Makaron z pesto
Makaron
Pesto
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
716
Kalorie
716 kcal
Zawiera 716 kalorii na porcję.
20g
Białko/Porcja
36g
Tłuszcze/Porcja
78g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 10.6g
T: 0.9g
W: 47.6g
B: 1.1g
T: 10.4g
W: 1.9g
Pokrycie zapotrzebowania
27%
Ten przepis pokrywa 27% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 716 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Pomidory kroimy na pół, makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, całość mieszamy.
Przygotowanie przepisu
1
Pomidory kroimy na pół, makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, całość mieszamy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-glukany | 0.5 g | 0.5 g |
| Białko | 19.8 g | 19.8 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Błonnik | 9 g | 9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.6 g | 5.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.9 g | 1.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Cholesterol | 9 mg | 9 mg |
| Chrom | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Cobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Cukier | 7.3 g | 7.3 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cynk | 3.56 mg | 3.56 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.3 g |
| Erytrytol | 1 g | 1 g |
| Fenyloalanina | 0.8 g | 0.8 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluor | 11 mg | 11 mg |
| Fosfor | 482 mg | 482 mg |
| Fruktoza | 1.5 g | 1.5 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Glukoza | 2 g | 2 g |
| Histydyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Index glikiemiczny | 75 µg | 75 µg |
| Inuliny | 0.3 g | 0.3 g |
| Izoleucyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 1.1 g | 1.1 g |
| Kwas cytrynowy | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kwas glutaminowy | 4.2 g | 4.2 g |
| Kwas kwinowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Kwasowość | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 24.67 g | 24.67 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.45 g | 5.45 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2 g | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.02 g | 5.02 g |
| Laktoza | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Lignina | 1 g | 1 g |
| Lizyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Luteina + zeaxantyna | 343 mg | 343 mg |
| Lykopenia | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnez | 176 mg | 176 mg |
| Maltos | 1.3 g | 1.3 g |
| Mangan | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Metionina | 0.25 g | 0.25 g |
| Miedź | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Molybdenum | 26 µg | 26 µg |
| Nikel | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.56 g | 0.56 g |
| Omega 6 | 4.44 g | 4.44 g |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Popiół | 2.2 g | 2.2 g |
| Potas | 755 mg | 755 mg |
| Prolina | 1.6 g | 1.6 g |
| Rafinacja | 0.3 g | 0.3 g |
| Sacharoza | 0.6 g | 0.6 g |
| Selen | 72.1 µg | 72.1 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.8 g |
| Siarka | 165 mg | 165 mg |
| Skrobia | 64.6 g | 64.6 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Sód | 576 mg | 576 mg |
| Sól | 1.44 g | 1.44 g |
| Tauryn | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Treonina | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Tłuszcz | 36.1 g | 36.1 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 0.7 g | 0.7 g |
| Wapń | 216 mg | 216 mg |
| Witamina A | 167 µg | 167 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 7.3 mg | 7.3 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 46 mg | 46 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 3 mg | 3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 65 µg | 65 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 26 mg | 26 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 4.72 mg | 4.72 mg |
| Witamina K | 108.8 µg | 108.8 µg |
| Woda | 158 g | 158 g |
| Węglowodany | 77.9 g | 77.9 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Xylitol | 1 g | 1 g |
| Żelazo | 5.4 mg | 5.4 mg |
| β-Karoten | 449 µg | 449 µg |
