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General • Easy

Ländlicher Käse mit Kernen

1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Lab Gurke Latex-Frucht-Syndrom Sonnenblumenkerne Sesam Schalenfrüchte

Rezept Zubereitungsschritte

1
Fein geschnittene Gurken. Samen auf trockener Pfanne anbraten. 2. Alles mit Käse vermischen

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.01 g 0.01 g
Alpha-Linolensäure 0 g 0 g
Arginin 0.3 g 0.3 g
Asche 1.88 g 1.88 g
Aspartinsäure 0.03 g 0.03 g
Beta-Carotin 136 µg 136 µg
Beta-glucan 0.01 g 0.01 g
Beta-sitosterin 18 mg 18 mg
Bor 8 mg 8 mg
Calcium 139.73 mg 139.73 mg
Capric Acid 0.01 g 0.01 g
Carotin Beta 0.09 mg 0.09 mg
Chlor 165.8 mg 165.8 mg
Chlorid 15.16 mg 15.16 mg
Cholesterin 23.01 mg 23.01 mg
Chromium 0.78 µg 0.78 µg
Cystein 0.01 g 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.44 g 2.44 g
Einfachzucker 0.01 g 0.01 g
Eisen 0.73 mg 0.73 mg
Eiweiß 21.53 g 21.53 g
Eiweiß 0.36 g 0.36 g
Eiweiß 0.36 g 0.36 g
Energie 23.38 kJ 23.38 kJ
Faserlöslich 0.21 g 0.21 g
Faserunlöslich 0.65 g 0.65 g
Fett 11.35 g 11.35 g
Fett, gesamt 0.49 g 0.49 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.05 g 0.05 g
Fettsäuren Trans 0.15 g 0.15 g
Fitosterol 30.65 mg 30.65 mg
Fluorid 0.1 mg 0.1 mg
Folate 22.7 µg 22.7 µg
Fructose 0.36 g 0.36 g
Gesättigte Fettsäuren 4.41 g 4.41 g
Glicemyc Index 0.25 µg 0.25 µg
Glucose 0.32 g 0.32 g
Glutamin 0.05 g 0.05 g
Glutaminsäure 0.48 g 0.48 g
Glycin 0.02 g 0.02 g
Histidin 0.01 g 0.01 g
Inulin 0 g 0 g
Isoleucin 0.01 g 0.01 g
Jod 15.03 µg 15.03 µg
Kalium 256.3 mg 256.3 mg
Kalorien 5.59 kcal 5.59 kcal
Kieselsäure 0.5 mg 0.5 mg
Kobalt 0.16 µg 0.16 µg
Kohlenhydrat 8.62 g 8.62 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.05 g 0.05 g
Kupfer 0.27 mg 0.27 mg
Laktose 4.95 g 4.95 g
Lauric Acid 0.01 g 0.01 g
Leucin 0.03 g 0.03 g
Lignin 0 g 0 g
Linolsäure 3.08 g 3.08 g
Lutein + zeaxanthin 8.74 mg 8.74 mg
Lysin 0.01 g 0.01 g
Löslicher Ballaststoff 0.01 g 0.01 g
Magnesium 56.3 mg 56.3 mg
Mangan 0.36 mg 0.36 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.28 g 3.28 g
Methionin 0.01 g 0.01 g
Molybdän 7.68 µg 7.68 µg
Myristic Acid 0 g 0 g
Natrium 574.8 mg 574.8 mg
Natron 0.05 g 0.05 g
Nickel 0.03 mg 0.03 mg
Oleinsäure 0.99 g 0.99 g
Omega 3 0.05 g 0.05 g
Omega 6 3.2 g 3.2 g
Oxalsäure 0.8 mg 0.8 mg
Palmitic Acid 0.07 g 0.07 g
Pflanzliche Eiweiße 0.36 g 0.36 g
Phenylalanin 0.02 g 0.02 g
Phosphor 308.5 mg 308.5 mg
Proline 0.01 g 0.01 g
Saccharose 0.21 g 0.21 g
Salz 1.44 g 1.44 g
Schwefel 3.7 mg 3.7 mg
Selenium 26.49 µg 26.49 µg
Serine 0.02 g 0.02 g
Stearic Acid 0.02 g 0.02 g
Stärke 0.03 g 0.03 g
Thrombonin 0.01 g 0.01 g
Tierische Eiweiße 18.46 g 18.46 g
Tocopherol gamma 2 mg 2 mg
Tryptophan 0.01 g 0.01 g
Tyrosin 0.01 g 0.01 g
Valin 0.02 g 0.02 g
Vitamin A 44.71 µg 44.71 µg
Vitamin ARE 0.02 µg 0.02 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.18 mg 0.18 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.45 µg 1.45 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.43 mg 0.43 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.98 mg 0.98 mg
Vitamin B4 (Cholin) 0.63 mg 0.63 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg 0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.17 mg 0.17 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.32 mg 0.32 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 31.29 µg 31.29 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.22 mg 3.22 mg
Vitamin D 0.55 µg 0.55 µg
Vitamin E 3.35 mg 3.35 mg
Vitamin K 16.13 µg 16.13 µg
Wasser 157.83 g 157.83 g
Zellulose 2.36 g 2.36 g
Zink 1.17 mg 1.17 mg
Zucker 5.9 g 5.9 g
Zucker hinzugefügt 0.01 g 0.01 g
Zuckeralkohole 0.01 g 0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.01 g 0.01 g