1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
876
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/coddled-egg-with-beans-and-toast
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/coddled-egg-with-beans-and-toast
Coddled Egg with Beans and Toast
Fried Egg
Beans
Toast
~
Preparation time
1
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
685
Calories
685 kcal
Contains 685 calories per portion.
31g
Protein/Portion
29g
Fat/Portion
76g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 12g
T: 1.4g
W: 26g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.5g
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 1.8g
T: 14.6g
W: 1.9g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 21g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
26%
This recipe covers 26% of your daily calorie requirement.
Recipe: 685 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Pokrój pomidory na pół, wymieszaj z sokiem z cytryny, oliwą i solą w misce. Dodaj bazylię i zostaw na parę minut, by pomidory przeszły przyprawami. Nagrzej patelnie, odcedź fasolkę i wsyp z koperkiem na patelnię, dopraw pieprzem. Smaż przez 5 minut, powinna popękać. dodaj pomidory na patelnię, dodaj szklankę wody, dodaj resztę przypraw i daj wrzeć przez minutę. Dodaj jajko na stronie patelni i przykryj na około 3 minuty, Opiecz chleb w tosterze, potem posmaruj je ricottą. podane na talerzu posyp pozostałymi listkami bazylii. Najlepiej doprawić ostrym sosem chilli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
2.08
g
SKŁADNIK
Alanine
35.1
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.6
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Arginine
52.76
g
SKŁADNIK
Ash
5.71
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
52.71
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
561.25
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
4
mg
SKŁADNIK
Betaine
17.5
mg
SKŁADNIK
Boron
70.14
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Calcium
187.19
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.32
g
SKŁADNIK
Capric Acid
2.68
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
3.12
g
SKŁADNIK
29% RDA
Carbohydrate
75.59
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
60.35
mg
SKŁADNIK
Chloride
330.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
184.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
312.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.38
µg
SKŁADNIK
Citric acid
19.5
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.31
µg
SKŁADNIK
Copper
0.34
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.02
g
SKŁADNIK
Cystine
21
g
SKŁADNIK
Erythritol
1.25
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fat
28.77
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.25
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.86
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.03
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
18.14
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.28
g
SKŁADNIK
73% RDA
Fiber
18.14
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
12.46
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.73
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.75
mg
SKŁADNIK
Fructose
2.18
g
SKŁADNIK
Galactose
0.06
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
73
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.12
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
280.42
g
SKŁADNIK
Glutamine
140.24
g
SKŁADNIK
Glycine
38.59
g
SKŁADNIK
Histidine
21.04
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
2.14
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Iron
7.59
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
31.58
g
SKŁADNIK
Lactose
1.4
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
11.88
g
SKŁADNIK
Leucine
70.16
g
SKŁADNIK
Lignin
1.36
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.3
g
SKŁADNIK
Lutein
20.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
457.75
mg
SKŁADNIK
Lycopene
3217.05
µg
SKŁADNIK
Lysine
35.08
g
SKŁADNIK
67% RDA
Magnesium
249.89
mg
SKŁADNIK
Malic acid
7.13
g
SKŁADNIK
Maltose
1.25
g
SKŁADNIK
Manganese
0.9
mg
SKŁADNIK
Methionine
17.53
g
SKŁADNIK
Molybdenum
5.45
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
6.72
g
SKŁADNIK
Natron
14.6
g
SKŁADNIK
Nickel
5.26
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.03
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.59
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.65
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
11.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.36
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
42.09
g
SKŁADNIK
81% RDA
Phosphorus
568.16
mg
SKŁADNIK
Phytoene
187.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
125
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
13.55
mg
SKŁADNIK
68% RDA
Potassium
1350.11
mg
SKŁADNIK
Proline
87.58
g
SKŁADNIK
62% RDA
Protein
31.05
g
SKŁADNIK
Protein Animal
4.53
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.84
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1.79
g
SKŁADNIK
Retinol
217.6
µg
SKŁADNIK
Salt
0.93
g
SKŁADNIK
62% RDA
Selenium
33.91
µg
SKŁADNIK
Serine
49.1
g
SKŁADNIK
Silica
3.5
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Sodium
363.92
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1.25
g
SKŁADNIK
Starch
18.73
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.48
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.48
g
SKŁADNIK
57% RDA
Sugar
28.64
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.83
g
SKŁADNIK
Sulfur
18.75
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.83
mg
SKŁADNIK
