Tosty bez chleba
Chleb
Bułka
Pieczywo
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1038
Kalorie
1038 kcal
Zawiera 1038 kalorii na porcję.
82g
Białko/Porcja
40g
Tłuszcze/Porcja
87g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 8.1g
T: 1.2g
W: 7.8g
75 Mililiter
(75 ml)
•
14
14
kcal
B: 0.8g
T: 0.8g
W: 0.8g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 8.6g
T: 0.8g
W: 0.1g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 8.9g
T: 8.9g
W: 0.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
39%
Ten przepis pokrywa 39% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1038 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.
Przygotowanie przepisu
1
Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 20 µg | 20 µg |
| Białko | 81.87 g | 81.87 g |
| Białko | 22.17 g | 22.17 g |
| Białko roślinne | 1 g | 1 g |
| Białko zwierzęce | 39.27 g | 39.27 g |
| Błonnik | 21.1 g | 21.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 11.68 g | 11.68 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.42 g | 4.42 g |
| Chlor | 1157 mg | 1157 mg |
| Chlor | 60951.34 mg | 60951.34 mg |
| Cholesterol | 500 mg | 500 mg |
| Chrom | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cukier | 6.38 g | 6.38 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 12.12 mg | 12.12 mg |
| Energia | 86 kJ | 86 kJ |
| Fluor | 11.01 mg | 11.01 mg |
| Fosfor | 1699 mg | 1699 mg |
| Fruktoza | 0.94 g | 0.94 g |
| Glukoza | 0.94 g | 0.94 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg | 15 µg |
| Jod | 20.01 µg | 20.01 µg |
| Kwas foliowy | 19 µg | 19 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 11.8 g | 11.8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 17.27 g | 17.27 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.56 g | 1.56 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.22 g | 4.22 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Luteina | 220 µg | 220 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 385 mg | 385 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 540.02 mg | 540.02 mg |
| Mangan | 4.19 mg | 4.19 mg |
| Miedź | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Molybdenum | 10 µg | 10 µg |
| Omega 3 | 0.31 g | 0.31 g |
| Omega 6 | 3.76 g | 3.76 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Popiół | 16.39 g | 16.39 g |
| Potas | 1755.2 mg | 1755.2 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Sacharoza | 0.2 g | 0.2 g |
| Selen | 159.2 µg | 159.2 µg |
| Siarka | 234 mg | 234 mg |
| Skrobia | 62.5 g | 62.5 g |
| Sód | 39940.92 mg | 39940.92 mg |
| Sól | 100003.73 g | 100003.73 g |
| Tłuszcz | 40.14 g | 40.14 g |
| Tłuszcz, całkowity | 22.14 g | 22.14 g |
| Wapń | 652.2 mg | 652.2 mg |
| Witamina A | 387 µg | 387 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.75 µg | 5.75 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 30.55 mg | 30.55 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 294 mg | 294 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 7.4 mg | 7.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 484 µg | 484 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 5 mg | 5 mg |
| Witamina D | 5.72 µg | 5.72 µg |
| Witamina D3 | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Witamina E | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Witamina K | 9.8 µg | 9.8 µg |
| Woda | 477.5 g | 477.5 g |
| Węglowodany | 87.4 g | 87.4 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.2 g | 2.2 g |
| Żelazo | 9.84 mg | 9.84 mg |
