1 zdjęcie
1745
Placki kukurydziane
Placki Z Kukurydzy
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
3.86 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.86 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
4 |
Ilość kalorii
|
461 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
461 kcal |
Ilość białka na porcję
|
19g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
11g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
71g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 5.8g
T: 2.4g
W: 47.2g
234 kcal
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
112 kcal
B: 2.1g
T: 0.5g
W: 22.1g
101 kcal
B: 1g
T: 0.4g
W: 1.5g
14 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Placki kukurydziane
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,55 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
3,55 zł
100 kcal
0,77 zł
20 g białko
3,75 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,55 zł | 3,55 zł | 7,10 zł | 14,20 zł | |
|
Lidl
+2%
|
3,63 zł | 3,63 zł | 7,26 zł | 14,52 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,67 zł | 3,67 zł | 7,34 zł | 14,68 zł | |
|
Dino
+5%
|
3,71 zł | 3,71 zł | 7,42 zł | 14,84 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,86 zł | 3,86 zł | 7,72 zł | 15,44 zł | |
|
Auchan
+6%
|
3,78 zł | 3,78 zł | 7,56 zł | 15,12 zł | |
|
Netto
+5%
|
3,74 zł | 3,74 zł | 7,48 zł | 14,96 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
4,09 zł | 4,09 zł | 8,18 zł | 16,36 zł | |
|
Żabka
+28%
|
4,55 zł | 4,55 zł | 9,10 zł | 18,20 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.
Zawiera alergeny
4
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
461
kcal
Białko
18.9g
Tłuszcze
11.2g
Węglowodany
71.3g
Bio-Analiza
Przepis
Placki kukurydziane
461 kcal
B: 18.9g
T: 11.2g
W: 71.3g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 63 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
16
µg
Składnik
38% RDA
Białko
18.92
g
Składnik
44% RDA
Błonnik
11.09
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
6.7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.7
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.3
g
Składnik
Chlor
870
mg
Składnik
Chlor
136
mg
Składnik
Cholesterol
291.5
mg
Składnik
Chrom
0.06
µg
Składnik
22% RDA
Cukier
11.16
g
Składnik
30% RDA
Cynk
3.03
mg
Składnik
Fluor
0.6
mg
Składnik
62% RDA
Fosfor
431.9
mg
Składnik
Fruktoza
2.2
g
Składnik
Glukoza
2.4
g
Składnik
Glutamina
0.06
g
Składnik
3% RDA
Jod
4.5
µg
Składnik
Karotyna Beta
486
mg
Składnik
Kwas foliowy
7.5
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.24
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.77
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.92
g
Składnik
Laktoza
1.44
g
Składnik
Leucyna
0.11
g
Składnik
Lizyna
0.08
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1764
mg
Składnik
Lykopenia
0.8
µg
Składnik
23% RDA
Magnez
87.1
mg
Składnik
Mangan
0.23
mg
Składnik
Miedź
0.13
mg
Składnik
Molybdenum
1.5
µg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
1.82
g
Składnik
Popiół
2.88
g
Składnik
34% RDA
Potas
674.8
mg
Składnik
Retinol
217.6
µg
Składnik
Sacharoza
4.46
g
Składnik
48% RDA
Selen
26.15
µg
Składnik
Skrobia
53.26
g
Składnik
33% RDA
Sód
667.8
mg
Składnik
Sól
1.67
g
Składnik
Tryptofan
0.02
g
Składnik
16% RDA
Tłuszcz
11.15
g
Składnik
11% RDA
Wapń
83.7
mg
Składnik
37% RDA
Witamina A
293.6
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.4
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.66
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.74
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
239.7
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.11
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.47
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
87.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.3
mg
Składnik
9% RDA
Witamina D
1.36
µg
Składnik
Witamina D3
1.36
µg
Składnik
14% RDA
Witamina E
1.63
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
0.93
µg
Składnik
Woda
233.06
g
Składnik
27% RDA
Węglowodany
71.29
g
Składnik
25% RDA
Żelazo
3.51
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 16 µg | - |
| Białko | - | 18.92 g | 38% |
| Błonnik | - | 11.09 g | 44% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.7 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.3 g | - |
| Chlor | - | 870 mg | - |
| Chlor | - | 136 mg | - |
| Cholesterol | - | 291.5 mg | - |
| Chrom | - | 0.06 µg | - |
| Cukier | - | 11.16 g | 22% |
| Cynk | - | 3.03 mg | 30% |
| Fluor | - | 0.6 mg | - |
| Fosfor | - | 431.9 mg | 62% |
| Fruktoza | - | 2.2 g | - |
| Glukoza | - | 2.4 g | - |
| Glutamina | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 4.5 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 486 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 7.5 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.77 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.92 g | - |
| Laktoza | - | 1.44 g | - |
| Leucyna | - | 0.11 g | - |
| Lizyna | - | 0.08 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1764 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.8 µg | - |
| Magnez | - | 87.1 mg | 23% |
| Mangan | - | 0.23 mg | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 1.82 g | - |
| Popiół | - | 2.88 g | - |
| Potas | - | 674.8 mg | 34% |
| Retinol | - | 217.6 µg | - |
| Sacharoza | - | 4.46 g | - |
| Selen | - | 26.15 µg | 48% |
| Skrobia | - | 53.26 g | - |
| Sód | - | 667.8 mg | 33% |
| Sól | - | 1.67 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.15 g | 16% |
| Wapń | - | 83.7 mg | 11% |
| Witamina A | - | 293.6 µg | 37% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 239.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 87.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1.36 µg | 9% |
| Witamina D3 | - | 1.36 µg | - |
| Witamina E | - | 1.63 mg | 14% |
| Witamina K | - | 0.93 µg | 1% |
| Woda | - | 233.06 g | - |
| Węglowodany | - | 71.29 g | 27% |
| Żelazo | - | 3.51 mg | 25% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 39.1) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 155 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
39.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
155
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.66
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (18.9 g), tłuszczów (11.2 g) oraz błonnika (11.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
60.2 g
Cukry proste: 0.3 g
Błonnik spowalniający: 11.1 g
