1 / 1
1019
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/curd-cheese-with-dried-plums-gluten-free
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/curd-cheese-with-dried-plums-gluten-free
1 zdjęcie
Curd cheese with dried plums (gluten-free)
Gluten-free
Curd Cheese
Plums
Quark
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
190
Calories
190 kcal
Contains 190 calories per portion.
20g
Protein/Portion
3g
Fat/Portion
22g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 1g
T: 0.4g
W: 7.1g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 190 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
3.45
g
Składnik
Beta-carotene
138
µg
Składnik
32% RDA
Calcium
258
mg
Składnik
9% RDA
Carbohydrate
22.18
g
Składnik
Cholesterol
10
mg
Składnik
Copper
0.18
mg
Składnik
4% RDA
Fat
2.52
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.15
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.23
g
Składnik
Fatty saturated
0.08
g
Składnik
12% RDA
Fiber
3.04
g
Składnik
Fiber insoluble
2.12
g
Składnik
Fiber soluble
0.72
g
Składnik
Folate
8.3
µg
Składnik
6% RDA
Iron
0.85
mg
Składnik
Lactose
10.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
33.2
mg
Składnik
7% RDA
Magnesium
27.8
mg
Składnik
Manganese
0.28
mg
Składnik
33% RDA
Phosphorus
231.6
mg
Składnik
16% RDA
Potassium
314.8
mg
Składnik
39% RDA
Protein
19.64
g
Składnik
Protein Animal
18.4
g
Składnik
Salt
2.4
g
Składnik
3% RDA
Selenium
1.6
µg
Składnik
48% RDA
Sodium
961.3
mg
Składnik
Sorbitol
5.88
g
Składnik
52% RDA
Sugar
25.79
g
Składnik
2% RDA
Vitamin A
15.6
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.22
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
1.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.24
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.17
mg
Składnik
32% RDA
Vitamin K
23.8
µg
Składnik
Water
179.36
g
Składnik
5% RDA
Zinc
0.52
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 3.45 g | - |
| Beta-carotene | - | 138 µg | - |
| Calcium | - | 258 mg | 32% |
| Carbohydrate | - | 22.18 g | 9% |
| Cholesterol | - | 10 mg | - |
| Copper | - | 0.18 mg | - |
| Fat | - | 2.52 g | 4% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.15 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.23 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.08 g | - |
| Fiber | - | 3.04 g | 12% |
| Fiber insoluble | - | 2.12 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.72 g | - |
| Folate | - | 8.3 µg | - |
| Iron | - | 0.85 mg | 6% |
| Lactose | - | 10.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 33.2 mg | - |
| Magnesium | - | 27.8 mg | 7% |
| Manganese | - | 0.28 mg | - |
| Phosphorus | - | 231.6 mg | 33% |
| Potassium | - | 314.8 mg | 16% |
| Protein | - | 19.64 g | 39% |
| Protein Animal | - | 18.4 g | - |
| Salt | - | 2.4 g | - |
| Selenium | - | 1.6 µg | 3% |
| Sodium | - | 961.3 mg | 48% |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Sugar | - | 25.79 g | 52% |
| Vitamin A | - | 15.6 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 23.8 µg | 32% |
| Water | - | 179.36 g | - |
| Zinc | - | 0.52 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
