Koktajl jabłkowy z selerem naciowym
Koktajl
Seler
Jabłko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
211
Kalorie
211 kcal
Zawiera 211 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
44g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 8.2g
T: 1.2g
W: 11.3g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.2g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 211 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Obrać owoce, pokroić na kawałki, zalać maślanką i zblendować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL
Przygotowanie przepisu
1
Obrać owoce, pokroić na kawałki, zalać maślanką i zblendować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 5.8 g | 5.8 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 6.5 g | 6.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.5 g | 2.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g | 1.2 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 201 mg | 201 mg |
| Cholesterol | 6 mg | 6 mg |
| Chrom | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 28.8 g | 28.8 g |
| Cynk | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Fenyloalanina | 28 g | 28 g |
| Fluor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fosfor | 135 mg | 135 mg |
| Fruktoza | 10.8 g | 10.8 g |
| Glukoza | 7.3 g | 7.3 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Index glikiemiczny | 87 µg | 87 µg |
| Izoleucyna | 28 g | 28 g |
| Jod | 3 µg | 3 µg |
| Karotyna Beta | 51 mg | 51 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.54 g | 0.54 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.01 g | 2.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.2 g | 0.2 g |
| Laktoza | 4.7 g | 4.7 g |
| Leucyna | 50 g | 50 g |
| Lizyna | 37 g | 37 g |
| Luteina | 20 µg | 20 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 51 mg | 51 mg |
| Magnez | 61 mg | 61 mg |
| Mangan | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Metionina | 8 g | 8 g |
| Miedź | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.11 g | 0.11 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 1.8 g | 1.8 g |
| Potas | 999 mg | 999 mg |
| Sacharoza | 5.8 g | 5.8 g |
| Selen | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Skrobia | 5.45 g | 5.45 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 125 mg | 125 mg |
| Sól | 0.31 g | 0.31 g |
| Treonina | 27 g | 27 g |
| Tryptofan | 11 g | 11 g |
| Tłuszcz | 1.4 g | 1.4 g |
| Valina | 38 g | 38 g |
| Wapń | 161 mg | 161 mg |
| Witamina A | 30 µg | 30 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.27 mg | 1.27 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 55 µg | 55 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22.6 mg | 22.6 mg |
| Witamina D | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Witamina E | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Witamina K | 32.9 µg | 32.9 µg |
| Woda | 344.8 g | 344.8 g |
| Węglowodany | 43.9 g | 43.9 g |
| Żelazo | 1.2 mg | 1.2 mg |
| β-Karoten | 120 µg | 120 µg |
