1 / 1
706
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gebratenes-schweinefleisch-mit-gemuese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gebratenes-schweinefleisch-mit-gemuese
1 zdjęcie
Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gebratenes Schweinefleisch
Schweinefleisch
Gemüse
Gebacken
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
646
Kalorien
646 kcal
Enthält 646 Kalorien pro Portion.
54g
Eiweiß/Portion
26g
Fette/Portion
49g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 42g
T: 20g
W: 2g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 646 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel in Federn schneiden.
Die Zucchini in Würfel schneiden.
Paprika in Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und zuerst die Zwiebel anbraten, nach einer Weile die Paprika dazugeben.
Wenn die Paprika weich geworden sind, fügen Sie die Zucchini hinzu.
2
Das Schweinefleisch sollte 1 cm dick sein.
Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und das Fleisch anbraten.
Wenn das Fleisch fertig ist, mit Salz, Pfeffer und etwas Sojasauce würzen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.1
g
Składnik
Arginin
0.02
g
Składnik
Asche
7.47
g
Składnik
Beta-Carotin
1.5
µg
Składnik
Beta-sitosterin
7.15
mg
Składnik
21% RDA
Calcium
169.1
mg
Składnik
Carotin Beta
1260
mg
Składnik
Chlor
25.5
mg
Składnik
Chlorid
309
mg
Składnik
Cholesterin
148.85
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12
g
Składnik
48% RDA
Eisen
6.76
mg
Składnik
107% RDA
Eiweiß
53.51
g
Składnik
Faserlöslich
4.95
g
Składnik
Faserunlöslich
6.05
g
Składnik
38% RDA
Fett
26.38
g
Składnik
Fettsäuren
0.02
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.05
g
Składnik
Fitosterol
11
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
7.74
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
8
g
Składnik
Glicemyc Index
115.5
µg
Składnik
Glucose
7.86
g
Składnik
Glutaminsäure
0.04
g
Składnik
Glycin
0.01
g
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Isoleucin
0.01
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
143% RDA
Kalium
2856.93
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
19% RDA
Kohlenhydrat
48.62
g
Składnik
Kupfer
0.76
mg
Składnik
Leucin
0.02
g
Składnik
Linolsäure
0.73
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7200.7
mg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
60% RDA
Magnesium
223.47
mg
Składnik
Mangan
1.47
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.44
g
Składnik
Methionin
0
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
39% RDA
Natrium
778.59
mg
Składnik
Oleinsäure
3.56
g
Składnik
Omega 3
0.33
g
Składnik
Omega 6
3.11
g
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phenylalanin
0.01
g
Składnik
96% RDA
Phosphor
670.19
mg
Składnik
Proline
0.01
g
Składnik
Saccharose
7.54
g
Składnik
Salz
201.76
g
Składnik
Schwefel
51
mg
Składnik
4% RDA
Selenium
2.15
µg
Składnik
Serine
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stärke
2.04
g
Składnik
Thrombonin
0.01
g
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosin
0.01
g
Składnik
Valin
0.01
g
Składnik
49% RDA
Vitamin A
393.1
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.85
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.05
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
16.26
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.47
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.36
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
198.58
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
283.99
mg
Składnik
Vitamin D
0.05
µg
Składnik
49% RDA
Vitamin E
5.93
mg
Składnik
32% RDA
Vitamin K
23.94
µg
Składnik
Wasser
950.8
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
60% RDA
Zellulose
15.11
g
Składnik
77% RDA
Zink
7.68
mg
Składnik
47% RDA
Zucker
23.63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 0.02 g | - |
| Asche | - | 7.47 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 169.1 mg | 21% |
| Carotin Beta | - | 1260 mg | - |
| Chlor | - | 25.5 mg | - |
| Chlorid | - | 309 mg | - |
| Cholesterin | - | 148.85 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12 g | - |
| Eisen | - | 6.76 mg | 48% |
| Eiweiß | - | 53.51 g | 107% |
| Faserlöslich | - | 4.95 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.05 g | - |
| Fett | - | 26.38 g | 38% |
| Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 7.74 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 115.5 µg | - |
| Glucose | - | 7.86 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.04 g | - |
| Glycin | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 2856.93 mg | 143% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 48.62 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.76 mg | - |
| Leucin | - | 0.02 g | - |
| Linolsäure | - | 0.73 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7200.7 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 223.47 mg | 60% |
| Mangan | - | 1.47 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.44 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 778.59 mg | 39% |
| Oleinsäure | - | 3.56 g | - |
| Omega 3 | - | 0.33 g | - |
| Omega 6 | - | 3.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 670.19 mg | 96% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 7.54 g | - |
| Salz | - | 201.76 g | - |
| Schwefel | - | 51 mg | - |
| Selenium | - | 2.15 µg | 4% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stärke | - | 2.04 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 393.1 µg | 49% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.85 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 16.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 198.58 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 283.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.93 mg | 49% |
| Vitamin K | - | 23.94 µg | 32% |
| Wasser | - | 950.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 15.11 g | 60% |
| Zink | - | 7.68 mg | 77% |
| Zucker | - | 23.63 g | 47% |
Nie znaleziono składnika
