1 Foto
909
Shakshuka mit Kabanos
Kabanos
Shakshuka
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Portion
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
3.10 € |
Kosten einer Portion
|
1.55 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
7 |
Kalorien
|
685 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
343 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
22g |
|
Fettmenge pro Portion
|
20g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
19g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
5 Stück
(5 Stück (850 g))
•
169
84
kcal
•
1.95 €
0.98 €
B: 7.7g
T: 1.7g
W: 30.6g
169 kcal
B: 25.5g
T: 19.8g
W: 1.2g
285 kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
1 Stück
(1 Stück (45 g))
•
111
56
kcal
•
0.26 €
0.13 €
B: 10.3g
T: 7.8g
W: 0g
111 kcal
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
90 kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
0.25 Tee Löffel
(0.25 Tee Löffel (0.3 g))
•
1
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 343 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Shakshuka mit Kabanos
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,10 €
20 g eiweiß
0,31 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
|
REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
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EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Umyj warzywaCebulę oraz czosnek obierz, drobno posiekaj i zeszklij na patelni z oliwą.Kabanos posiekaj w drobne plasterki i dodaj do podsmażonych składników.Pomidory obierz ze skórki, pokrój w kostkę i dodaj do podsmażonych składników.Potrawę przypraw bazylią, solą i pieprzem. Całość smaż około 5-7 min. na średnim ogniu.W powstałym „sosie” zrób gniazdka (luki), w które wbijesz całe jajka. Posyp jajka przyprawami.Całość przykryj i smaż do momentu ścięcia jajek. propozycja przepisu przysłana przez: ZefiosUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene
15
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
685
kcal
Eiweiß
44.4g
Fette
39.4g
Kohlenhydrate
38.3g
Bio-Analyse
Rezept
Shakshuka mit Kabanos
685 kcal
B: 44.4g
T: 39.4g
W: 38.3g
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Entdecke alle 114 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
255
g
Nährstoff
Alkohol
8.5
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.08
g
Nährstoff
Arginin
297.53
g
Nährstoff
Asche
7.59
g
Nährstoff
Aspartinsäure
765
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
126.05
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
65.3
mg
Nährstoff
Bor
0.85
mg
Nährstoff
25% RDA
Calcium
199.32
mg
Nährstoff
Campesterol
4.25
g
Nährstoff
Carotin Alpha
858.5
µg
Nährstoff
Carotin Beta
3824.36
mg
Nährstoff
Chlor
790.06
mg
Nährstoff
Cholesterin
787.2
mg
Nährstoff
Chromium
8.5
µg
Nährstoff
Cystein
42.5
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
19.5
g
Nährstoff
67% RDA
Eisen
9.43
mg
Nährstoff
89% RDA
Eiweiß
44.42
g
Nährstoff
Faserlöslich
3.04
g
Nährstoff
Faserunlöslich
8.32
g
Nährstoff
56% RDA
Fett
39.37
g
Nährstoff
Fett, gesamt
1.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
8.78
g
Nährstoff
Fitosterol
81.5
mg
Nährstoff
Fluorid
8.5
mg
Nährstoff
Folate
127.5
µg
Nährstoff
Fructose
10.82
g
Nährstoff
Galaktose
8.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
10.56
g
Nährstoff
Glucose
11.97
g
Nährstoff
Glutamin
510
g
Nährstoff
Glutaminsäure
1241.08
g
Nährstoff
Glycin
212.5
g
Nährstoff
Histidin
127.5
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
8.5
g
Nährstoff
Inulin
0.6
g
Nährstoff
Isoleucin
212.5
g
Nährstoff
6% RDA
Jod
8.5
µg
Nährstoff
147% RDA
Kalium
2948.91
mg
Nährstoff
Kieselsäure
8.5
mg
Nährstoff
Kobalt
8.5
µg
Nährstoff
15% RDA
Kohlenhydrat
38.32
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
30.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.73
mg
Nährstoff
Laktose
8.5
g
Nährstoff
Leucin
340
g
Nährstoff
Linolsäure
0.98
g
Nährstoff
Lutein
14.75
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1820.7
mg
Nährstoff
Lycopin
21872.54
µg
Nährstoff
Lysin
340.02
g
Nährstoff
31% RDA
Magnesium
116.54
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.85
g
Nährstoff
Maltose
8.5
g
Nährstoff
Mangan
0.78
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.64
g
Nährstoff
Methionin
85
g
Nährstoff
Molybdän
8.5
µg
Nährstoff
38% RDA
Natrium
756.85
mg
Nährstoff
Nickel
8.5
mg
Nährstoff
Oleinsäure
7
g
Nährstoff
Omega 3
0.26
g
Nährstoff
Omega 6
3.1
g
Nährstoff
Oxalsäure
42.5
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
1.35
g
Nährstoff
Phenylalanin
255
g
Nährstoff
104% RDA
Phosphor
727.16
mg
Nährstoff
Phytoen
25500
µg
Nährstoff
Phytofluen
2550
µg
Nährstoff
Polyols
8.5
g
Nährstoff
Proline
212.5
g
Nährstoff
Retinol
554.88
µg
Nährstoff
Saccharose
2.03
g
Nährstoff
Salz
1.88
g
Nährstoff
Schwefel
120
mg
Nährstoff
141% RDA
Selenium
77.73
µg
Nährstoff
Serine
255
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.23
g
Nährstoff
Stickstoff
119
g
Nährstoff
Stigmasterol
2.55
g
Nährstoff
Stärke
3
g
Nährstoff
Säure
3.4
g
Nährstoff
Taurin
8.5
mg
Nährstoff
Thrombonin
212.5
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
10.26
g
Nährstoff
Tryptophan
85
g
Nährstoff
Tyrosin
170
g
Nährstoff
Valin
297.5
g
Nährstoff
186% RDA
Vitamin A
1485.77
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.82
