Makaron z gorgonzolą
Gorgonzola
Makarony
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1452
Kalorie
1452 kcal
Zawiera 1452 kalorii na porcję.
51g
Białko/Porcja
93g
Tłuszcze/Porcja
103g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 30.4g
T: 2.6g
W: 136g
1 Sztuka
(130 g)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 19.4g
T: 31.2g
W: 2.1g
B: 4.8g
T: 18.1g
W: 5.4g
Pokrycie zapotrzebowania
55%
Ten przepis pokrywa 55% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1452 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.
Przygotowanie przepisu
1
Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.11 g | 1.11 g |
| Argentyna | 2.93 g | 2.93 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 119 mg | 119 mg |
| Białko | 51.2 g | 51.2 g |
| Białko | 15.2 g | 15.2 g |
| Bor | 110 mg | 110 mg |
| Błonnik | 15.8 g | 15.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 11.4 g | 11.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.4 g | 3.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 21 mg | 21 mg |
| Cholesterol | 93 mg | 93 mg |
| Cukier | 14.05 g | 14.05 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 7.17 mg | 7.17 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Cysty | 0.25 g | 0.25 g |
| Fenyloalanina | 1.26 g | 1.26 g |
| Fitosterol | 121 mg | 121 mg |
| Fluor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Fosfor | 887 mg | 887 mg |
| Fruktoza | 6.3 g | 6.3 g |
| Glicyna | 1.15 g | 1.15 g |
| Glukoza | 2.6 g | 2.6 g |
| Glutamina | 0.6 g | 0.6 g |
| Histydyna | 0.64 g | 0.64 g |
| Index glikiemiczny | 83 µg | 83 µg |
| Izoleucyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Karotyna Beta | 21 mg | 21 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas aspartyczny | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwas cytrynowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwas glutaminowy | 5.96 g | 5.96 g |
| Kwas kwinowy | 30 g | 30 g |
| Kwas linolowy | 0.35 g | 0.35 g |
| Kwas malinowy | 80 g | 80 g |
| Kwas oleinowy | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 17.22 g | 17.22 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 26.6 g | 26.6 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.53 g | 1.53 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 42.55 g | 42.55 g |
| Leucyna | 2.06 g | 2.06 g |
| Lizyna | 0.85 g | 0.85 g |
| Luteina + zeaxantyna | 53 mg | 53 mg |
| Magnez | 192 mg | 192 mg |
| Mangan | 5.16 mg | 5.16 mg |
| Metionina | 0.41 g | 0.41 g |
| Miedź | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 9.15 g | 9.15 g |
| Omega 6 | 38.55 g | 38.55 g |
| Popiół | 9.96 g | 9.96 g |
| Potas | 912 mg | 912 mg |
| Prolina | 1.67 g | 1.67 g |
| Sacharoza | 2.9 g | 2.9 g |
| Selen | 35 µg | 35 µg |
| Seryna | 1.35 g | 1.35 g |
| Skrobia | 67.2 g | 67.2 g |
| Sód | 1289 mg | 1289 mg |
| Sól | 3.23 g | 3.23 g |
| Treonina | 0.93 g | 0.93 g |
| Tryptofan | 0.4 g | 0.4 g |
| Tyrozyna | 0.71 g | 0.71 g |
| Tłuszcz | 93 g | 93 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.3 g | 1.3 g |
| Valina | 1.3 g | 1.3 g |
| Wapń | 719 mg | 719 mg |
| Witamina A | 304 µg | 304 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.78 mg | 5.78 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 120 µg | 120 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.1 mg | 11.1 mg |
| Witamina D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Witamina K | 9.6 µg | 9.6 µg |
| Woda | 137.88 g | 137.88 g |
| Węglowodany | 102.5 g | 102.5 g |
| Węglowodany, całkowite | 68 g | 68 g |
| Żelazo | 5.6 mg | 5.6 mg |
