1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
736
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/surowka-z-ogorka-kiszonego-papryki-i-czerwonej-cebuli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/surowka-z-ogorka-kiszonego-papryki-i-czerwonej-cebuli
Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli
Ogórki Kiszone
Sałatka Z Ogórkami
Sałatka Z Ogórkami Kiszonymi
Papryka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
61
Kalorie
61 kcal
Zawiera 61 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
11g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 6.9g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 3.5g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.1g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 61 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Umyj warzywa.Obierz cebulę.Wszystkie warzywa pokrój w małe słupki i wymieszaj.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
10
g
SKŁADNIK
Argentyna
10
g
SKŁADNIK
Betaina
0.05
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.45
g
SKŁADNIK
Bor
25
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Błonnik
3.57
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.39
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.88
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
671.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
12.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.65
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Cukier
7.43
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.84
mg
SKŁADNIK
Cysteina
2.5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
10
g
SKŁADNIK
Fitosterol
7.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.6
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
53.1
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.02
g
SKŁADNIK
Glicyna
7.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.02
g
SKŁADNIK
Glutamina
25
g
SKŁADNIK
Histydyna
5
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.05
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
10
g
SKŁADNIK
Jod
0.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
5
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
15
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
25
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
5
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
7.5
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.11
g
SKŁADNIK
Leucyna
10
g
SKŁADNIK
Lizyna
15
g
SKŁADNIK
Luteina
5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
5.81
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnez
43.6
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.27
mg
SKŁADNIK
Metionina
2.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.19
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
10
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
Popiół
2.38
g
SKŁADNIK
18% RDA
Potas
361.4
mg
SKŁADNIK
Prolina
7.5
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.22
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.37
µg
SKŁADNIK
Seryna
7.5
g
SKŁADNIK
Siarka
15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.05
g
SKŁADNIK
21% RDA
Sód
429.4
mg
SKŁADNIK
Sól
1.08
g
SKŁADNIK
Treonina
7.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
2.5
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.61
g
SKŁADNIK
Valina
12.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
31.35
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina A
191.75
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.37
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
63.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
151.45
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina D
0.5
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.5
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Witamina E
1.9
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina K
15.44
µg
SKŁADNIK
Woda
207.36
g
SKŁADNIK
4% RDA
Węglowodany
11.49
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.5
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
0.95
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.73
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 10 g | - |
| Argentyna | - | 10 g | - |
| Betaina | - | 0.05 mg | - |
| Białko | - | 2.45 g | 5% |
| Bor | - | 25 mg | - |
| Błonnik | - | 3.57 g | 14% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.39 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.88 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 671.5 mg | - |
| Chlor | - | 12.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.65 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.15 µg | - |
| Cukier | - | 7.43 g | 15% |
| Cynk | - | 0.84 mg | 8% |
| Cysteina | - | 2.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 10 g | - |
| Fitosterol | - | 7.5 mg | - |
| Fluor | - | 0.6 mg | - |
| Fosfor | - | 53.1 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 3.02 g | - |
| Glicyna | - | 7.5 g | - |
| Glukoza | - | 3.02 g | - |
| Glutamina | - | 25 g | - |
| Histydyna | - | 5 g | - |
| Inuliny | - | 0.05 g | - |
| Izoleucyna | - | 10 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 5 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 15 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 25 g | - |
| Kwas malinowy | - | 5 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 7.5 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.11 g | - |
| Leucyna | - | 10 g | - |
| Lizyna | - | 15 g | - |
| Luteina | - | 5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5.81 mg | - |
| Magnez | - | 43.6 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.27 mg | - |
| Metionina | - | 2.5 g | - |
| Miedź | - | 0.19 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 10 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 2.38 g | - |
| Potas | - | 361.4 mg | 18% |
| Prolina | - | 7.5 g | - |
| Sacharoza | - | 1.22 g | - |
| Selen | - | 0.37 µg | 1% |
| Seryna | - | 7.5 g | - |
| Siarka | - | 15 mg | - |
| Skrobia | - | 0.05 g | - |
| Sód | - | 429.4 mg | 21% |
| Sól | - | 1.08 g | - |
| Treonina | - | 7.5 g | - |
| Tryptofan | - | 2.5 g | - |
| Tyrozyna | - | 5 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.61 g | 1% |
| Valina | - | 12.5 g | - |
| Wapń | - | 31.35 mg | 4% |
| Witamina A | - | 191.75 µg | 24% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.37 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 63.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 151.45 mg | - |
| Witamina D | - | 0.5 µg | 3% |
| Witamina D3 | - | 0.5 µg | - |
| Witamina E | - | 1.9 mg | 16% |
| Witamina K | - | 15.44 µg | 21% |
| Woda | - | 207.36 g | - |
| Węglowodany | - | 11.49 g | 4% |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Żelazo | - | 0.95 mg | 7% |
| β-Karoten | - | 1.73 µg | - |
Nie znaleziono składnika
