1 Foto
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Zimt Oopsies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Zimt
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
10 min |
Anzahl der Portionen
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
0.98 € |
Kosten einer Portion
|
0.49 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
6 |
Kalorienanzahl
|
289 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
145 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
13g |
|
Fettmenge pro Portion
|
8g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
6g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
Für Portionen berechnen:
B: 3.2g
T: 2.5g
W: 0.2g
36 kcal
B: 8.9g
T: 5.1g
W: 1.8g
88 kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 0.1g
3 kcal
0.5 Tee Löffel
(0.5 Tee Löffel (2.5 g))
•
11
kcal
•
0.01 €
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 2.5g
11 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 1.4g
7 kcal
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Zimt Oopsies
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Aldi
0,45 €
/ 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion
(
1 portion
)
0,45 €
100 kcal
0,31 €
20 g eiweiß
0,71 €
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| Supermarktkette wählen | 1 portion | 1 portion | 2 portionen | 4 portionen | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,45 € | 0,45 € | 0,90 € | 1,80 € | |
|
Lidl
+2%
|
0,46 € | 0,46 € | 0,92 € | 1,84 € | |
|
HOFER
+2%
|
0,46 € | 0,46 € | 0,92 € | 1,84 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,48 € | 0,48 € | 0,96 € | 1,92 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,51 € | 0,51 € | 1,02 € | 2,04 € | |
|
SPAR
+13%
|
0,51 € | 0,51 € | 1,02 € | 2,04 € | |
|
REWE
+18%
|
0,53 € | 0,53 € | 1,06 € | 2,12 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,54 € | 0,54 € | 1,08 € | 2,16 € |
Audio-Sprecher
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/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 150°C Umluft oder 170°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Trennen Sie die Eier und schlagen Sie das Eiweiß in einer Schüssel steif. In einer zweiten Schüssel verrühren Sie das Eigelb mit dem Frischkäse, Flohsamenschalen (alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden), Erythrit, Zimt und Backpulver.
3
Den Eischnee mit dem Schneebesen unter die Masse heben.
4
Die Masse in 4 Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und 10 Minuten im Ofen backen.
Enthält Allergene
14
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
145
kcal
Eiweiß
12.6g
Fette
7.8g
Kohlenhydrate
6.1g
Bio-Analyse
Rezept
Zimt Oopsies
145 kcal
B: 12.6g
T: 7.8g
W: 6.1g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 8
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 89 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.16
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Nährstoff
Arginin
0.21
g
Nährstoff
Asche
2.74
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.31
g
Nährstoff
Beta-Carotin
0.26
µg
Nährstoff
Bor
0.01
mg
Nährstoff
24% RDA
Calcium
193.03
mg
Nährstoff
Carotin Beta
2.8
mg
Nährstoff
Chlor
46.3
mg
Nährstoff
Chlorid
52.5
mg
Nährstoff
Cholesterin
110.35
mg
Nährstoff
Cholin
0.59
mg
Nährstoff
Cystein
0.08
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.78
g
Nährstoff
13% RDA
Eisen
1.83
mg
Nährstoff
25% RDA
Eiweiß
12.62
g
Nährstoff
Erythrit
2.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.92
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.02
g
Nährstoff
11% RDA
Fett
7.75
g
Nährstoff
Fett, gesamt
5.05
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.21
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Folate
0.15
µg
Nährstoff
Fructose
0.26
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
3.81
g
Nährstoff
Glucose
0.1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.41
g
Nährstoff
Glycin
0.1
g
Nährstoff
Histidin
0.08
g
Nährstoff
Isoleucin
0.18
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
5.13
µg
Nährstoff
7% RDA
Kalium
134.21
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
6.13
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1.75
g
Nährstoff
Kupfer
2.62
mg
Nährstoff
Laktose
1.71
g
Nährstoff
Leucin
0.28
g
Nährstoff
Linolsäure
0.31
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
0.65
mg
Nährstoff
Lysin
0.23
g
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
15.23
mg
Nährstoff
Mangan
0.48
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.61
g
Nährstoff
Methionin
0.1
g
Nährstoff
Molybdän
2.5
µg
Nährstoff
13% RDA
Natrium
266.48
mg
Nährstoff
Natron
0.65
g
Nährstoff
Oleinsäure
1.04
g
Nährstoff
Omega 3
0.07
g
Nährstoff
Omega 6
0.52
g
Nährstoff
Palmitic Acid
0.56
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
