1 / 1
1086
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/leczo-with-chicken-and-millet
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/leczo-with-chicken-and-millet
1 zdjęcie
Leczo with Chicken and Millet
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Chicken
Millet
20 min
Preparation time
1
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
747
Calories
747 kcal
Contains 747 calories per portion.
59g
Protein/Portion
17g
Fat/Portion
89g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 6g
B: 5.3g
T: 1.5g
W: 35.8g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
28%
This recipe covers 28% of your daily calorie requirement.
Recipe: 747 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Rinse the groats with cold water in a sieve before cooking and proceed according to the instructions on the package.
2
Chop the onion into cubes.
Dice the meat.
Dice the remaining vegetables as desired.
Fry the onion in oil and after a while add the meat to the pan.
After 5 minutes, when the meat is lightly browned, add the remaining vegetables and stew in the pan together with the onion and meat.
3
After about 5-10 minutes, add the passata and continue stewing.
4
Finally, season everything with spices: salt, sweet paprika (if you like it spicier, add a bit of cayenne pepper or hot paprika), Provençal herbs and curry.
First, put the groats on a plate and pour over the meat.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
25-hydroxycholecalciferol
0.01
µg
Składnik
5-Formyltetrahydrofolic acid
0.01
µg
Składnik
5-methyl tetrahydrofolate
0.08
µg
Składnik
Acidity
0.01
g
Składnik
Alanine
0.35
g
Składnik
Alcohol
0.01
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.15
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
0.01
µg
Składnik
Arachidonic Acid
0.01
g
Składnik
Arginine
0.21
g
Składnik
Ash
9.23
g
Składnik
Asparagine
0.01
g
Składnik
Aspartic acid
0.36
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
20.01
µg
Składnik
Beta-Glucan
0.26
g
Składnik
Beta-carotene
3.06
µg
Składnik
Beta-sitostanol
0.01
mg
Składnik
Beta-sitosterol
14.31
mg
Składnik
Betaine
0.14
mg
Składnik
Bicarbonate
0.01
mg
Składnik
Boron
0
mg
Składnik
Brassicasterol
0.01
mg
Składnik
Bromine
0.01
mg
Składnik
25% RDA
Calcium
201.97
mg
Składnik
Calories
190.63
kcal
Składnik
Campestanol
0.01
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
34% RDA
Carbohydrate
88.86
g
Składnik
Carotene Alpha
0.01
µg
Składnik
Carotene Beta
1260.06
mg
Składnik
Carotin Gamma
0.01
µg
Składnik
Chloride
3177
mg
Składnik
Chlorine
35.75
mg
Składnik
Cholesterol
130.91
mg
Składnik
Chromium
1
µg
Składnik
Citric acid
0.51
mg
Składnik
Coal
0.01
g
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
0.51
g
Składnik
Copper
1.31
mg
Składnik
Cysteine
0.1
g
Składnik
Cystine
0
g
Składnik
Daidzein
0.01
mg
Składnik
Daidzin
0.01
mg
Składnik
Delta-5-avenasterol
0.01
mg
Składnik
Delta-7-Stigmastenol
0.01
mg
Składnik
Dietary Fiber
0.27
g
Składnik
Energy
797.8
kJ
Składnik
Epigallocatechin-3-Gallat
0.01
mg
Składnik
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.01
mg
Składnik
Ergosta-7-enol
0.01
mg
Składnik
Ergosterol
0.01
mg
Składnik
Ergothionine
0.01
mg
Składnik
Erucic Acid
0.01
g
Składnik
24% RDA
Fat
17.1
g
Składnik
Fatty acids
1.45
g
Składnik
Fatty monounsaturated
8.9
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
3.14
g
Składnik
Fatty saturated
3.22
g
Składnik
Fatty trans
0.63
g
Składnik
72% RDA
Fiber
18.1
g
Składnik
Fiber insoluble
9.43
g
Składnik
Fiber soluble
5.66
g
Składnik
Fluoride
0.05
mg
Składnik
Folat
0.28
µg
Składnik
Folate
0.28
µg
Składnik
Fructose
9.41
g
Składnik
Galactose
0.51
g
Składnik
Genistein
0.01
mg
Składnik
Genistin
0.01
mg
Składnik
Glicemyc Index
145.15
µg
Składnik
Glucose
9
g
Składnik
Glutamic acid
1.26
g
Składnik
Glutamine
0.01
g
Składnik
Glycine
0.15
g
Składnik
Glycitin
0.01
mg
Składnik
Gondoic Acid
0.01
g
Składnik
Histidine
0.1
g
Składnik
Hydrogen
0.01
g
Składnik
Hydroxyproline
0.01
g
Składnik
Insoluble fiber
0.22
g
Składnik
Inulin
0.51
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
57% RDA
Iron
7.97
mg
Składnik
Isoleucine
0.2
g
Składnik
Lactose
0.51
g
Składnik
Leucine
0.61
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linoleic Acid
1.85
g
Składnik
Lutein
133
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7201.51
mg
Składnik
Lycopene
10000.01
µg
Składnik
Lysine
0.13
g
Składnik
80% RDA
Magnesium
298.82
mg
Składnik
Malic acid
0.11
g
Składnik
Maltodextrins
0.01
g
Składnik
Maltose
0.06
g
Składnik
Manganese
2.35
mg
Składnik
Methionine
0.1
g
Składnik
Molybdenum
7.5
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
Natron
0.01
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrate
0.01
mg
Składnik
Nitrogen
0.01
g
Składnik
Oleic Acid
