1 / 1
1024
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/broetchen-mit-konfituere-und-kraeuterquark
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/broetchen-mit-konfituere-und-kraeuterquark
1 zdjęcie
Brötchen mit Konfitüre und Kräuterquark
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Kräuterquark
Brötchen
Brote
Kraut
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
624
Kalorien
312 kcal
Enthält 312 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
49g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 12.7g
T: 11g
W: 3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 312 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brötchen in der hälfte schneiden.
Die eine hälfte bestreichen wir mit der Konfitüre.
Quark mit fein gehackten Kräutern, Salz und Pfeffer vermischen und die restlichen Brötchen damit bestreichen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
1.88
g
Składnik
Aspartinsäure
0.01
g
Składnik
Beta-Carotin
209.74
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
3
µg
Składnik
Beta-sitosterin
0.24
mg
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
19% RDA
Calcium
155.6
mg
Składnik
Chlorid
184.3
mg
Składnik
Cholesterin
38.85
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.27
g
Składnik
30% RDA
Eisen
4.23
mg
Składnik
53% RDA
Eiweiß
26.53
g
Składnik
Faserlöslich
0.11
g
Składnik
Faserunlöslich
0.2
g
Składnik
19% RDA
Fett
13.63
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.53
g
Składnik
Fitosterol
0.36
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
6.66
µg
Składnik
Fructose
0.04
g
Składnik
Galaktose
0.03
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7
g
Składnik
Glicemyc Index
30.3
µg
Składnik
Glucose
0.03
g
Składnik
Glutaminsäure
0.02
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
2% RDA
Jod
3.02
µg
Składnik
22% RDA
Kalium
442.11
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
38% RDA
Kohlenhydrat
98.82
g
Składnik
Kupfer
0.06
mg
Składnik
Laktose
3.03
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
234.07
mg
Składnik
24% RDA
Magnesium
88.87
mg
Składnik
Maltose
0.03
g
Składnik
Mangan
0.06
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.41
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
41% RDA
Natrium
810.1
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.31
g
Składnik
Oxalsäure
5.1
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.13
g
Składnik
21% RDA
Phosphor
146.85
mg
Składnik
Saccharose
0
g
Składnik
Salz
101.93
g
Składnik
Schwefel
0.9
mg
Składnik
3% RDA
Selenium
1.52
µg
Składnik
Stärke
0.01
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.7
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
70.45
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.72
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.74
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
15.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
39.46
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9.01
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.24
µg
Składnik
9% RDA
Vitamin E
1.09
mg
Składnik
72% RDA
Vitamin K
54.3
µg
Składnik
Wasser
138.72
g
Składnik
46% RDA
Zellulose
11.38
g
Składnik
5% RDA
Zink
0.52
mg
Składnik
42% RDA
Zucker
21.07
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
4.5
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.88 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 209.74 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 3 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.24 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 155.6 mg | 19% |
| Chlorid | - | 184.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 38.85 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.27 g | - |
| Eisen | - | 4.23 mg | 30% |
| Eiweiß | - | 26.53 g | 53% |
| Faserlöslich | - | 0.11 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.2 g | - |
| Fett | - | 13.63 g | 19% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.53 g | - |
| Fitosterol | - | 0.36 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30.3 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Jod | - | 3.02 µg | 2% |
| Kalium | - | 442.11 mg | 22% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 98.82 g | 38% |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Laktose | - | 3.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 234.07 mg | - |
| Magnesium | - | 88.87 mg | 24% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.41 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 810.1 mg | 41% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.31 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.1 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.13 g | - |
| Phosphor | - | 146.85 mg | 21% |
| Saccharose | - | 0 g | - |
| Salz | - | 101.93 g | - |
| Schwefel | - | 0.9 mg | - |
| Selenium | - | 1.52 µg | 3% |
| Stärke | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.7 g | - |
| Vitamin A | - | 70.45 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.72 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 39.46 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 9.01 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.24 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 1.09 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 54.3 µg | 72% |
| Wasser | - | 138.72 g | - |
| Zellulose | - | 11.38 g | 46% |
| Zink | - | 0.52 mg | 5% |
| Zucker | - | 21.07 g | 42% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
