1 / 1
1 zdjęcie
1614
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/borowki-amerykanskie-z-jogurtem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/borowki-amerykanskie-z-jogurtem
Borówki amerykańskie z jogurtem
Amerykański
Jogurt
~
Czas przygotowania
1
Porcja
2
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
244
Kalorie
244 kcal
Zawiera 244 kalorii na porcję.
10g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
39g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 30g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 244 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
20% RDA
Białko
9.8
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
8.6
g
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
6
g
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
18
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
59% RDA
Cukier
29.4
g
SKŁADNIK
12% RDA
Cynk
1.24
mg
SKŁADNIK
Fluor
20
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Fosfor
214
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
9.94
g
SKŁADNIK
Glukoza
9.76
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
64
mg
SKŁADNIK
Kazeina
7
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
12
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.36
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.66
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.68
g
SKŁADNIK
Laktoza
9.4
g
SKŁADNIK
Luteina
160
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnez
46
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.7
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3
µg
SKŁADNIK
Nikel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
Popiół
1.86
g
SKŁADNIK
23% RDA
Potas
454
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.22
g
SKŁADNIK
9% RDA
Selen
5
µg
SKŁADNIK
Siarka
60
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sód
82
mg
SKŁADNIK
Sól
0.2
g
SKŁADNIK
7% RDA
Tłuszcz
5.2
g
SKŁADNIK
32% RDA
Wapń
252
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
62
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
14
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
21.4
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.06
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Witamina K
39
µg
SKŁADNIK
Woda
343.42
g
SKŁADNIK
15% RDA
Węglowodany
39.4
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
350
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.76
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 9.8 g | 20% |
| Białko zwierzęce | - | 8.6 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 6 g | 24% |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 18 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 29.4 g | 59% |
| Cynk | - | 1.24 mg | 12% |
| Fluor | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 214 mg | 31% |
| Fruktoza | - | 9.94 g | - |
| Glukoza | - | 9.76 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Karotyna Beta | - | 64 mg | - |
| Kazeina | - | 7 g | - |
| Kwas foliowy | - | 12 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.66 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.68 g | - |
| Laktoza | - | 9.4 g | - |
| Luteina | - | 160 µg | - |
| Magnez | - | 46 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.7 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nikel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Popiół | - | 1.86 g | - |
| Potas | - | 454 mg | 23% |
| Sacharoza | - | 0.22 g | - |
| Selen | - | 5 µg | 9% |
| Siarka | - | 60 mg | - |
| Sód | - | 82 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.2 g | 7% |
| Wapń | - | 252 mg | 32% |
| Witamina A | - | 62 µg | 8% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 14 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 21.4 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 39 µg | 52% |
| Woda | - | 343.42 g | - |
| Węglowodany | - | 39.4 g | 15% |
| Zeaxanthin | - | 350 µg | - |
| Żelazo | - | 0.76 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