0.68
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.16
g
Nährstoff
32% RDA
Phosphor
226.55
mg
Nährstoff
Proline
0.13
g
Nährstoff
Retinol
68.85
µg
Nährstoff
Saccharose
0.26
g
Nährstoff
Salz
530.15
g
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14.29
µg
Nährstoff
Serine
0.21
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.18
g
Nährstoff
Thrombonin
0.13
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
3.19
g
Nährstoff
Tryptophan
0.05
g
Nährstoff
Tyrosin
0.13
g
Nährstoff
Valin
0.18
g
Nährstoff
14% RDA
Vitamin A
110.73
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
0.75
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.79
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
90.31
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.53
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
17.26
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.6
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin D
0.63
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.51
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.32
mg
Nährstoff
18% RDA
Vitamin K
13.83
µg
Nährstoff
Wasser
53.76
g
Nährstoff
15% RDA
Zellulose
3.73
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.92
mg
Nährstoff
7% RDA
Zucker
3.32
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.03
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
2.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.21 g | - |
| Asche | - | 2.74 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.31 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.26 µg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 193.03 mg | 24% |
| Carotin Beta | - | 2.8 mg | - |
| Chlor | - | 46.3 mg | - |
| Chlorid | - | 52.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 110.35 mg | - |
| Cholin | - | 0.59 mg | - |
| Cystein | - | 0.08 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.78 g | - |
| Eisen | - | 1.83 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 12.62 g | 25% |
| Erythrit | - | 2.5 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.92 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.02 g | - |
| Fett | - | 7.75 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 5.05 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.21 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.26 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.81 g | - |
| Glucose | - | 0.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.41 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.08 g | - |
| Isoleucin | - | 0.18 g | - |
| Jod | - | 5.13 µg | 3% |
| Kalium | - | 134.21 mg | 7% |
| Kohlenhydrat | - | 6.13 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.75 g | - |
| Kupfer | - | 2.62 mg | - |
| Laktose | - | 1.71 g | - |
| Leucin | - | 0.28 g | - |
| Linolsäure | - | 0.31 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.65 mg | - |
| Lysin | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 15.23 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.61 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 2.5 µg | - |
| Natrium | - | 266.48 mg | 13% |
| Natron | - | 0.65 g | - |
| Oleinsäure | - | 1.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.52 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.56 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.16 g | - |
| Phosphor | - | 226.55 mg | 32% |
| Proline | - | 0.13 g | - |
| Retinol | - | 68.85 µg | - |
| Saccharose | - | 0.26 g | - |
| Salz | - | 530.15 g | - |
| Selenium | - | 14.29 µg | 26% |
| Serine | - | 0.21 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Thrombonin | - | 0.13 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.19 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.13 g | - |
| Valin | - | 0.18 g | - |
| Vitamin A | - | 110.73 µg | 14% |
| Vitamin ARE | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.79 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 90.31 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 17.26 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.63 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.51 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.32 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 13.83 µg | 18% |
| Wasser | - | 53.76 g | - |
| Zellulose | - | 3.73 g | 15% |
| Zink | - | 0.92 mg | 9% |
| Zucker | - | 3.32 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.6) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 95 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
95
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (12.6 g), Fett (7.8 g) und Ballaststoffe (3.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
2.4 g
Einfachzucker: 3.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 3.7 g
