1 / 1
1 zdjęcie
763
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cottage-cheese-with-radish-and-bread
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/cottage-cheese-with-radish-and-bread
Cottage cheese with radish and bread
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Radish-included
Cottage Cheese
Radish
Quark
Bread
15 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
348
Calories
348 kcal
Contains 348 calories per portion.
31g
Protein/Portion
14g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
B: 9g
T: 0.2g
W: 3.1g
4 Piece
(4 Piece (60 g))
•
14
14
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 348 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the radish into cubes and place in a bowl.
Add the cottage cheese, yogurt, spices to the vegetables and mix.
2
Spread the bread with butter and eat it with cottage cheese.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Arginine
0.02
g
SKŁADNIK
Ash
3.25
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
45.6
µg
SKŁADNIK
Boron
0.03
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Calcium
195.97
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
23.95
g
SKŁADNIK
Chloride
81.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
118
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
46.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.14
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Fat
14.21
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.15
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.06
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.79
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.52
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.03
g
SKŁADNIK
23% RDA
Fiber
5.83
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.82
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.23
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
17.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.94
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
15
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.12
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.03
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
8% RDA
Iodine
12
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Iron
1.62
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lactose
6.34
g
SKŁADNIK
Leucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
41.51
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
0.72
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.65
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
9
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
63% RDA
Phosphorus
443.77
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
6
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Potassium
419.69
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Protein
31.08
g
SKŁADNIK
Protein Animal
18.7
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
76
µg
SKŁADNIK
Salt
100.67
g
SKŁADNIK
43% RDA
Selenium
23.38
µg
SKŁADNIK
Silica
0.6
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Sodium
294.37
mg
SKŁADNIK
Starch
12.06
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.54
g
SKŁADNIK
17% RDA
Sugar
8.27
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.6
g
SKŁADNIK
Sulfur
228
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.01
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.7
g
SKŁADNIK
Total Fat
4.7
g
SKŁADNIK
Total Protein
18.7
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
122.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
5.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
20.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
13.76
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.62
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.75
µg
SKŁADNIK
Water
202.7
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zinc
1.93
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 3.25 g | - |
| Beta-carotene | - | 45.6 µg | - |
| Boron | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 195.97 mg | 24% |
| Carbohydrate | - | 23.95 g | 9% |
| Chloride | - | 81.7 mg | - |
| Chlorine | - | 118 mg | - |
| Cholesterol | - | 46.45 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.14 mg | - |
| Fat | - | 14.21 g | 20% |
| Fatty acids | - | 0.15 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 4.06 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.79 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.52 g | - |
| Fatty trans | - | 1.03 g | - |
| Fiber | - | 5.83 g | 23% |
| Fiber insoluble | - | 2.82 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.23 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 17.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.94 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 1.12 g | - |
| Glutamine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 12 µg | 8% |
| Iron | - | 1.62 mg | 12% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Lactose | - | 6.34 g | - |
| Leucine | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 41.51 mg | 11% |
| Malic acid | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 0.72 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Oxalic acid | - | 9 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 443.77 mg | 63% |
| Phytosterols | - | 6 mg | - |
| Potassium | - | 419.69 mg | 21% |
| Protein | - | 31.08 g | 62% |
| Protein Animal | - | 18.7 g | - |
| Quinic acid | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Salt | - | 100.67 g | - |
| Selenium | - | 23.38 µg | 43% |
| Silica | - | 0.6 mg | - |
| Sodium | - | 294.37 mg | 15% |
| Starch | - | 12.06 g | - |
| Sucrose | - | 0.54 g | - |
| Sugar | - | 8.27 g | 17% |
| Sugar added | - | 0.6 g | - |
| Sulfur | - | 228 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.7 g | - |
| Total Fat | - | 4.7 g | - |
| Total Protein | - | 18.7 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 122.38 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 20.32 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 13.76 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.32 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.62 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 3.75 µg | 5% |
| Water | - | 202.7 g | - |
| Zinc | - | 1.93 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
