1 / 1
679
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-z-lososiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-z-lososiem
1 zdjęcie
Bułka z łososiem
Bułeczki
Łosoś
Bułka
Rolada
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
455
Kalorie
455 kcal
Zawiera 455 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
76g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 9.3g
T: 3.3g
W: 0.4g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 455 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułki na pół, zapiecz je, posmaruj lekko masłem i jedną połowę pokryj łososiem, a drugą dżemem.
2
Zjedz jabłko.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
19.8
µg
Składnik
34% RDA
Białko
16.88
g
Składnik
Bor
0.18
mg
Składnik
37% RDA
Błonnik
9.27
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.14
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
7.8
g
Składnik
Chlor
1022.4
mg
Składnik
Chlor
4.5
mg
Składnik
Cholesterol
35.25
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
55% RDA
Cukier
27.67
g
Składnik
Cukier dodany
3
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.47
mg
Składnik
Fluor
5.94
mg
Składnik
21% RDA
Fosfor
144.4
mg
Składnik
Fruktoza
13.02
g
Składnik
Glukoza
6.12
g
Składnik
Index glikiemiczny
80.1
µg
Składnik
16% RDA
Jod
23.4
µg
Składnik
Karotyna Beta
45
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.18
g
Składnik
Kwas linolowy
0.05
g
Składnik
Kwas malinowy
0.9
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.61
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.76
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.27
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.87
g
Składnik
Laktoza
0.03
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
52.2
mg
Składnik
15% RDA
Magnez
55.25
mg
Składnik
Mangan
0.17
mg
Składnik
Miedź
0.11
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Natron
664
g
Składnik
Omega 3
0.76
g
Składnik
Omega 6
0.49
g
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
Popiół
2.19
g
Składnik
25% RDA
Potas
499.95
mg
Składnik
Retinol
40.8
µg
Składnik
Sacharoza
6.72
g
Składnik
27% RDA
Selen
14.83
µg
Składnik
Skrobia
0.09
g
Składnik
Sorbitol
6.3
g
Składnik
Stearic Acid
1.8
g
Składnik
51% RDA
Sód
1028.35
mg
Składnik
Sól
2.56
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.47
g
Składnik
5% RDA
Wapń
38.4
mg
Składnik
6% RDA
Witamina A
51
µg
Składnik
Witamina ARE
2.8
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.38
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.83
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
6.08
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
6.12
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.41
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.43
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.54
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
22.23
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
19.98
mg
Składnik
31% RDA
Witamina D
4.66
µg
Składnik
Witamina D3
2.56
µg
Składnik
19% RDA
Witamina E
2.27
mg
Składnik
224% RDA
Witamina K
168.31
µg
Składnik
Woda
220.4
g
Składnik
29% RDA
Węglowodany
75.64
g
Składnik
Xylitol
1.5
g
Składnik
20% RDA
Żelazo
2.84
mg
Składnik
β-Karoten
22.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 19.8 µg | - |
| Białko | - | 16.88 g | 34% |
| Bor | - | 0.18 mg | - |
| Błonnik | - | 9.27 g | 37% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.14 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 7.8 g | - |
| Chlor | - | 1022.4 mg | - |
| Chlor | - | 4.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 35.25 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 27.67 g | 55% |
| Cukier dodany | - | 3 g | - |
| Cynk | - | 0.47 mg | 5% |
| Fluor | - | 5.94 mg | - |
| Fosfor | - | 144.4 mg | 21% |
| Fruktoza | - | 13.02 g | - |
| Glukoza | - | 6.12 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 80.1 µg | - |
| Jod | - | 23.4 µg | 16% |
| Karotyna Beta | - | 45 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.9 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.87 g | - |
| Laktoza | - | 0.03 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 52.2 mg | - |
| Magnez | - | 55.25 mg | 15% |
| Mangan | - | 0.17 mg | - |
| Miedź | - | 0.11 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 664 g | - |
| Omega 3 | - | 0.76 g | - |
| Omega 6 | - | 0.49 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 2.19 g | - |
| Potas | - | 499.95 mg | 25% |
| Retinol | - | 40.8 µg | - |
| Sacharoza | - | 6.72 g | - |
| Selen | - | 14.83 µg | 27% |
| Skrobia | - | 0.09 g | - |
| Sorbitol | - | 6.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Sód | - | 1028.35 mg | 51% |
| Sól | - | 2.56 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.47 g | 14% |
| Wapń | - | 38.4 mg | 5% |
| Witamina A | - | 51 µg | 6% |
| Witamina ARE | - | 2.8 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.83 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 6.08 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 22.23 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 19.98 mg | - |
| Witamina D | - | 4.66 µg | 31% |
| Witamina D3 | - | 2.56 µg | - |
| Witamina E | - | 2.27 mg | 19% |
| Witamina K | - | 168.31 µg | 224% |
| Woda | - | 220.4 g | - |
| Węglowodany | - | 75.64 g | 29% |
| Xylitol | - | 1.5 g | - |
| Żelazo | - | 2.84 mg | 20% |
| β-Karoten | - | 22.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