7.36
g
Składnik
Omega 3
0.26
g
Składnik
Omega 6
3.16
g
Składnik
Omega 9
0.03
g
Składnik
Oxalic acid
7.6
mg
Składnik
Oxygen
0.01
g
Składnik
Palmitic Acid
1.55
g
Składnik
Pantothenic acid
0.01
mg
Składnik
Phenylalanine
0.25
g
Składnik
110% RDA
Phosphorus
769.86
mg
Składnik
Phytoene
0.01
µg
Składnik
Phytofluene
0.01
µg
Składnik
Phytosterols
32.05
mg
Składnik
152% RDA
Potassium
3048.81
mg
Składnik
Proline
0.3
g
Składnik
119% RDA
Protein
59.37
g
Składnik
Protein Animal
42.51
g
Składnik
Protein Plant
5.32
g
Składnik
Quinic acid
0.01
g
Składnik
Raffinose
0.01
g
Składnik
Retinol
0.01
µg
Składnik
Salt
5025.1
g
Składnik
103% RDA
Selenium
56.45
µg
Składnik
Serine
0.25
g
Składnik
Silica
0.01
mg
Składnik
Simple Sugars
0.01
g
Składnik
106% RDA
Sodium
2129
mg
Składnik
Soluble fiber
0.05
g
Składnik
Stachyose
0.01
g
Składnik
Starch
34.29
g
Składnik
Stearic Acid
0.28
g
Składnik
Stigmastadiene
0.01
mg
Składnik
Stigmasterol
0.01
g
Składnik
Sucrose
6.71
g
Składnik
62% RDA
Sugar
30.76
g
Składnik
Sugar Alcohols
0.01
g
Składnik
Sugar added
0.51
g
Składnik
Sulfur
114.75
mg
Składnik
Sulphate
0.01
mg
Składnik
Taurine
0.01
mg
Składnik
Theobromine
0.01
mg
Składnik
Threonine
0.15
g
Składnik
Tiamin
0
mg
Składnik
Tocopherol beta
0
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.01
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0
mg
Składnik
Tocotrienol beta
0.01
mg
Składnik
Total Carbohydrates
36.08
g
Składnik
Total Fat
1.5
g
Składnik
Total Protein
5.32
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.51
g
Składnik
Tryptophan
0.06
g
Składnik
Tyrosine
0.15
g
Składnik
Valine
0.25
g
Składnik
Verbascose
0.01
g
Składnik
72% RDA
Vitamin A
578.75
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.01
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
1.23
mg
Składnik
Vitamin B10 (PABA)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.71
µg
Składnik
Vitamin B12 - added
0.01
µg
Składnik
Vitamin B13 (Orotic acid)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B15 (Pangamic acid)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B17 (Amygdalin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.8
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
35.2
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
27.82
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.97
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
3.06
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
283.61
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
333.04
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.61
µg
Składnik
Vitamin D2
0.01
µg
Składnik
Vitamin D3
0.51
µg
Składnik
48% RDA
Vitamin E
5.71
mg
Składnik
82% RDA
Vitamin K
61.62
µg
Składnik
Vitamin PP
0.02
mg
Składnik
Water
1109.84
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
0.25
mg
Składnik
Zeaxanthin
26.5
µg
Składnik
57% RDA
Zinc
5.74
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.01 µg | - |
| 5-Formyltetrahydrofolic acid | - | 0.01 µg | - |
| 5-methyl tetrahydrofolate | - | 0.08 µg | - |
| Acidity | - | 0.01 g | - |
| Alanine | - | 0.35 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.15 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Arachidonic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.21 g | - |
| Ash | - | 9.23 g | - |
| Asparagine | - | 0.01 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.36 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 20.01 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.26 g | - |
| Beta-carotene | - | 3.06 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.31 mg | - |
| Betaine | - | 0.14 mg | - |
| Bicarbonate | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.01 mg | - |
| Bromine | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 201.97 mg | 25% |
| Calories | - | 190.63 kcal | - |
| Campestanol | - | 0.01 mg | - |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 88.86 g | 34% |
| Carotene Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 1260.06 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 0.01 µg | - |
| Chloride | - | 3177 mg | - |
| Chlorine | - | 35.75 mg | - |
| Cholesterol | - | 130.91 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Citric acid | - | 0.51 mg | - |
| Coal | - | 0.01 g | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.51 g | - |
| Copper | - | 1.31 mg | - |
| Cysteine | - | 0.1 g | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Daidzein | - | 0.01 mg | - |
| Daidzin | - | 0.01 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.01 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 0.01 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 0.27 g | - |
