Napój energetyczny jabłko-banan
Napój Energetyczny
Jabłko
Banan
Napój
3 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
605
Kalorie
605 kcal
Zawiera 605 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
11g
Tłuszcze/Porcja
110g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 1.4g
T: 0.9g
W: 8.3g
B: 4.9g
T: 4.8g
W: 7.2g
Pokrycie zapotrzebowania
23%
Ten przepis pokrywa 23% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 605 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.5 g | 0.5 g |
| Argentyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Beta-glukany | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Beta-sitosterol | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Białko | 16.6 g | 16.6 g |
| Białko roślinne | 11.9 g | 11.9 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 10.6 g | 10.6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.9 g | 6.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.7 g | 3.7 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 101.11 mg | 101.11 mg |
| Cholesterol | 16 mg | 16 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 28.6 g | 28.6 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 3.76 mg | 3.76 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Fenyloalanina | 28.55 g | 28.55 g |
| Fitosterol | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Fluor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fosfor | 547 mg | 547 mg |
| Fruktoza | 10.9 g | 10.9 g |
| Galaktyka | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicyna | 0.48 g | 0.48 g |
| Glukoza | 7.4 g | 7.4 g |
| Glutamina | 0.62 g | 0.62 g |
| Histydyna | 15.22 g | 15.22 g |
| Index glikiemiczny | 142 µg | 142 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 28.43 g | 28.43 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 52 mg | 52 mg |
| Kempesterol | 0 g | 0 g |
| Krzemionka | 5 mg | 5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.86 g | 0.86 g |
| Kwas glutaminowy | 2.35 g | 2.35 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.51 g | 0.51 g |
| Kwas oksalowy | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.66 g | 3.66 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.33 g | 3.33 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.22 g | 1.22 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.13 g | 3.13 g |
| Laktoza | 5.8 g | 5.8 g |
| Leucyna | 50.81 g | 50.81 g |
| Lignina | 0.05 g | 0.05 g |
| Lizyna | 37.44 g | 37.44 g |
| Luteina | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 51.02 mg | 51.02 mg |
| Magnez | 177 mg | 177 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 4.71 mg | 4.71 mg |
| Metionina | 8.18 g | 8.18 g |
| Miedź | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 2.55 g | 2.55 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 3.6 g | 3.6 g |
| Potas | 1047 mg | 1047 mg |
| Prolina | 0.46 g | 0.46 g |
| Rafinacja | 0.08 g | 0.08 g |
| Sacharoza | 6.4 g | 6.4 g |
| Selen | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Seryna | 0.45 g | 0.45 g |
| Siarka | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Skrobia | 70.75 g | 70.75 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachizowa | 0.02 g | 0.02 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0 g | 0 g |
| Sód | 52 mg | 52 mg |
| Sól | 0.13 g | 0.13 g |
| Treonina | 27.38 g | 27.38 g |
| Tryptofan | 11.17 g | 11.17 g |
| Tyrozyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Tłuszcz | 11.1 g | 11.1 g |
| Valina | 38.54 g | 38.54 g |
| Wapń | 182 mg | 182 mg |
| Wersja | 0.01 g | 0.01 g |
| Witamina A | 49 µg | 49 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.43 mg | 3.43 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 28.03 µg | 28.03 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 20.2 mg | 20.2 mg |
| Witamina D | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Witamina E | 2.66 mg | 2.66 mg |
| Witamina K | 3 µg | 3 µg |
| Woda | 255.8 g | 255.8 g |
| Węglowodany | 109.7 g | 109.7 g |
| Zeaxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Żelazo | 4.7 mg | 4.7 mg |
