1 / 1
1 zdjęcie
1338
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salmon-with-toast
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/salmon-with-toast
Salmon with Toast
Toast
Salmon
5 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
414
Calories
414 kcal
Contains 414 calories per portion.
23g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
30g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 4.4g
T: 2.6g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 414 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Place the bread in a pan until lightly toasted or toast in a toaster.
2
Melt the butter in a pan and fry the egg.
3
Place the egg on the toasted bread and place the salmon on top.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.61
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Arginine
0.82
g
SKŁADNIK
Ash
2.46
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.22
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
101.02
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
80.69
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Carbohydrate
29.73
g
SKŁADNIK
Chlorine
172.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
405.21
mg
SKŁADNIK
Copper
10.45
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.31
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fat
22.72
g
SKŁADNIK
Fatty acids
2.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
8.25
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
9.33
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.38
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fiber
6.34
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.6
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.5
g
SKŁADNIK
Folate
0.76
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.02
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
30
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.38
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.63
g
SKŁADNIK
Glycine
0.41
g
SKŁADNIK
Histidine
0.31
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iodine
17
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Iron
4.11
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.71
g
SKŁADNIK
Lactose
1.08
g
SKŁADNIK
Leucine
1.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.22
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
68.46
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.92
g
SKŁADNIK
16% RDA
Magnesium
59.69
mg
SKŁADNIK
Manganese
1.29
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.41
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
4.15
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.76
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.22
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.24
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.61
g
SKŁADNIK
54% RDA
Phosphorus
379.7
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Potassium
349.64
mg
SKŁADNIK
Proline
0.51
g
SKŁADNIK
45% RDA
Protein
22.64
g
SKŁADNIK
Protein Animal
12.75
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.02
g
SKŁADNIK
Retinol
351.4
µg
SKŁADNIK
Salt
1.29
g
SKŁADNIK
83% RDA
Selenium
45.91
µg
SKŁADNIK
Serine
0.82
g
SKŁADNIK
26% RDA
Sodium
514.92
mg
SKŁADNIK
Starch
24
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.71
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.98
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sugar
4.78
g
SKŁADNIK
Threonine
0.51
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.51
g
SKŁADNIK
Valine
0.71
g
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin A
381.31
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
298.86
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
63.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.89
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Vitamin D
6.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.12
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin E
1.93
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
12.83
µg
SKŁADNIK
Water
113.95
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zinc
2.73
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.61 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 0.82 g | - |
| Ash | - | 2.46 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.22 g | - |
| Beta-carotene | - | 101.02 µg | - |
| Calcium | - | 80.69 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 29.73 g | 11% |
| Chlorine | - | 172.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 405.21 mg | - |
| Copper | - | 10.45 mg | - |
| Cysteine | - | 0.31 g | - |
| Fat | - | 22.72 g | 32% |
| Fatty acids | - | 2.4 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 8.25 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 9.33 g | - |
| Fatty trans | - | 0.38 g | - |
| Fiber | - | 6.34 g | 25% |
| Fiber insoluble | - | 3.6 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.5 g | - |
| Folate | - | 0.76 µg | - |
| Fructose | - | 1.02 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Glucose | - | 0.38 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.63 g | - |
| Glycine | - | 0.41 g | - |
| Histidine | - | 0.31 g | - |
| Iodine | - | 17 µg | 11% |
| Iron | - | 4.11 mg | 29% |
| Isoleucine | - | 0.71 g | - |
| Lactose | - | 1.08 g | - |
| Leucine | - | 1.12 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.22 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 68.46 mg | - |
| Lysine | - | 0.92 g | - |
| Magnesium | - | 59.69 mg | 16% |
| Manganese | - | 1.29 mg | - |
| Methionine | - | 0.41 g | - |
| Oleic Acid | - | 4.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.76 g | - |
| Omega 6 | - | 2.22 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.24 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.61 g | - |
| Phosphorus | - | 379.7 mg | 54% |
| Potassium | - | 349.64 mg | 17% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Protein | - | 22.64 g | 45% |
| Protein Animal | - | 12.75 g | - |
| Protein Plant | - | 1.02 g | - |
| Retinol | - | 351.4 µg | - |
| Salt | - | 1.29 g | - |
| Selenium | - | 45.91 µg | 83% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Sodium | - | 514.92 mg | 26% |
| Starch | - | 24 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.71 g | - |
| Sucrose | - | 1.98 g | - |
| Sugar | - | 4.78 g | 10% |
| Threonine | - | 0.51 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosine | - | 0.51 g | - |
| Valine | - | 0.71 g | - |
| Vitamin A | - | 381.31 µg | 48% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 298.86 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 63.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.12 µg | 41% |
| Vitamin D3 | - | 2.12 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.93 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 12.83 µg | 17% |
| Water | - | 113.95 g | - |
| Zinc | - | 2.73 mg | 27% |
Nie znaleziono składnika
