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Erdbeer-Nuss-Haferflocken
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Erdbeer-Nuss-Haferflocken

Haferflocken Erdbeere
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
5 min
Portion
1
Cena (Lidl)
0.56 €
Kosten einer Portion
0.56 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
5
Kalorien
357
Kalorienmenge pro 1 Portion
357 kcal
Proteinmenge pro Portion
25g
Fettmenge pro Portion
9g
Kohlenhydratmenge pro Portion
43g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Haferflocken

Haferflocken

#Ernährung
4 Esslöffel (4 Esslöffel (40 g)) • 156 kcal • 0.07 €
Hafer Gluten
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
156 kcal
Skyr – isländischer Joghurt

Skyr – isländischer Joghurt

#Joghurt #Skyr
1 Packung (1 Packung (150 g)) • 99 kcal • 0.22 €
Milch
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
99 kcal
Erdbeeren

Erdbeeren

#Erdbeeren
1 Portion (1 Portion (100 g)) • 35 kcal • 0.15 €
Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Salicylate
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
35 kcal
gehackte Mandeln

gehackte Mandeln

#Mandeln
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (5 g)) • 31 kcal • 0.06 €
Schalenfrüchte
B: 1g
T: 2.6g
W: 1g
31 kcal
Walnusskerne, gehackt

Walnusskerne, gehackt

#Walnüsse #Nüsse
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (5 g)) • 36 kcal • 0.06 €
Schalenfrüchte
B: 0.8g
T: 3.3g
W: 0.7g
36 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
14%

Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 357 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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store.comparator.title — Erdbeer-Nuss-Haferflocken

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0,69 € 1,72 € 3,45 € 6,90 €
Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1

Die Flocken mit dem Joghurt vermischen.

Geben Sie bei Verwendung gefrorener Erdbeeren etwas hinzu – erhitzen Sie gefrorene Erdbeeren mit einem Teelöffel Zucker in einem Topf, bis sie aufgetaut sind, und vermischen Sie sie mit den Haferflocken.

5 Minuten beiseite stellen.

Mit Nüssen bestreuen.

Enthält Allergene 13
Senf Fleisch Sulfite Ei Rosaceae-Früchte Hafer Gluten Milch Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Salicylate Schalenfrüchte
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
357 kcal
Eiweiß
25.2g
Fette
9.4g
Kohlenhydrate
42.8g
Erdbeer-Nuss-Haferflocken
Bio-Analyse Rezept

Erdbeer-Nuss-Haferflocken

357 kcal B: 25.2g T: 9.4g W: 42.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 28
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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Kochmatches

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