Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
Kurczak I Pieczarki
Bezglutenowy
Makaron
Pieczarki (Champignon)
Makarony
~
Czas przygotowania
1
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2693
Kalorie
2693 kcal
Zawiera 2693 kalorii na porcję.
73g
Białko/Porcja
129g
Tłuszcze/Porcja
309g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 4.1g
T: 0.6g
W: 3.9g
B: 4.4g
T: 0.6g
W: 63.2g
B: 0.4g
T: 0g
W: 1.3g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.5g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
102%
Ten przepis pokrywa 102% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2693 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
Przygotowanie przepisu
1
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.12 g | 0.12 g |
| Argentyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Beta-sitosterol | 350 mg | 350 mg |
| Białko | 72.82 g | 72.82 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Błonnik | 77.5 g | 77.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.8 g | 7.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.2 g | 2.2 g |
| Chlor | 37 mg | 37 mg |
| Cholesterol | 68 mg | 68 mg |
| Cukier | 17.63 g | 17.63 g |
| Cynk | 12.32 mg | 12.32 mg |
| Fenyloalanina | 0.12 g | 0.12 g |
| Fitosterol | 700 mg | 700 mg |
| Fosfor | 1263 mg | 1263 mg |
| Fruktoza | 1.34 g | 1.34 g |
| Glicyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Glukoza | 1.24 g | 1.24 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Index glikiemiczny | 45 µg | 45 µg |
| Inuliny | 12 g | 12 g |
| Izoleucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas alfa-linolenowy | 10 g | 10 g |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas foliowy | 188 µg | 188 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.9 g | 1.9 g |
| Kwas linolowy | 18.6 g | 18.6 g |
| Kwas oleinowy | 60.76 g | 60.76 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 65.89 g | 65.89 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 14.29 g | 14.29 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.11 g | 3.11 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 42.26 g | 42.26 g |
| Leucyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Lizyna | 0.45 g | 0.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 6991.9 mg | 6991.9 mg |
| Magnez | 693 mg | 693 mg |
| Mangan | 36.99 mg | 36.99 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.03 g |
| Miedź | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Omega 3 | 12.41 g | 12.41 g |
| Omega 6 | 27.65 g | 27.65 g |
| Popiół | 37.48 g | 37.48 g |
| Potas | 5756 mg | 5756 mg |
| Prolina | 0.1 g | 0.1 g |
| Sacharoza | 0.7 g | 0.7 g |
| Selen | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Seryna | 0.1 g | 0.1 g |
| Siarka | 94 mg | 94 mg |
| Skrobia | 108.9 g | 108.9 g |
| Sód | 5774 mg | 5774 mg |
| Sól | 14.86 g | 14.86 g |
| Treonina | 0.1 g | 0.1 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrozyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Tłuszcz | 129.42 g | 129.42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Valina | 0.12 g | 0.12 g |
| Wapń | 1065 mg | 1065 mg |
| Witamina A | 2742 µg | 2742 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 3.68 mg | 3.68 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 46.08 mg | 46.08 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.8 mg | 12.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 5.72 mg | 5.72 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 518 µg | 518 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 336.9 mg | 336.9 mg |
| Witamina D | 3.94 µg | 3.94 µg |
| Witamina E | 67.5 mg | 67.5 mg |
| Witamina K | 3510.7 µg | 3510.7 µg |
| Woda | 438.15 g | 438.15 g |
| Węglowodany | 309.3 g | 309.3 g |
| Żelazo | 53.23 mg | 53.23 mg |
| β-Karoten | 6309.6 µg | 6309.6 µg |
