1 / 1
1035
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/tortilla-with-beetroot-cottage-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/tortilla-with-beetroot-cottage-cheese
1 zdjęcie
Tortilla with beetroot cottage cheese
Cottage Cheese
Beetroot
10 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
17
Calories
17 kcal
Contains 17 calories per portion.
1g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0.6g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 17 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Combine cottage cheese with beetroot cut into smaller pieces in a blender.
2
Spread cottage cheese on the tortilla, sprinkle with seeds, roll up the tortilla and wrap in cling film. Refrigerate for at least 10 minutes.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
0.27
g
Składnik
Beta-carotene
52.24
µg
Składnik
Betaine
0.03
mg
Składnik
2% RDA
Calcium
14.69
mg
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
2.76
g
Składnik
Chloride
16.8
mg
Składnik
Chlorine
0.12
mg
Składnik
Cholesterol
0.19
mg
Składnik
Copper
0.02
mg
Składnik
Fat
0.14
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.02
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.05
g
Składnik
Fatty saturated
0.02
g
Składnik
3% RDA
Fiber
0.64
g
Składnik
Fiber insoluble
0.35
g
Składnik
Fiber soluble
0.2
g
Składnik
Folate
21.3
µg
Składnik
Fructose
0.04
g
Składnik
Glicemyc Index
0.3
µg
Składnik
Glucose
0.14
g
Składnik
Glutamine
0
g
Składnik
3% RDA
Iron
0.41
mg
Składnik
Lactose
0.11
g
Składnik
Lutein
0
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
52.25
mg
Składnik
1% RDA
Magnesium
5.27
mg
Składnik
Manganese
0.1
mg
Składnik
Nitrate
26.4
mg
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.02
g
Składnik
2% RDA
Phosphorus
13.17
mg
Składnik
4% RDA
Potassium
80.52
mg
Składnik
2% RDA
Protein
1.17
g
Składnik
Protein Animal
0.59
g
Składnik
Salt
0.03
g
Składnik
Selenium
0.19
µg
Składnik
1% RDA
Sodium
15.86
mg
Składnik
Sucrose
1.42
g
Składnik
4% RDA
Sugar
1.82
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
5.16
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.03
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
1.44
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
1.82
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
2.8
mg
Składnik
Vitamin D
0.02
µg
Składnik
Vitamin E
0.02
mg
Składnik
6% RDA
Vitamin K
4.32
µg
Składnik
Water
26.31
g
Składnik
2% RDA
Zinc
0.16
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.27 g | - |
| Beta-carotene | - | 52.24 µg | - |
| Betaine | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 14.69 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 2.76 g | 1% |
| Chloride | - | 16.8 mg | - |
| Chlorine | - | 0.12 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.19 mg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Fat | - | 0.14 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.05 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 0.64 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.35 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.2 g | - |
| Folate | - | 21.3 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.3 µg | - |
| Glucose | - | 0.14 g | - |
| Glutamine | - | 0 g | - |
| Iron | - | 0.41 mg | 3% |
| Lactose | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 0 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52.25 mg | - |
| Magnesium | - | 5.27 mg | 1% |
| Manganese | - | 0.1 mg | - |
| Nitrate | - | 26.4 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 13.17 mg | 2% |
| Potassium | - | 80.52 mg | 4% |
| Protein | - | 1.17 g | 2% |
| Protein Animal | - | 0.59 g | - |
| Salt | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 0.19 µg | - |
| Sodium | - | 15.86 mg | 1% |
| Sucrose | - | 1.42 g | - |
| Sugar | - | 1.82 g | 4% |
| Vitamin A | - | 5.16 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 1.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 1.82 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 2.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin K | - | 4.32 µg | 6% |
| Water | - | 26.31 g | - |
| Zinc | - | 0.16 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
