1 / 1
1060
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-curry-mit-reis-2
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-curry-mit-reis-2
1 zdjęcie
Hähnchen-Curry mit Reis
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Hühnchen-Curry
Reis
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
744
Kalorien
744 kcal
Enthält 744 Kalorien pro Portion.
58g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 39.5g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.7g
T: 0.5g
W: 2.8g
B: 3g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 3.6g
T: 7.5g
W: 3.2g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.2g
T: 5.3g
W: 4.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
28%
Dieses Rezept deckt 28% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 744 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Reis in kochendes Salzwasser geben und nach Packungsanweisung zubereiten.
Fleisch trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Zwiebel schälen und in Spalten schneiden.
2
Erhitze Öl in einem großen Topf und brate Hähnchenfleisch darin unter Wenden scharf an.
Gib Zwiebel hinzu und brate sie kurz mit.
Bestäube mit Curry, brate es unter Rühren an und gieße die Bouillon an.
Gib auch Erdnusscreme hinzu, rühre um, bringe es zum Kochen und lasse es etwa 10 Minuten köcheln.
3
Tomaten waschen, putzen und in Spalten schneiden.
Die Tormatenspalten etwa 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Hähnchen geben und mitgaren.
Alles mit Salz und evtl. Curry abschmecken.
Cashewkerne grob hacken, in einer Pfanne ohne Fett rösten. Reis und Curry in Schälchen anrichten, mit Cashewkernen bestreut servieren.
Tipp: Basmatireis vor dem Kochen gründlich waschen, um die überschüssige Stärke von der Reisoberfläche zu entfernen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
25-hydroxycholecalciferol
0.05
µg
Składnik
5-formyltetrahydrofolsäure
0.05
µg
Składnik
5-methyl-tetrahydrofolat
0.75
µg
Składnik
Alanina
51.03
g
Składnik
Alkohol
1.75
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
0.05
µg
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Amygdalin
0.05
mg
Składnik
Arachidonsäure
0.05
g
Składnik
Arginin
59.56
g
Składnik
Asche
5.72
g
Składnik
Asparagine
0.06
g
Składnik
Aspartinsäure
153.09
g
Składnik
Ballaststoffe
2.66
g
Składnik
Beta-Carotin
0.55
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
17.05
µg
Składnik
Beta-glucan
0.05
g
Składnik
Beta-sitostanol
0.05
mg
Składnik
Beta-sitosterin
17.4
mg
Składnik
Betain
1.44
mg
Składnik
Bikarbonat
0.05
mg
Składnik
Bor
0.18
mg
Składnik
Brassicasterin
0.05
mg
Składnik
Brom
0.05
mg
Składnik
18% RDA
Calcium
145.67
mg
Składnik
Campestanol
0.05
mg
Składnik
Campesterol
0.9
g
Składnik
Carotin Alpha
171.75
µg
Składnik
Carotin Beta
763.85
mg
Składnik
Chlor
112.8
mg
Składnik
Chlorid
94.5
mg
Składnik
Cholesterin
125.77
mg
Składnik
Chromium
1.7
µg
Składnik
Cystein
8.51
g
Składnik
Daidzein
0.05
mg
Składnik
Daidzin
0.05
mg
Składnik
Delta-5-avenasterol
0.05
mg
Składnik
Delta-7-stigmastenol
0.05
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
13.51
g
Składnik
Einfachzucker
0.14
g
Składnik
40% RDA
Eisen
5.63
mg
Składnik
117% RDA
Eiweiß
58.26
g
Składnik
Eiweiß
0.05
g
Składnik
Eiweiß
2.24
g
Składnik
Energie
68
kJ
Składnik
Epigallocatechin-3-gallat
0.05
mg
Składnik
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.05
mg
Składnik
Ergosta-7-enol
0.05
mg
Składnik
Ergosterol
0.05
mg
Składnik
Ergothionin
0.05
mg
Składnik
Erucasäure
0.05
g
Składnik
Faserlöslich
2.76
g
Składnik
Faserunlöslich
6.04
g
Składnik
33% RDA
Fett
23.23
g
Składnik
Fett, gesamt
0.84
g
Składnik
Fettlöslicher Ballaststoff
2.16
g
Składnik
Fettsäuren Trans
3.97
g
Składnik
Fitosterol
23.4
mg
Składnik
Fluorid
1.7
mg
Składnik
Folat
2.8
µg
Składnik
Folate
48.25
µg
Składnik
Fructose
4.12
g
Składnik
Galaktose
1.75
g
Składnik
Genistein
0.05
mg
Składnik
Genistin
0.05
mg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.75
g
Składnik
Glicemyc Index
116.6
µg
Składnik
Glucose
5.36
g
Składnik
Glutamin
102.08
g
Składnik
Glutaminsäure
248.33
g
Składnik
Glycin
42.54
g
Składnik
Glycitin
0.05
mg
Składnik
Gondosäure
0.05
g
Składnik
Histidin
25.52
g
Składnik
Hydroxyprolin
1.75
g
Składnik
Inulin
0.05
g
Składnik
Isoleucin
42.69
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.7
µg
Składnik
82% RDA
Kalium
1636.86
mg
Składnik
Kalorien
16.25
kcal
Składnik
Karotin Gamma
0.05
µg
Składnik
Kieselsäure
1.75
mg
Składnik
Kobalt
1.7
µg
Składnik
Kohle
0.05
g
Składnik
29% RDA
Kohlenhydrat
75.54
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
8.91
g
Składnik
Kupfer
0.97
mg
Składnik
Laktose
1.75
g
Składnik
Leucin
68.36
g
Składnik
Lignin
0.05
g
Składnik
Linolsäure
0.49
g
Składnik
Lutein
17.01
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
209.11
mg
Składnik
Lycopin
4374.15
µg
Składnik
Lysin
68.17
g
Składnik
Löslicher Ballaststoff
0.5
g
Składnik
44% RDA
Magnesium
166.73
mg
Składnik
Malinsäure
0.22
g
Składnik
Maltodextrine
0.05
g
Składnik
Maltose
