1 / 2
2 / 2
963
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-bananem-pomarancza-i-kiwi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-bananem-pomarancza-i-kiwi
2 zdjęć
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
Koktajl
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
834
Kalorie
834 kcal
Zawiera 834 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
190g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
250 Mililiter
(250 Mililiter (250 g))
•
43
43
kcal
B: 2.5g
T: 2.5g
W: 2.5g
B: 0.8g
T: 0.6g
W: 148.6g
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
1 Sztuka
(1 Sztuka (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
32%
Ten przepis pokrywa 32% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 834 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.04
g
Składnik
Alkoholu
0.8
g
Składnik
Argentyna
0.08
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
220.07
µg
Składnik
Beta-sitosterol
24.01
mg
Składnik
Betaina
0.03
mg
Składnik
13% RDA
Białko
6.25
g
Składnik
Białko
1.75
g
Składnik
Białko
1.07
g
Składnik
Białko roślinne
1.07
g
Składnik
Bor
0.41
mg
Składnik
51% RDA
Błonnik
12.64
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
7.18
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.96
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.05
g
Składnik
Chlor
5.3
mg
Składnik
Chlor
3.2
mg
Składnik
Cholesterol
4
mg
Składnik
Chrom
0.75
µg
Składnik
Cobalt
0.75
µg
Składnik
343% RDA
Cukier
171.67
g
Składnik
Cukier dodany
2.8
g
Składnik
8% RDA
Cynk
0.76
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Fenyloalanina
33.65
g
Składnik
Fitosterol
36.01
mg
Składnik
Fluor
0.78
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
94.5
mg
Składnik
Fruktoza
58.34
g
Składnik
Glicyna
0.04
g
Składnik
Glukoza
55.58
g
Składnik
Histydyna
18.02
g
Składnik
Index glikiemiczny
184.75
µg
Składnik
Inuliny
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
33.64
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.75
µg
Składnik
Karotyna Beta
431.24
mg
Składnik
Kempesterol
6
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.89
g
Składnik
Kwas cytrynowy
2
mg
Składnik
Kwas foliowy
18.75
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.16
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.3
g
Składnik
Kwas linolowy
0.29
g
Składnik
Kwas malinowy
0.48
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.03
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.11
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0.14
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.44
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.59
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.76
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.71
g
Składnik
Leucyna
60.08
g
Składnik
Lizyna
44.45
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
266.5
mg
Składnik
Lykopenia
2
µg
Składnik
22% RDA
Magnez
80.9
mg
Składnik
Mangan
0.78
mg
Składnik
Metionina
9.62
g
Składnik
Miedź
0.35
mg
Składnik
Molybdenum
0.75
µg
Składnik
Natron
2.8
g
Składnik
Nikel
0.75
mg
Składnik
Nitrogeny
0.17
g
Składnik
Omega 3
0.98
g
Składnik
Omega 6
0.58
g
Składnik
Ph
17.5
µg
Składnik
Popiół
4.96
g
Składnik
54% RDA
Potas
1072.35
mg
Składnik
Prolina
0.04
g
Składnik
Sacharoza
55.81
g
Składnik
3% RDA
Selen
1.64
µg
Składnik
Seryna
0.04
g
Składnik
Siarka
0.76
mg
Składnik
Skrobia
6.6
g
Składnik
Stigmasterol
2
g
Składnik
Sód
9.5
mg
Składnik
Sól
4.51
g
Składnik
Teobromina
0.75
mg
Składnik
Treonina
32.44
g
Składnik
Tryptofan
13.22
g
Składnik
Tyrozyna
0.02
g
Składnik
8% RDA
Tłuszcz
5.56
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
2.1
g
Składnik
Valina
45.65
g
Składnik
19% RDA
Wapń
153.95
mg
Składnik
6% RDA
Witamina A
48.9
µg
Składnik
Witamina ARE
117
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.17
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.75
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.79
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
9.79
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.46
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.67
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.81
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
35.56
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
63.13
mg
Składnik
19% RDA
Witamina D
2.8
µg
Składnik
Witamina D3
0.75
µg
Składnik
8% RDA
Witamina E
0.9
mg
Składnik
268% RDA
Witamina K
200.95
µg
Składnik
Woda
444.77
g
Składnik
73% RDA
Węglowodany
189.82
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
159.12
g
Składnik
12% RDA
Żelazo
1.71
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 0.8 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 220.07 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 24.01 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 6.25 g | 13% |
| Białko | - | 1.75 g | - |
| Białko | - | 1.07 g | - |
| Białko roślinne | - | 1.07 g | - |
| Bor | - | 0.41 mg | - |
| Błonnik | - | 12.64 g | 51% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.18 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.96 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.05 g | - |
| Chlor | - | 5.3 mg | - |
| Chlor | - | 3.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 4 mg | - |
| Chrom | - | 0.75 µg | - |
| Cobalt | - | 0.75 µg | - |
| Cukier | - | 171.67 g | 343% |
| Cukier dodany | - | 2.8 g | - |
| Cynk | - | 0.76 mg | 8% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 33.65 g | - |
| Fitosterol | - | 36.01 mg | - |
| Fluor | - | 0.78 mg | - |
| Fosfor | - | 94.5 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 58.34 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 55.58 g | - |
| Histydyna | - | 18.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 184.75 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 1.75 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 431.24 mg | - |
| Kempesterol | - | 6 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.89 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 18.75 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.29 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.48 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.03 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.11 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.14 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.44 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.59 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.71 g | - |
| Leucyna | - | 60.08 g | - |
| Lizyna | - | 44.45 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 266.5 mg | - |
| Lykopenia | - | 2 µg | - |
| Magnez | - | 80.9 mg | 22% |
| Mangan | - | 0.78 mg | - |
| Metionina | - | 9.62 g | - |
| Miedź | - | 0.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.75 µg | - |
| Natron | - | 2.8 g | - |
| Nikel | - | 0.75 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.98 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Ph | - | 17.5 µg | - |
| Popiół | - | 4.96 g | - |
| Potas | - | 1072.35 mg | 54% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Sacharoza | - | 55.81 g | - |
| Selen | - | 1.64 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 0.76 mg | - |
| Skrobia | - | 6.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Sód | - | 9.5 mg | - |
| Sól | - | 4.51 g | - |
| Teobromina | - | 0.75 mg | - |
| Treonina | - | 32.44 g | - |
| Tryptofan | - | 13.22 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.56 g | 8% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.1 g | - |
| Valina | - | 45.65 g | - |
| Wapń | - | 153.95 mg | 19% |
| Witamina A | - | 48.9 µg | 6% |
| Witamina ARE | - | 117 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.75 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.79 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 9.79 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.67 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.81 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 35.56 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 63.13 mg | - |
| Witamina D | - | 2.8 µg | 19% |
| Witamina D3 | - | 0.75 µg | - |
| Witamina E | - | 0.9 mg | 8% |
| Witamina K | - | 200.95 µg | 268% |
| Woda | - | 444.77 g | - |
| Węglowodany | - | 189.82 g | 73% |
| Węglowodany, całkowite | - | 159.12 g | - |
| Żelazo | - | 1.71 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
