Nährstoff
Kobalt
0.15
µg
Nährstoff
22% RDA
Kohlenhydrat
58.27
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1.53
g
Nährstoff
Kupfer
0.34
mg
Nährstoff
Laktose
11.93
g
Nährstoff
Leucin
60.56
g
Nährstoff
Lignin
0.43
g
Nährstoff
Linolsäure
0.68
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
46.58
mg
Nährstoff
Lysin
44.81
g
Nährstoff
31% RDA
Magnesium
117.92
mg
Nährstoff
Malinsäure
215
g
Nährstoff
Maltose
0.01
g
Nährstoff
Mangan
1.14
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.07
g
Nährstoff
Methionin
9.63
g
Nährstoff
Molybdän
7.9
µg
Nährstoff
7% RDA
Natrium
136.23
mg
Nährstoff
Natron
0.8
g
Nährstoff
Nickel
0.05
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.49
g
Nährstoff
Omega 3
2.14
g
Nährstoff
Omega 6
0.9
g
Nährstoff
Oxalsäure
3.72
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
0.16
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1.98
g
Nährstoff
Phenylalanin
33.68
g
Nährstoff
49% RDA
Phosphor
343.69
mg
Nährstoff
Proline
0.08
g
Nährstoff
Quininsäure
64.5
g
Nährstoff
Saccharose
3.78
g
Nährstoff
Salz
1.83
g
Nährstoff
Schwefel
8.56
mg
Nährstoff
8% RDA
Selenium
4.53
µg
Nährstoff
Serine
0.07
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.03
g
Nährstoff
Stickstoff
0.17
g
Nährstoff
Stärke
9.43
g
Nährstoff
Thrombonin
32.46
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
0.05
g
Nährstoff
Tryptophan
13.29
g
Nährstoff
Tyrosin
0.04
g
Nährstoff
Valin
45.68
g
Nährstoff
6% RDA
Vitamin A
45.61
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.98
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.39
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
22.69
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.93
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.62
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
52.68
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
39.02
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.29
µg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin E
0.62
mg
Nährstoff
47% RDA
Vitamin K
35.11
µg
Nährstoff
Wasser
355.4
g
Nährstoff
38% RDA
Zellulose
9.59
g
Nährstoff
20% RDA
Zink
2
mg
Nährstoff
Zitronensäure
344
mg
Nährstoff
75% RDA
Zucker
37.34
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1.3
g
Nährstoff
Zystin
0.01
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 2.06 g | - |
| Arginin | - | 0.23 g | - |
| Asche | - | 3.38 g | - |
| Beta-Carotin | - | 6.45 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.27 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.01 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 5.11 mg | - |
| Calcium | - | 350.03 mg | 44% |
| Carotin Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Chlorid | - | 259.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 11.78 mg | - |
| Chromium | - | 1.2 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.29 g | - |
| Eisen | - | 1.92 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 12.64 g | 25% |
| Faserlöslich | - | 3.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.65 g | - |
| Fett | - | 7.34 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 3.82 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.56 g | - |
| Fitosterol | - | 9.31 mg | - |
| Fluorid | - | 3.15 mg | - |
| Fructose | - | 6.84 g | - |
| Galaktose | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.19 g | - |
| Glucose | - | 6.75 g | - |
| Glutamin | - | 0.43 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.29 g | - |
| Glycin | - | 0.07 g | - |
| Histidin | - | 18.03 g | - |
| Inulin | - | 0.04 g | - |
| Isoleucin | - | 33.66 g | - |
| Jod | - | 22.55 µg | 15% |
| Kalium | - | 980.89 mg | 49% |
| Kieselsäure | - | 2.55 mg | - |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 58.27 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.53 g | - |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Laktose | - | 11.93 g | - |
| Leucin | - | 60.56 g | - |
| Lignin | - | 0.43 g | - |
| Linolsäure | - | 0.68 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 46.58 mg | - |
| Lysin | - | 44.81 g | - |
| Magnesium | - | 117.92 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 215 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 1.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.07 g | - |
| Methionin | - | 9.63 g | - |
| Molybdän | - | 7.9 µg | - |
| Natrium | - | 136.23 mg | 7% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.49 g | - |
| Omega 3 | - | 2.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.9 g | - |
| Oxalsäure | - | 3.72 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.98 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.68 g | - |
| Phosphor | - | 343.69 mg | 49% |
| Proline | - | 0.08 g | - |
| Quininsäure | - | 64.5 g | - |
| Saccharose | - | 3.78 g | - |
| Salz | - | 1.83 g | - |
| Schwefel | - | 8.56 mg | - |
| Selenium | - | 4.53 µg | 8% |
| Serine | - | 0.07 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 9.43 g | - |
| Thrombonin | - | 32.46 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 13.29 g | - |
| Tyrosin | - | 0.04 g | - |
| Valin | - | 45.68 g | - |
| Vitamin A | - | 45.61 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.98 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.39 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.69 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.68 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 39.02 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.29 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 0.62 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 35.11 µg | 47% |
| Wasser | - | 355.4 g | - |
| Zellulose | - | 9.59 g | 38% |
| Zink | - | 2 mg | 20% |
| Zitronensäure | - | 344 mg | - |
| Zucker | - | 37.34 g | 75% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.3 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 31.7) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 145 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
31.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
145
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.59
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (12.6 g), Fett (7.3 g) und Ballaststoffe (9.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
48.7 g
Einfachzucker: 37.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 9.6 g