1.75
g
Składnik
Mangan
2.48
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.22
g
Składnik
Methionin
17.09
g
Składnik
Molybdän
1.7
µg
Składnik
31% RDA
Natrium
626.49
mg
Składnik
Natron
0.05
g
Składnik
Nickel
1.7
mg
Składnik
Nitrat
0.05
mg
Składnik
Oleinsäure
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.21
g
Składnik
Omega 6
3.87
g
Składnik
Omega 9
0.31
g
Składnik
Orotsäure
0.05
mg
Składnik
Oxalsäure
9.5
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Pangamsäure
0.05
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.05
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.71
g
Składnik
Phenylalanin
51.22
g
Składnik
91% RDA
Phosphor
638.07
mg
Składnik
Phytoen
5100.05
µg
Składnik
Phytofluen
510.05
µg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
Proline
42.53
g
Składnik
Quininsäure
0.05
g
Składnik
Raffinose
0.05
g
Składnik
Retinol
0.05
µg
Składnik
Saccharose
4.04
g
Składnik
Salz
101.11
g
Składnik
Sauerstoff
0.05
g
Składnik
Schwefel
78.95
mg
Składnik
109% RDA
Selenium
59.77
µg
Składnik
Serine
51.04
g
Składnik
Stachyose
0.05
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stickstoff
23.91
g
Składnik
Stigmastadiene
0.05
mg
Składnik
Stigmasterol
0.56
g
Składnik
Stärke
43.81
g
Składnik
Sulfat
0.05
mg
Składnik
Säure
0.73
g
Składnik
Taurin
1.75
mg
Składnik
Theobromin
0.05
mg
Składnik
Thrombonin
42.66
g
Składnik
Tiamin
0.01
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
42.05
g
Składnik
Tocopherol beta
0.03
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.06
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Składnik
Tocotrienol beta
0.05
mg
Składnik
Tryptophan
17.12
g
Składnik
Tyrosin
34.02
g
Składnik
Valin
59.74
g
Składnik
Vergasung
0.05
g
Składnik
23% RDA
Vitamin A
182.9
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.05
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B10 (PABA)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.4
µg
Składnik
Vitamin B12 - hinzugefügt
0.05
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.43
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
31.84
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
14.6
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.58
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.96
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.2
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
36.5
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
48.36
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
51.84
mg
Składnik
12% RDA
Vitamin D
1.8
µg
Składnik
Vitamin D2
0.05
µg
Składnik
Vitamin D3
0.05
µg
Składnik
54% RDA
Vitamin E
6.49
mg
Składnik
38% RDA
Vitamin K
28.48
µg
Składnik
Vitamin PP
0.16
mg
Składnik
Wasser
614.11
g
Składnik
Wasserstoff
0.05
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
51% RDA
Zellulose
12.8
g
Składnik
45% RDA
Zink
4.51
mg
Składnik
Zitronensäure
0.73
mg
Składnik
32% RDA
Zucker
15.97
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.75
g
Składnik
Zuckeralkohole
1.75
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
Składnik
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.05 µg | - |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | - | 0.05 µg | - |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | - | 0.75 µg | - |
| Alanina | - | 51.03 g | - |
| Alkohol | - | 1.75 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Amygdalin | - | 0.05 mg | - |
| Arachidonsäure | - | 0.05 g | - |
| Arginin | - | 59.56 g | - |
| Asche | - | 5.72 g | - |
| Asparagine | - | 0.06 g | - |
| Aspartinsäure | - | 153.09 g | - |
| Ballaststoffe | - | 2.66 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.55 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17.05 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.05 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.4 mg | - |
| Betain | - | 1.44 mg | - |
| Bikarbonat | - | 0.05 mg | - |
| Bor | - | 0.18 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.05 mg | - |
| Brom | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 145.67 mg | 18% |
| Campestanol | - | 0.05 mg | - |
| Campesterol | - | 0.9 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.75 µg | - |
| Carotin Beta | - | 763.85 mg | - |
| Chlor | - | 112.8 mg | - |
| Chlorid | - | 94.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 125.77 mg | - |
| Chromium | - | 1.7 µg | - |
| Cystein | - | 8.51 g | - |
| Daidzein | - | 0.05 mg | - |
| Daidzin | - | 0.05 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.05 mg | - |
| Delta-7-stigmastenol | - | 0.05 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 13.51 g | - |
| Einfachzucker | - | 0.14 g | - |
| Eisen | - | 5.63 mg | 40% |
| Eiweiß | - | 58.26 g | 117% |
| Eiweiß | - | 0.05 g | - |
| Eiweiß | - | 2.24 g | - |
| Energie | - | 68 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-gallat | - | 0.05 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.05 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.05 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.05 mg | - |
