1 / 1
1 zdjęcie
685
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/smoked-salmon-scrambled-eggs-with-chives
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/smoked-salmon-scrambled-eggs-with-chives
Smoked Salmon Scrambled Eggs with Chives
Smoked Salmon
Salmon
Scrambled Eggs
Chive
~
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
474
Calories
474 kcal
Contains 474 calories per portion.
33g
Protein/Portion
28g
Fat/Portion
23g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 11.6g
T: 4.1g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
18%
This recipe covers 18% of your daily calorie requirement.
Recipe: 474 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojonego łososia.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji, pod koniec dodając pokrojony szczypiorek.Zjadamy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.58
g
SKŁADNIK
Alanine
35
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.35
g
SKŁADNIK
Arginine
52.5
g
SKŁADNIK
Ash
4.53
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
30.6
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
567.4
µg
SKŁADNIK
Betaine
17.5
mg
SKŁADNIK
Boron
70
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
106.53
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
23
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.35
mg
SKŁADNIK
Chloride
2127
mg
SKŁADNIK
Chlorine
269.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
601.16
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.76
µg
SKŁADNIK
Citric acid
17.5
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.19
µg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Cystine
21
g
SKŁADNIK
40% RDA
Fat
27.83
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.33
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.85
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
11.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.39
g
SKŁADNIK
18% RDA
Fiber
4.46
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.58
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.59
g
SKŁADNIK
Fluoride
3.52
mg
SKŁADNIK
Folate
21
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.27
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
20.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.36
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
280
g
SKŁADNIK
Glutamine
140
g
SKŁADNIK
Glycine
38.5
g
SKŁADNIK
Histidine
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
21% RDA
Iodine
30.89
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Iron
4.48
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
31.5
g
SKŁADNIK
Lactose
0.1
g
SKŁADNIK
Leucine
70
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1103.8
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1.53
µg
SKŁADNIK
Lysine
35
g
SKŁADNIK
14% RDA
Magnesium
51.62
mg
SKŁADNIK
Malic acid
7
g
SKŁADNIK
Manganese
0.37
mg
SKŁADNIK
Methionine
17.5
g
SKŁADNIK
Molybdenum
4.21
µg
SKŁADNIK
Natron
830
g
SKŁADNIK
Nickel
5.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.86
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
42
g
SKŁADNIK
72% RDA
Phosphorus
505.38
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
8.75
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Potassium
448.31
mg
SKŁADNIK
Proline
87.5
g
SKŁADNIK
66% RDA
Protein
32.98
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
495.66
µg
SKŁADNIK
Salt
1003
g
SKŁADNIK
122% RDA
Selenium
67.27
µg
SKŁADNIK
Serine
49
g
SKŁADNIK
Silica
3.5
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Sodium
1595.18
mg
SKŁADNIK
Starch
18.2
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.67
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.71
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.18
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.01
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
31.5
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14
g
SKŁADNIK
Tyrosine
28
g
SKŁADNIK
Valine
42
g
SKŁADNIK
68% RDA
Vitamin A
545.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
3.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
454.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
90.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
11.81
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin D
6.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
5.83
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin E
2.55
mg
SKŁADNIK
334% RDA
Vitamin K
250.62
µg
SKŁADNIK
Water
179.58
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Zinc
3.3
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.58 g | - |
| Alanine | - | 35 g | - |
| Alcohol | - | 0.35 g | - |
| Arginine | - | 52.5 g | - |
| Ash | - | 4.53 g | - |
| Aspartic acid | - | 52.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 30.6 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 567.4 µg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 106.53 mg | 13% |
| Carbohydrate | - | 23 g | 9% |
| Carotene Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chloride | - | 2127 mg | - |
| Chlorine | - | 269.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 601.16 mg | - |
| Chromium | - | 1.76 µg | - |
| Citric acid | - | 17.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.19 µg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Cystine | - | 21 g | - |
| Fat | - | 27.83 g | 40% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.33 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.85 g | - |
| Fatty saturated | - | 11.06 g | - |
| Fatty trans | - | 0.39 g | - |
| Fiber | - | 4.46 g | 18% |
| Fiber insoluble | - | 1.58 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.59 g | - |
| Fluoride | - | 3.52 mg | - |
| Folate | - | 21 µg | - |
| Fructose | - | 0.27 g | - |
| Glicemyc Index | - | 20.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.36 g | - |
| Glutamic acid | - | 280 g | - |
| Glutamine | - | 140 g | - |
| Glycine | - | 38.5 g | - |
| Histidine | - | 21 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 30.89 µg | 21% |
| Iron | - | 4.48 mg | 32% |
| Isoleucine | - | 31.5 g | - |
| Lactose | - | 0.1 g | - |
| Leucine | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1103.8 mg | - |
| Lycopene | - | 1.53 µg | - |
| Lysine | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 51.62 mg | 14% |
| Malic acid | - | 7 g | - |
| Manganese | - | 0.37 mg | - |
| Methionine | - | 17.5 g | - |
| Molybdenum | - | 4.21 µg | - |
| Natron | - | 830 g | - |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.02 g | - |
| Omega 6 | - | 1.86 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.25 mg | - |
| Phenylalanine | - | 42 g | - |
| Phosphorus | - | 505.38 mg | 72% |
| Phytosterols | - | 8.75 mg | - |
| Potassium | - | 448.31 mg | 22% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Protein | - | 32.98 g | 66% |
| Quinic acid | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 495.66 µg | - |
| Salt | - | 1003 g | - |
| Selenium | - | 67.27 µg | 122% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Silica | - | 3.5 mg | - |
| Sodium | - | 1595.18 mg | 80% |
| Starch | - | 18.2 g | - |
| Sucrose | - | 0.67 g | - |
| Sugar | - | 2.71 g | 5% |
| Sugar added | - | 0.18 g | - |
| Sulfur | - | 0.01 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 31.5 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosine | - | 28 g | - |
| Valine | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 545.28 µg | 68% |
| Vitamin ARE | - | 3.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.82 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.95 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 454.02 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 90.88 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 11.81 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.07 µg | 40% |
| Vitamin D3 | - | 5.83 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.55 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 250.62 µg | 334% |
| Water | - | 179.58 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zinc | - | 3.3 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