| Energy | - | 797.8 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.01 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.01 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 17.1 g | 24% |
| Fatty acids | - | 1.45 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 8.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.14 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.22 g | - |
| Fatty trans | - | 0.63 g | - |
| Fiber | - | 18.1 g | 72% |
| Fiber insoluble | - | 9.43 g | - |
| Fiber soluble | - | 5.66 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folat | - | 0.28 µg | - |
| Folate | - | 0.28 µg | - |
| Fructose | - | 9.41 g | - |
| Galactose | - | 0.51 g | - |
| Genistein | - | 0.01 mg | - |
| Genistin | - | 0.01 mg | - |
| Glicemyc Index | - | 145.15 µg | - |
| Glucose | - | 9 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.26 g | - |
| Glutamine | - | 0.01 g | - |
| Glycine | - | 0.15 g | - |
| Glycitin | - | 0.01 mg | - |
| Gondoic Acid | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0.1 g | - |
| Hydrogen | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.22 g | - |
| Inulin | - | 0.51 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 7.97 mg | 57% |
| Isoleucine | - | 0.2 g | - |
| Lactose | - | 0.51 g | - |
| Leucine | - | 0.61 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.85 g | - |
| Lutein | - | 133 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7201.51 mg | - |
| Lycopene | - | 10000.01 µg | - |
| Lysine | - | 0.13 g | - |
| Magnesium | - | 298.82 mg | 80% |
| Malic acid | - | 0.11 g | - |
| Maltodextrins | - | 0.01 g | - |
| Maltose | - | 0.06 g | - |
| Manganese | - | 2.35 mg | - |
| Methionine | - | 0.1 g | - |
| Molybdenum | - | 7.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 7.36 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 3.16 g | - |
| Omega 9 | - | 0.03 g | - |
| Oxalic acid | - | 7.6 mg | - |
| Oxygen | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.55 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.25 g | - |
| Phosphorus | - | 769.86 mg | 110% |
| Phytoene | - | 0.01 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.01 µg | - |
| Phytosterols | - | 32.05 mg | - |
| Potassium | - | 3048.81 mg | 152% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Protein | - | 59.37 g | 119% |
| Protein Animal | - | 42.51 g | - |
| Protein Plant | - | 5.32 g | - |
| Quinic acid | - | 0.01 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 0.01 µg | - |
| Salt | - | 5025.1 g | - |
| Selenium | - | 56.45 µg | 103% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.01 g | - |
| Sodium | - | 2129 mg | 106% |
| Soluble fiber | - | 0.05 g | - |
| Stachyose | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 34.29 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.28 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.01 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 6.71 g | - |
| Sugar | - | 30.76 g | 62% |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.51 g | - |
| Sulfur | - | 114.75 mg | - |
| Sulphate | - | 0.01 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Theobromine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.15 g | - |
| Tiamin | - | 0 mg | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.01 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 36.08 g | - |
| Total Fat | - | 1.5 g | - |
| Total Protein | - | 5.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.51 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosine | - | 0.15 g | - |
| Valine | - | 0.25 g | - |
| Verbascose | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 578.75 µg | 72% |
| Vitamin ARE | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.23 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.71 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B13 (Orotic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B15 (Pangamic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B17 (Amygdalin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 35.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 27.82 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.97 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 3.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 283.61 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 333.04 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.61 µg | 4% |
| Vitamin D2 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.51 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.71 mg | 48% |
| Vitamin K | - | 61.62 µg | 82% |
| Vitamin PP | - | 0.02 mg | - |
| Water | - | 1109.84 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.25 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 26.5 µg | - |
| Zinc | - | 5.74 mg | 57% |
Nie znaleziono składnika
