Placki kukurydziane (bezglutenowe)
Placki Z Kukurydzy
Bezglutenowy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
654
Kalorie
654 kcal
Zawiera 654 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
110g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 5.8g
T: 2.4g
W: 47.2g
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 2.1g
T: 0.5g
W: 22.1g
B: 0g
T: 0.3g
W: 3.7g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 654 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.
Przygotowanie przepisu
1
Kukurydzę (odcedzoną), jajko i mleko doprawiamy ulubionymi przyprawami (np. sól, pieprz, bazylia) i miksujemy. Formujemy placki i smażymy na rozgrzanym oleju.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 20 µg | 20 µg |
| Białko | 22.5 g | 22.5 g |
| Błonnik | 12.3 g | 12.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.2 g | 3.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.7 g | 0.7 g |
| Chlor | 420 mg | 420 mg |
| Chlor | 170 mg | 170 mg |
| Cholesterol | 362 mg | 362 mg |
| Cukier | 15.7 g | 15.7 g |
| Cynk | 3.96 mg | 3.96 mg |
| Fosfor | 585 mg | 585 mg |
| Fruktoza | 1.1 g | 1.1 g |
| Glukoza | 1.2 g | 1.2 g |
| Index glikiemiczny | 55 µg | 55 µg |
| Karotyna Beta | 430 mg | 430 mg |
| Kwas foliowy | 25 µg | 25 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.31 g | 5.31 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.35 g | 5.35 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.02 g | 1.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.56 g | 2.56 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1620 mg | 1620 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 138 mg | 138 mg |
| Mangan | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Miedź | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 2.04 g | 2.04 g |
| Popiół | 3.1 g | 3.1 g |
| Potas | 660 mg | 660 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Sacharoza | 2.2 g | 2.2 g |
| Selen | 31.3 µg | 31.3 µg |
| Skrobia | 88 g | 88 g |
| Sód | 466 mg | 466 mg |
| Sól | 1.15 g | 1.15 g |
| Tłuszcz | 13.7 g | 13.7 g |
| Wapń | 178 mg | 178 mg |
| Witamina A | 308 µg | 308 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.76 mg | 3.76 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 294 mg | 294 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 71 µg | 71 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg | 1 mg |
| Witamina D | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Witamina D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina E | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Witamina K | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Woda | 244.6 g | 244.6 g |
| Węglowodany | 110.1 g | 110.1 g |
| Żelazo | 5.3 mg | 5.3 mg |
