1 / 1
1 zdjęcie
670
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkorn-toasties-mit-kaese-paprika-und-sopot-lende
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/vollkorn-toasties-mit-kaese-paprika-und-sopot-lende
Vollkorn-Toasties mit Käse, Paprika und Sopot-Lende
Käse
Mit Käse
Vollkorn
Paprika
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
232
Kalorien
232 kcal
Enthält 232 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
26g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.4g
T: 1.2g
W: 23.9g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 4.6g
T: 2.9g
W: 0.2g
B: 2.4g
T: 1.1g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 232 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kromki pieczywa tostowego smarujemy masłem.Na pierwszą z nich kładziemy kolejno plaster polędwicy, pokrojoną paprykę i plaster sera.Przykrywamy drugą z nich i wkładamy do rozgrzanego opiekacza.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.72
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.95
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
161.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
17.7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
168
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
31.22
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.65
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.44
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Eiweiß
10.78
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.48
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
9.36
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.17
g
SKŁADNIK
Fructose
0.63
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.54
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Kalium
216.13
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
26.11
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.04
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.03
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.21
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Magnesium
38.51
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.04
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.76
g
SKŁADNIK
19% RDA
Natrium
387.91
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.63
g
SKŁADNIK
24% RDA
Phosphor
171.06
mg
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.11
g
SKŁADNIK
Salz
0.96
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.96
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin A
125.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
23.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
38.22
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.14
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.95
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.38
µg
SKŁADNIK
Wasser
59.46
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zellulose
3.66
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zink
1.35
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Zucker
2.99
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.72 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.95 µg | - |
| Calcium | - | 161.5 mg | 20% |
| Chlor | - | 17.7 mg | - |
| Chlorid | - | 168 mg | - |
| Cholesterin | - | 31.22 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.65 g | - |
| Eisen | - | 1.44 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 10.78 g | 22% |
| Faserlöslich | - | 0.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.48 g | - |
| Fett | - | 9.36 g | 13% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.17 g | - |
| Fructose | - | 0.63 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.1 g | - |
| Glucose | - | 0.54 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 216.13 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 26.11 g | 10% |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Laktose | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.21 mg | - |
| Magnesium | - | 38.51 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.76 g | - |
| Natrium | - | 387.91 mg | 19% |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.63 g | - |
| Phosphor | - | 171.06 mg | 24% |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.11 g | - |
| Salz | - | 0.96 g | - |
| Selenium | - | 2.96 µg | 5% |
| Vitamin A | - | 125.3 µg | 16% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.47 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 23.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 38.22 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.14 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.95 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 2.38 µg | 3% |
| Wasser | - | 59.46 g | - |
| Zellulose | - | 3.66 g | 15% |
| Zink | - | 1.35 mg | 14% |
| Zucker | - | 2.99 g | 6% |
Nie znaleziono składnika