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
12.05
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.68
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
11.74
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
690.46
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.29
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.89
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
8.5
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
170
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
106.7
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
200.7
mg
Nährstoff
81% RDA
Vitamin D
12.21
µg
Nährstoff
Vitamin D3
3.47
µg
Nährstoff
110% RDA
Vitamin E
13.22
mg
Nährstoff
102% RDA
Vitamin K
76.18
µg
Nährstoff
Wasser
1031.77
g
Nährstoff
Zeaxanthin
2.5
µg
Nährstoff
55% RDA
Zellulose
13.72
g
Nährstoff
66% RDA
Zink
6.59
mg
Nährstoff
Zitronensäure
3.4
mg
Nährstoff
51% RDA
Zucker
25.63
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
8.5
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
8.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 255 g | - |
| Alkohol | - | 8.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 297.53 g | - |
| Asche | - | 7.59 g | - |
| Aspartinsäure | - | 765 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 126.05 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 65.3 mg | - |
| Bor | - | 0.85 mg | - |
| Calcium | - | 199.32 mg | 25% |
| Campesterol | - | 4.25 g | - |
| Carotin Alpha | - | 858.5 µg | - |
| Carotin Beta | - | 3824.36 mg | - |
| Chlor | - | 790.06 mg | - |
| Cholesterin | - | 787.2 mg | - |
| Chromium | - | 8.5 µg | - |
| Cystein | - | 42.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 19.5 g | - |
| Eisen | - | 9.43 mg | 67% |
| Eiweiß | - | 44.42 g | 89% |
| Faserlöslich | - | 3.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.32 g | - |
| Fett | - | 39.37 g | 56% |
| Fett, gesamt | - | 1.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 8.78 g | - |
| Fitosterol | - | 81.5 mg | - |
| Fluorid | - | 8.5 mg | - |
| Folate | - | 127.5 µg | - |
| Fructose | - | 10.82 g | - |
| Galaktose | - | 8.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.56 g | - |
| Glucose | - | 11.97 g | - |
| Glutamin | - | 510 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1241.08 g | - |
| Glycin | - | 212.5 g | - |
| Histidin | - | 127.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 8.5 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Isoleucin | - | 212.5 g | - |
| Jod | - | 8.5 µg | 6% |
| Kalium | - | 2948.91 mg | 147% |
| Kieselsäure | - | 8.5 mg | - |
| Kobalt | - | 8.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.32 g | 15% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 30.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.73 mg | - |
| Laktose | - | 8.5 g | - |
| Leucin | - | 340 g | - |
| Linolsäure | - | 0.98 g | - |
| Lutein | - | 14.75 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1820.7 mg | - |
| Lycopin | - | 21872.54 µg | - |
| Lysin | - | 340.02 g | - |
| Magnesium | - | 116.54 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 0.85 g | - |
| Maltose | - | 8.5 g | - |
| Mangan | - | 0.78 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.64 g | - |
| Methionin | - | 85 g | - |
| Molybdän | - | 8.5 µg | - |
| Natrium | - | 756.85 mg | 38% |
| Nickel | - | 8.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 42.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Phenylalanin | - | 255 g | - |
| Phosphor | - | 727.16 mg | 104% |
| Phytoen | - | 25500 µg | - |
| Phytofluen | - | 2550 µg | - |
| Polyols | - | 8.5 g | - |
| Proline | - | 212.5 g | - |
| Retinol | - | 554.88 µg | - |
| Saccharose | - | 2.03 g | - |
| Salz | - | 1.88 g | - |
| Schwefel | - | 120 mg | - |
| Selenium | - | 77.73 µg | 141% |
| Serine | - | 255 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stickstoff | - | 119 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.55 g | - |
| Stärke | - | 3 g | - |
| Säure | - | 3.4 g | - |
| Taurin | - | 8.5 mg | - |
| Thrombonin | - | 212.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.26 g | - |
| Tryptophan | - | 85 g | - |
| Tyrosin | - | 170 g | - |
| Valin | - | 297.5 g | - |
| Vitamin A | - | 1485.77 µg | 186% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 12.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 690.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.89 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 8.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 170 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 106.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 200.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 12.21 µg | 81% |
| Vitamin D3 | - | 3.47 µg | - |
| Vitamin E | - | 13.22 mg | 110% |
| Vitamin K | - | 76.18 µg | 102% |
| Wasser | - | 1031.77 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Zellulose | - | 13.72 g | 55% |
| Zink | - | 6.59 mg | 66% |
| Zitronensäure | - | 3.4 mg | - |
| Zucker | - | 25.63 g | 51% |
| Zucker hinzugefügt | - | 8.5 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 8.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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