Threonine
31.57
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
6.42
g
SKŁADNIK
Total Fat
14.85
g
SKŁADNIK
Total Protein
2.97
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.69
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14.02
g
SKŁADNIK
Tyrosine
28.06
g
SKŁADNIK
Valine
42.11
g
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin A
408.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
9.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
251.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
138.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
68.66
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin D
2.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.61
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.35
mg
SKŁADNIK
237% RDA
Vitamin K
177.54
µg
SKŁADNIK
Water
401.27
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
8.55
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.95
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Zinc
4.25
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 2.08 g | - |
| Alanine | - | 35.1 g | - |
| Alcohol | - | 1.6 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 52.76 g | - |
| Ash | - | 5.71 g | - |
| Aspartic acid | - | 52.71 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 561.25 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4 mg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70.14 mg | - |
| Calcium | - | 187.19 mg | 23% |
| Campesterol | - | 0.32 g | - |
| Capric Acid | - | 2.68 g | - |
| Caprylic Acid | - | 3.12 g | - |
| Carbohydrate | - | 75.59 g | 29% |
| Carotene Beta | - | 60.35 mg | - |
| Chloride | - | 330.5 mg | - |
| Chlorine | - | 184.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 312.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.38 µg | - |
| Citric acid | - | 19.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.31 µg | - |
| Copper | - | 0.34 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Cystine | - | 21 g | - |
| Erythritol | - | 1.25 g | - |
| Fat | - | 28.77 g | 41% |
| Fatty acids | - | 0.25 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 5.86 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.03 g | - |
| Fatty saturated | - | 18.14 g | - |
| Fatty trans | - | 1.28 g | - |
| Fiber | - | 18.14 g | 73% |
| Fiber insoluble | - | 12.46 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.73 g | - |
| Fluoride | - | 4.75 mg | - |
| Fructose | - | 2.18 g | - |
| Galactose | - | 0.06 g | - |
| Glicemyc Index | - | 73 µg | - |
| Glucose | - | 2.12 g | - |
| Glutamic acid | - | 280.42 g | - |
| Glutamine | - | 140.24 g | - |
| Glycine | - | 38.59 g | - |
| Histidine | - | 21.04 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 2.14 µg | 1% |
| Iron | - | 7.59 mg | 54% |
| Isoleucine | - | 31.58 g | - |
| Lactose | - | 1.4 g | - |
| Lauric Acid | - | 11.88 g | - |
| Leucine | - | 70.16 g | - |
| Lignin | - | 1.36 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.3 g | - |
| Lutein | - | 20.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 457.75 mg | - |
| Lycopene | - | 3217.05 µg | - |
| Lysine | - | 35.08 g | - |
| Magnesium | - | 249.89 mg | 67% |
| Malic acid | - | 7.13 g | - |
| Maltose | - | 1.25 g | - |
| Manganese | - | 0.9 mg | - |
| Methionine | - | 17.53 g | - |
| Molybdenum | - | 5.45 µg | - |
| Myristic Acid | - | 6.72 g | - |
| Natron | - | 14.6 g | - |
| Nickel | - | 5.26 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.03 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.59 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.65 g | - |
| Oxalic acid | - | 11.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.36 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.25 mg | - |
| Phenylalanine | - | 42.09 g | - |
| Phosphorus | - | 568.16 mg | 81% |
| Phytoene | - | 187.5 µg | - |
| Phytofluene | - | 125 µg | - |
| Phytosterols | - | 13.55 mg | - |
| Potassium | - | 1350.11 mg | 68% |
| Proline | - | 87.58 g | - |
| Protein | - | 31.05 g | 62% |
| Protein Animal | - | 4.53 g | - |
| Protein Plant | - | 1.84 g | - |
| Quinic acid | - | 1.79 g | - |
| Retinol | - | 217.6 µg | - |
| Salt | - | 0.93 g | - |
| Selenium | - | 33.91 µg | 62% |
| Serine | - | 49.1 g | - |
| Silica | - | 3.5 mg | - |
| Sodium | - | 363.92 mg | 18% |
| Sorbitol | - | 1.25 g | - |
| Starch | - | 18.73 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.48 g | - |
| Sucrose | - | 1.48 g | - |
| Sugar | - | 28.64 g | 57% |
| Sugar added | - | 1.83 g | - |
| Sulfur | - | 18.75 mg | - |
| Taurine | - | 0.83 mg | - |
| Threonine | - | 31.57 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 6.42 g | - |
| Total Fat | - | 14.85 g | - |
| Total Protein | - | 2.97 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.69 g | - |
| Tryptophan | - | 14.02 g | - |
| Tyrosine | - | 28.06 g | - |
| Valine | - | 42.11 g | - |
| Vitamin A | - | 408.3 µg | 51% |
| Vitamin ARE | - | 9.9 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.63 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 251.54 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 138.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 68.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.65 µg | 18% |
| Vitamin D3 | - | 2.61 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.35 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 177.54 µg | 237% |
| Water | - | 401.27 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 8.55 mg | - |
| Xylitol | - | 1.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.95 µg | - |
| Zinc | - | 4.25 mg | 43% |
Nie znaleziono składnika