| Ergothionin | - | 0.05 mg | - |
| Erucasäure | - | 0.05 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.76 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.04 g | - |
| Fett | - | 23.23 g | 33% |
| Fett, gesamt | - | 0.84 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 2.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.97 g | - |
| Fitosterol | - | 23.4 mg | - |
| Fluorid | - | 1.7 mg | - |
| Folat | - | 2.8 µg | - |
| Folate | - | 48.25 µg | - |
| Fructose | - | 4.12 g | - |
| Galaktose | - | 1.75 g | - |
| Genistein | - | 0.05 mg | - |
| Genistin | - | 0.05 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.75 g | - |
| Glicemyc Index | - | 116.6 µg | - |
| Glucose | - | 5.36 g | - |
| Glutamin | - | 102.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 248.33 g | - |
| Glycin | - | 42.54 g | - |
| Glycitin | - | 0.05 mg | - |
| Gondosäure | - | 0.05 g | - |
| Histidin | - | 25.52 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.75 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Isoleucin | - | 42.69 g | - |
| Jod | - | 1.7 µg | 1% |
| Kalium | - | 1636.86 mg | 82% |
| Kalorien | - | 16.25 kcal | - |
| Karotin Gamma | - | 0.05 µg | - |
| Kieselsäure | - | 1.75 mg | - |
| Kobalt | - | 1.7 µg | - |
| Kohle | - | 0.05 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 75.54 g | 29% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 8.91 g | - |
| Kupfer | - | 0.97 mg | - |
| Laktose | - | 1.75 g | - |
| Leucin | - | 68.36 g | - |
| Lignin | - | 0.05 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 17.01 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 209.11 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.15 µg | - |
| Lysin | - | 68.17 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.5 g | - |
| Magnesium | - | 166.73 mg | 44% |
| Malinsäure | - | 0.22 g | - |
| Maltodextrine | - | 0.05 g | - |
| Maltose | - | 1.75 g | - |
| Mangan | - | 2.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.22 g | - |
| Methionin | - | 17.09 g | - |
| Molybdän | - | 1.7 µg | - |
| Natrium | - | 626.49 mg | 31% |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Nitrat | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 3.87 g | - |
| Omega 9 | - | 0.31 g | - |
| Orotsäure | - | 0.05 mg | - |
| Oxalsäure | - | 9.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Pangamsäure | - | 0.05 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.05 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.71 g | - |
| Phenylalanin | - | 51.22 g | - |
| Phosphor | - | 638.07 mg | 91% |
| Phytoen | - | 5100.05 µg | - |
| Phytofluen | - | 510.05 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 42.53 g | - |
| Quininsäure | - | 0.05 g | - |
| Raffinose | - | 0.05 g | - |
| Retinol | - | 0.05 µg | - |
| Saccharose | - | 4.04 g | - |
| Salz | - | 101.11 g | - |
| Sauerstoff | - | 0.05 g | - |
| Schwefel | - | 78.95 mg | - |
| Selenium | - | 59.77 µg | 109% |
| Serine | - | 51.04 g | - |
| Stachyose | - | 0.05 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 23.91 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.05 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.56 g | - |
| Stärke | - | 43.81 g | - |
| Sulfat | - | 0.05 mg | - |
| Säure | - | 0.73 g | - |
| Taurin | - | 1.75 mg | - |
| Theobromin | - | 0.05 mg | - |
| Thrombonin | - | 42.66 g | - |
| Tiamin | - | 0.01 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 42.05 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.03 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.06 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.05 mg | - |
| Tryptophan | - | 17.12 g | - |
| Tyrosin | - | 34.02 g | - |
| Valin | - | 59.74 g | - |
| Vergasung | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 182.9 µg | 23% |
| Vitamin ARE | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.4 µg | - |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 31.84 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 14.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.58 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.96 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 36.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 48.36 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 51.84 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.8 µg | 12% |
| Vitamin D2 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.49 mg | 54% |
| Vitamin K | - | 28.48 µg | 38% |
| Vitamin PP | - | 0.16 mg | - |
| Wasser | - | 614.11 g | - |
| Wasserstoff | - | 0.05 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 12.8 g | 51% |
| Zink | - | 4.51 mg | 45% |
| Zitronensäure | - | 0.73 mg | - |
| Zucker | - | 15.97 g | 32% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.75 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.75 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
